• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости

Проблема концентрации внимания

3 168

Отсутствие концентрации – это когда внимание постоянно скачет с одного на другое, и человек не может долго заниматься чем-то действительно серьезно, вдумчиво, последовательно. Он начинает одно – бросает, хватается за второе, третье – снова бросает… Переключение каналов телевизора, перескакивание с сайта на сайт, совершенно бессистемное, бездумное поглощение всякой информации (вот появилась новость про известную певицу, вот кого-то убили, что-то взорвали и т.д.) – это всё признаки отсутствия концентрации внимания. 

Как с этим бороться? И надо ли?

Для начала вспомним, что есть два вида внимания: произвольное и непроизвольное.

ПРОИЗВОЛЬНОЕ внимание – это такое, которое мы направляем усилием воли и разума. Но при его тренировке необходимо ответить на вопрос «ЗАЧЕМ?» Дело в том, что при волевой концентрации внимания мы сами определяем, какую задачу, какой объект надо выделить в данный момент. И должно быть ясное понимание – почему мы выделяем именно эту задачу, почему именно её мы должны решить в первую очередь. Если такого понимания нет, то сохранять концентрацию долго не получится. Непременно должна быть какая-то жизненная необходимость, личная потребность в решении данной задачи.

Мы не можем и не обязаны тратить энергию и время, посвящать свою жизнь тому, что не приносит нам никакого удовольствия, удовлетворения, не решает какую-то личную проблему, не способствует нашему саморазвитию. В самой природе нашего организма, нашего сознания заложен принцип целесообразности. И мы не можем идти против законов природы. Какое-то время мы можем заставлять, насиловать, обманывать себя, но долго это продолжаться не может.

НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ внимание не зависит от нашей воли. Мы без всяких усилий концентрируем внимание на том, что нам интересно, что приносит нам радость, способствует нашему росту, или на том, что кажется нам необычным, странным, потенциально опасным. Здесь вопрос «Зачем?» не возникает. Это происходит автоматически. Это заложено в нашей природе. Именно поэтому мы всегда обращаем внимание на всё необычное, неординарное, ненормальное, запоминаем страшные истории, нелепые каламбуры, а также запоминаем события, когда были счастливы, любимы, успешны. Непроизвольное внимание концентрируется на всем, что связано с нашим самосохранением и саморазвитием. И если мы не занимаемся саморазвитием, то оно озабочено только самосохранением, и направлено только на поиск потенциальных опасностей, на все подозрительное, ненормальное, необычное. Оно становится поверхностным.

Суть КОНЦЕНТРАЦИИ внимания заключается в том, чтобы убрать все лишние задачи, и оставить одну, самую главную. Когда ничто не отвлекает мозг от решения этой единственной, самой главной задачи, ему не останется ничего другого, как решить её – здесь и сейчас. И он это сделает!

Мозг решит любую задачу, но вопрос в том, можем ли мы ставить правильные задачи? Не мозг ли, с его миллиардами нейронных связей, должен определять приоритеты задач? С чего мы решили, что покупка автомобиля важнее, чем рождение ребенка? Что деловая встреча важнее, чем прогулка на природе? Что запуск космической ракеты важнее, чем решение экологических проблем? С чего мы решили, что можем заказывать свои желания, визуализируя яхты, машины, шубы, а мозг обязан их материализовывать? Вправе ли мы ставить такие задачи, диктовать мозгу, что ему делать? Для того ли он был создан природой?

Не верьте, если вам говорят, что в концентрации самое главное – представить желаемый образ и навязать его мозгу. Главная задача в концентрации – это перестать навязывать мозгу свои мелкие цели, планы, методы решения, свои сомнения, возражения и опасения… Оставить лишь чистое намерение.

А чистое намерение всегда одно – это решение самой насущной, жизненно важной, эволюционной задачи, ради которой мозг и был создан! И эта задача всегда связана с реализацией самого оптимального способа саморазвития. И этот способ у каждого уникален, как и уникален его мозг, его судьба, его жизненные приоритеты в данный момент. Если вы осознаете важность этой задачи и доверяете своей природе, то все остальные, сопутствующие подзадачи мозг решит автоматически – не надо ему диктовать как, ему виднее. У него для этого столько возможностей, сколько вы и представить не сможете, не говоря уж о том, чтобы перебрать!

Не нужно бороться с непроизвольным вниманием, не нужно навязывать усилием воли свою задачу (достаточно того, что вы осознаете наличие той или иной проблемы), надо просто очищать намерение, всегда концентрироваться на главном – на саморазвитии, причем, в самом глобальном смысле – на саморазвитии вселенной, частью которой мы все являемся. Да, у неё много уровней – от микро до макро, но наше личное саморазвитие является тоже одним из уровней этого глобального, единого процесса самоорганизации материи. И то, как мы используем свои возможности и свою энергию, тоже является важным вкладом в общую копилку, если мы делаем это максимально осознанно и ради повышения осознанности. Когда понимаешь это, даже самые простые действия полны глубокого смысла. Даже простое созерцание наполнено энергией.  

Объективный взгляд на мир

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Гульмира 3 апреля 12:27

      Гипотеза естественного саморазвития. Проверьте, пока карантин.

      Гипотеза (требует личной проверки каждым):Живой организм – это целостная система, по природе своей стремящаяся к оптимальному, совершенному состоянию, к гармонии с окружающей средой. Это стремление является естественным, врожденным и полностью соответствует природным законам – энергетическим (законы сохранения) и эволюционным (законы развития).Если не мешать организму...
      149
      Гульмира 3 апреля 12:18

      Гипотеза естественного саморазвития. Проверьте пока карантин.

      Гипотеза (требует личной проверки каждым):Живой организм – это целостная система, по природе своей стремящаяся к оптимальному, совершенному состоянию, к гармонии с окружающей средой. Это стремление является естественным, врожденным и полностью соответствует природным законам – энергетическим (законы сохранения) и эволюционным (законы развития). Если не мешать организм...
      123
      Гульмира 25 марта 10:57

      Роль правителя в истории народа

      Увидев по телевизору фрагмент фильма про Александра Македонского, где он на коне перед многотысячным войском толкает пламенную речь, вдохновляя воинов идти за ним на смерть, я задумалась о том, насколько это вообще реально – убедить огромное количество людей, целую армию, весь народ, выполнять свои личные приказы, а тем более прихоти? Может быть, мы неп...
      517
      Гульмира 25 марта 08:08

      По поводу Конституции

      Неужели есть такие наивные люди, которые считают, что можно что-то НАПИСАТЬ или переписать на бумаге, и это автоматически что-то изменит в жизни? Вот, добавим в Конституцию, что дети должны заботиться о родителях, что семья и дети - это главная ценность, и это решит все семейные проблемы? Напишем в Конституции, что все люди должны быть честными, з...
      339
      Гульмира 18 марта 14:38

      Теперь понятно, зачем коронавирус?

      ...
      205
      Гульмира 16 марта 14:39

      Агония рыночного мира

      Очень точно выразился сегодня один из аналитиков, сказав, что не так опасен сам коронавирус, сколько экономические последствия, связанные с введением карантинных мер против него. Это ограничения в сфере туризма, проведения массовых мероприятий, транспортного сообщения и т.д. А для диверсифицированной, закредитованной экономики это равносильно смерти. Ма...
      1565
      Гульмира 10 марта 11:54

      Пусть не говорят! Телевизионная пошлость Малахова дошла до Путина

      Сколько ещё будут по нашим государственным телеканалам транслировать в прайм-тайм пошлость и мерзость, полоскать "грязное бельё", оглуплять и унижать сограждан в бесчисленных ток-шоу типа "Пусть говорят"?"Ток-шоу" в буквальном переводе с английского — "разговорное представление". Хотя сам глагол "talk" имеет оттенок несерьёзного бытового разговора или ч...
      217
      Гульмира 3 марта 16:07

      Полный жизненный цикл

      Когда мы сравниваем между собой различные организмы, виды, роды, семейства и т.д., мы представляем себе уже взрослые, сформировавшиеся стадии. Если мы говорим, например, «папоротник», мы представляем себе взрослое растение. Но для биологов, изучающих эволюцию жизни в динамике, представляют интерес не только взрослые стадии, но и весь жизненный цикл. Как...
      155
      Гульмира 23 февраля 09:32

      Исследование "осознанных" сновидений

      После того как я описала свой опыт осознанного сновидения в статье "Слишком реалистичные сны" (https://cont.ws/@zhamantikovagg/1590700), я получила много комментариев, ссылок на книги, статьи, на авторов, испытавших подобное.Если обобщить опыт тех, кто испытывал осознанные сновидения, отбросив их объяснения с точки зрения науки, эзотерики или религии, и...
      322
      Гульмира 22 февраля 17:09

      Исследование "осознанных" сновидений

      После того как я описала свой опыт осознанного сновидения в статье "Слишком реалистичные сны", я получила много комментариев, ссылок на книги, статьи, на авторов, испытавших подобное.Если обобщить опыт тех, кто испытывал осознанные сновидения, отбросив их объяснения с точки зрения науки, эзотерики или религии, и оставив лишь самые объективные данные - о...
      351
      Гульмира 21 февраля 08:33

      Слишком реалистичные сны

      Недавно я столкнулась с абсолютно новым для себя явлением, и поняла, что наш мозг может проделывать удивительные фокусы с сознанием. Речь идет об очень реалистичном сновидении, таком, что невозможно понять, где сон, а где реальность. Такое со мной случилось впервые. И это меня, признаюсь, напугало.В тот день я пришла домой с ощущением сильной усталости ...
      3295
      Гульмира 20 февраля 16:16

      Искушение разумом

      Недавно я столкнулась с абсолютно новым для себя явлением, и поняла, что наш мозг может проделывать удивительные фокусы с сознанием. Речь идет об очень реалистичном сновидении, таком, что невозможно понять, где сон, а где реальность. Такое со мной случилось впервые. И это меня, признаюсь, напугало. В тот день я пришла домой с ощущением сильной усталости...
      254
      Гульмира 14 февраля 15:44

      О нематериальном, но самом ценном

      99% знаний о мире мы имеем из опыта общения с природой. Я имею в виду не обязательно прогулки в лесу или в поле. Даже общаясь с людьми, мы воспринимаем запахи, звуки, вибрации и т.д. Всё это и составляет 99% естественной, физической информации. 1% знаний – это представления о мире, полученные в результате ОБМЕНА этим природным опытом между людьми. Это то, что нам объ...
      161
      Гульмира 13 февраля 18:28

      Закон Божий и эволюция

      Сначала говорили, что эволюцией движет борьба за выживание. Потом пришли к тому, что борьба идет не за личное выживание, а за выживание вида. Почему бы не продолжить мысль дальше? Разве логика не подсказывает дальнейший ход рассуждений?Что необходимо, чтобы выжить? Сожрать и уничтожить всех других? Или нужна какая-то другая стратегия? Какая эволюционная стратегия сама...
      249
      Гульмира 11 февраля 19:32

      Эмоции и разум

      Сколько вам известно эмоций? Грусть, страх, радость, влюбленность и т.д. Причем, в разных языках этот набор названий свой, и для некоторых слов не существует аналогов в других языках.Даже в одном языке слово, обозначающее эмоцию, может пониматься по-разному, иметь свои оттенки смысла. Не факт, что слово «любовь» я понимаю так же, как ты или он. Каждый подразумевает ка...
      209
      Гульмира 10 февраля 21:00

      Размножение - цель эволюции?

      Сегодня в интернет-обсуждении мой собеседник сказал, что цель у каждого своя, нет абсолютной цели, "разве что размножение" .Может ли размножение быть целью? Ну, конечно, для некоторых мужчин и женщин, возможно, это и так, и то - в определенном возрасте. А с точки зрения эволюции в целом?Хоть биологи и говорят, что у эволюции нет цели, но у живых организмов всегда есть...
      418
      Гульмира 10 февраля 16:49

      Проблема концентрации внимания

      Отсутствие концентрации – это когда внимание постоянно скачет с одного на другое, и человек не может долго заниматься чем-то действительно серьезно, вдумчиво, последовательно. Он начинает одно – бросает, хватается за второе, третье – снова бросает… Переключение каналов телевизора, перескакивание с сайта на сайт, совершенно бессистемное, бездумное поглощение всякой инф...
      193
      Гульмира 30 января 18:58

      Психологические стереотипы: полезные и вредные

      Многие действия, которые мы совершаем ежедневно, выполняются нами неосознанно, автоматически. Мы даже иногда не замечаем, что мы их делаем. Я не утверждаю, что это плохо, а просто хочу обратить на это ваше внимание. Когда вы впервые учились делать шаги, вы были в высшей степени осознанны и сосредоточены, вы чувствовали каждую мышцу, поднимая и опуская ногу, стараясь с...
      370
      Гульмира 22 января 10:52

      Умеете ли вы формулировать цели?

      Вчера на одном вебинаре я услышала такие рассуждения: «Для чего люди ходят в фитнес-клуб? Какой результат они хотят получить? Они хотят похудеть! Поэтому фитнес-тренер должен мотивировать их этим результатом». Многие люди очень легкомысленно относятся к формулированию своих целей и задач, не осознавая, на что они себя программируют. Правильная постановка цели в данном...
      332
      Гульмира 25 декабря 2019 г. 13:14

      Электричество без электронов

      Если потереть пластмассовую ручку о волосы, она начинает притягивать кусочки бумаги. Это явление нам известно с детства, и в школе нам даже объясняли природу этого явления. Якобы, на поверхности ручки накапливаются заряженные частицы, якобы электроны переходят с одной поверхности на другую… Ни одно из таких объяснений меня не удовлетворило, т.к. заряды ...
      488
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика