Всем, кто хочет развить чувство равновесия, укрепить мышцы ног, проработать плечевые и тазобедренные суставы, в помощь доступное и эффективное упражнение — поза Орла, или Гарудасана, как она именуется в йоге.
Данное упражнение будет актуально и для начинающих, и для продолжающих практиков. Несмотря на то что поза на первый взгляд может показаться достаточно лёгкой и, возможно, скучной для некоторых, не стоит её недооценивать. Упражнение очень энергозатратное, требует немалых сил и выносливости. Эффекты от регулярной практики данной позы проявляются в короткие сроки. Да и сразу после пребывания в данном положении, особенно в течение продолжительного времени, можно почувствовать глубокую проработку не только мышц ног, но и всего тела, т. к. удержание тела в таком положении аккумулирует силы всего организма.
Оценили 0 человек
0 кармы