В обычном ритме жизни мы практически не замечаем своего дыхания, но когда мы испытываем сильные эмоции - мы не можем полноценно дышать. Зажимается живот, грудная клетка, учащается сердцебиение и все это усиливает наши эмоции. Но стоит взять под контроль свое дыхание - уходят зажимы, сердцебиение выравнивается, эмоции успокаиваются. Однажды научившись дышать правильно - используя технику полного йоговского дыхания, вы сможете контролировать свои эмоции, уравновесить нестабильные состояния и проживать каждое мгновение вашей жизни наиболее осознанно и гармонично.
Пранаяма и медитация для начинающих:
Оценил 1 человек
1 кармы