Прасарита падоттанасана: пошаговая техника, польза и вариации
Перевод с санскрита: «поза интенсивного вытяжения с широко расставленными ногами»
- прасарита — «расправленный», «растянутый»
- пада — «стопа»
- ут — «интенсивное»
- тан — «вытягивать», «удлинять»
- асана — «положение тела»
Прасарита падоттанасана — поза интенсивного вытяжения с широко расставленными ногами. Она готовит тело к сложным перевёрнутым асанам, например к стойке на голове, и выравнивает осанку. Поза незаменима для тех, кто хочет развить гибкость, глубоко проработать заднюю и внутреннюю поверхности бёдер и восстановить силы после нагрузки.
Читать далее:
https://asana.study/asana/gale...
Оценили 0 человек
0 кармы