Медитация учит вас замечать мысли, не зацикливаясь на них, и находить внутреннее спокойствие. Представьте, что ваш разум — шумный город. Медитация помогает найти тихий уголок в этом городе.
Возможно, вы много слышали о медитации, читали книги, но пока не перешли к практике. Эта статья для тех, кто хочет начать свой путь к спокойствию ума.
Цели медитации
Цели медитации могут варьироваться, но общая направленность следующая:
1. понимание себя: прояснение мотивов, упорядочивание мыслей, улучшение концентрации;
2. обретение покоя: успокоение ума, избавление от хаоса в мыслях и жизни;
3. осознание: понимание своего ума, тела и окружающего мира;
4. отключение мыслей: остановка внутреннего диалога, достигаемая путём глубокой концентрации;
5. просветление и освобождение: высший этап практики, достигаемый естественным путём.
Оценили 0 человек
0 кармы