Планка в Притхви Намаскар развивает выносливость и стабильность. Практикуйте на природе для глубокого заземления.
Этот вариант комплекса Притхви Намаскар («Приветствие Земле») представляет собой полноценную функциональную практику. Она решает двойную задачу: даёт интенсивную силовую нагрузку на всё тело и обеспечивает эффект «заземления», необходимый когда ум взбудоражен или перегружен.
Чтобы усилить эффект успокоения ума, физическая практика дополняется работой с концентрацией. В каждом положении тела (во время фиксации) вслух дважды произносятся мантры: Om prithivyaee namaha и Om bhoodeviyaee namaha.
Оценили 2 человека
2 кармы