• РЕГИСТРАЦИЯ

Проблема концентрации внимания

1 328

Отсутствие концентрации – это когда внимание постоянно скачет с одного на другое, и человек не может долго заниматься чем-то действительно серьезно, вдумчиво, последовательно. Он начинает одно – бросает, хватается за второе, третье – снова бросает… Переключение каналов телевизора, перескакивание с сайта на сайт, совершенно бессистемное, бездумное поглощение всякой информации (вот появилась новость про известную певицу, вот кого-то убили, что-то взорвали и т.д.) – это всё признаки отсутствия концентрации внимания.

Как с этим бороться? И надо ли?

Для начала вспомним, что есть два вида внимания: произвольное и непроизвольное.

ПРОИЗВОЛЬНОЕ внимание – это такое, которое мы направляем усилием воли и разума. Но при его тренировке необходимо ответить на вопрос «ЗАЧЕМ?» Дело в том, что при волевой концентрации внимания мы сами определяем, какую задачу, какой объект надо выделить в данный момент. И должно быть ясное понимание – почему мы выделяем именно эту задачу, почему именно её мы должны решить в первую очередь. Если такого понимания нет, то сохранять концентрацию долго не получится. Непременно должна быть какая-то жизненная необходимость, личная потребность в решении данной задачи.

Мы не можем и не обязаны тратить энергию и время, посвящать свою жизнь тому, что не приносит нам никакого удовольствия, удовлетворения, не решает какую-то личную проблему, не способствует нашему саморазвитию. В самой природе нашего организма, нашего сознания заложен принцип целесообразности. И мы не можем идти против законов природы. Какое-то время мы можем заставлять, насиловать, обманывать себя, но долго это продолжаться не может.

НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ внимание не зависит от нашей воли. Мы без всяких усилий концентрируем внимание на том, что нам интересно, что приносит нам радость, способствует нашему росту, или на том, что кажется нам необычным, странным, потенциально опасным. Здесь вопрос «Зачем?» не возникает. Это происходит автоматически. Это заложено в нашей природе. Именно поэтому мы всегда обращаем внимание на всё необычное, неординарное, ненормальное, запоминаем страшные истории, нелепые каламбуры, а также запоминаем события, когда были счастливы, любимы, успешны. Непроизвольное внимание концентрируется на всем, что связано с нашим самосохранением и саморазвитием. И если мы не занимаемся саморазвитием, то оно озабочено только самосохранением, и направлено только на поиск потенциальных опасностей, на все подозрительное, ненормальное, необычное. Оно становится поверхностным.

Суть КОНЦЕНТРАЦИИ внимания заключается в том, чтобы убрать все лишние задачи, и оставить одну, самую главную. Когда ничто не отвлекает мозг от решения этой единственной, самой главной задачи, ему не останется ничего другого, как решить её – здесь и сейчас. И он это сделает!

Мозг решит любую задачу, но вопрос в том, можем ли мы ставить правильные задачи? Не мозг ли, с его миллиардами нейронных связей, должен определять приоритеты задач? С чего мы решили, что покупка автомобиля важнее, чем рождение ребенка? Что деловая встреча важнее, чем прогулка на природе? Что запуск космической ракеты важнее, чем решение экологических проблем? С чего мы решили, что можем заказывать свои желания, визуализируя яхты, машины, шубы, а мозг обязан их материализовывать? Вправе ли мы ставить такие задачи, диктовать мозгу, что ему делать? Для того ли он был создан природой?

Не верьте, если вам говорят, что в концентрации самое главное – представить желаемый образ и навязать его мозгу. Главная задача в концентрации – это перестать навязывать мозгу свои мелкие цели, планы, методы решения, свои сомнения, возражения и опасения… Оставить лишь чистое намерение.

А чистое намерение всегда одно – это решение самой насущной, жизненно важной, эволюционной задачи, ради которой мозг и был создан! И эта задача всегда связана с реализацией самого оптимального способа саморазвития. И этот способ у каждого уникален, как и уникален его мозг, его судьба, его жизненные приоритеты в данный момент. Если вы осознаете важность этой задачи и доверяете своей природе, то все остальные, сопутствующие подзадачи мозг решит автоматически – не надо ему диктовать как, ему виднее. У него для этого столько возможностей, сколько вы и представить не сможете, не говоря уж о том, чтобы перебрать!

Не нужно бороться с непроизвольным вниманием, не нужно навязывать усилием воли свою задачу (достаточно того, что вы осознаете наличие той или иной проблемы), надо просто очищать намерение, всегда концентрироваться на главном – на саморазвитии, причем, в самом глобальном смысле – на саморазвитии вселенной, частью которой мы все являемся. Да, у неё много уровней – от микро до макро, но наше личное саморазвитие является тоже одним из уровней этого глобального, единого процесса самоорганизации материи. И то, как мы используем свои возможности и свою энергию, тоже является важным вкладом в общую копилку, если мы делаем это максимально осознанно и ради повышения осознанности. Когда понимаешь это, даже самые простые действия полны глубокого смысла. Даже простое созерцание наполнено энергией.  

Объективный взгляд на мир

    "Падение такого мамонта в пропасть официального иноагентства, со всеми последствиями, - шаг заметный"

    Переформатирование элит идет сверху донизу, обратно и во все стороны.  Если это правда - что Аллу Пугачёву признают иноагентом, то падет один из самых значимых "бастионов" отечестве...

    Невоенный анализ-57. Десять поляков вышли погулять. 27 марта 2024

    Традиционный дисклеймер: Я не военный, не анонимный телеграмщик, не Цицерон, тусовки от меня в истерике, не учу Генштаб воевать, генералов не увольняю, в «милитари порно» не снимаюсь, ...

    Опять обманули
    • pretty
    • Вчера 14:46
    • В топе

    МАЛЕК  ДУДАКОВУкраина давно мечтала заполучить что-то от замороженных активов России. Сначала ей обещали сами активы - затем только набежавшую по ним прибыль. Но и это теперь отменяется. Бельгия,...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Гульмира 26 марта 12:54

      Какой должна быть система безопасности в современном обществе?

      Недавняя трагедия в «Крокус Сити Холл» еще раз продемонстрировала главную уязвимость системы безопасности современного общества.Исполнители найдены и будут наказаны по всей строгости, но можем ли мы быть спокойны до тех пор, пока неизвестны заказчики, а самое главное – не устранены МЕХАНИЗМЫ ИХ ВЛИЯНИЯ НА ЛЮДЕЙ? Не в этом ли заключается главная проблема?Чрезмерная вну...
      1143
      Гульмира 4 марта 13:20

      Эволюция - это изменение не только форм, но и их восприятия, образов

      Когда люди слышат «эволюционный», «эволюция», у многих сразу возникают ассоциации с биологией, с Ч. Дарвиным, с понятием естественного отбора. Но я хочу показать, что «эволюционный подход» - это понятие гораздо более широкое, выходящее далеко за пределы биологии. Это универсальный подход, который можно применить к любой области знаний. И я заметила, что его применение...
      917
      Гульмира 2 марта 15:59

      Мои дополнения к висцеральной теории сна

      Висцеральная теория сна, о которой я рассказывала в предыдущей статье, показывает, что сон необходим организму для гармонизации ВНУТРЕННИХ процессов. Именно с этой целью мы стараемся найти тихое, темное, спокойное место и максимально изолироваться от сигналов из внешнего мира. При этом срабатывают и внутренние механизмы, перекрывающие сигналы от органов восприятия, дл...
      1231
      Гульмира 29 февраля 16:37

      Величайшее открытие в нейрофизиологии, о котором мало кто знает

      Несколько дней назад я по счастливой случайности узнала о величайшем открытии, сделанном русским физиологом Иваном Николаевичем Пигарёвым. Оно поистине гениально! Это теория, которую я искала, ждала, которая стала ключом к исследованию и пониманию физиологии сознания и жизни вообще. Её можно сравнить по значимости с теорией эволюции, которая разделила биологию на «до»...
      3354
      Гульмира 23 февраля 10:26

      Симптомы шизофрении у GPT4?

      Вчера «Комсомольская правда» опубликовала статью про самый мощный сбой в работе нейросети GPT4.21 февраля нейросеть стала выдавать полный бред на самые простые вопросы. «…Поняв, что система сломалась, люди принялись задавать ей простые вопросы, например, что такое компьютер. Вот начало ответа (всего там 9 абзацев):- Он делает это как хорошее произведение искусств...
      1185
      Гульмира 22 февраля 15:51

      Главная ошибка Навального, которая стоила ему жизни

      Смерть любого человека – это трагедия. В первую очередь, для его родных и близких. Я не одобряю злорадства по поводу смерти кого бы то ни было. Эта статья – попытка понять, почему некоторые люди совершают в жизни поступки, которые приближают их смерть. Они знают об опасности, о последствиях, но всё равно их совершают. Что это: героизм или безрассудство?Напомню, что Ал...
      1681
      Гульмира 20 февраля 15:33

      Смирение как исцеление от бесполезной внутренней суеты

      Слово «смирение» часто употребляют в религиозном контексте, когда говорят о необходимости смириться с чем-то плохим, неизбежным, несправедливым. Но на самом деле смирение – это не столько выражение отношения к внешним событиям, сколько внутреннее ощущение человека. Я только сейчас начинаю понимать и чувствовать, что это такое, и хочу поделиться своими ощущениями. ...
      1090
      Гульмира 17 февраля 19:51

      Реальность и ОБРАЗ реальности: есть ли разница?

      Недавно в одной статье на Дзене я прочитала слова, которые заставили меня задуматься, цитирую: «Вы думаете, что вы общаетесь с людьми, которые вас окружают. Ничего подобного, вы общаетесь с теми образами, которые вы построили. Они могут быть совсем другие».Получается, что мы любим или ненавидим не реального человека, а, прежде всего, тот образ, который создали сами. В...
      786
      Гульмира 2 февраля 15:45

      О роли асимметрии в происхождении жизни

      Говоря о происхождении жизни, многие имеют в виду происхождение именно биологических организмов – устойчивых видов, способных к вертикальной передаче информации, т.е. наследственной – от родителей к потомкам. При этом всю остальную материю принято считать неживой, «косной».Однако такое разделение «живой» и «неживой» материи сильно усложняет понимание естественных проц...
      1372
      Гульмира 22 января 13:12

      Об эволюции языка и роли человека в природе

      История человеческого развития неразрывно связана с развитием языка, речи. Однако у людей нет единого языка, как и нет единого представления об истории и цели человеческого развития. И в этом заключается главная трудность не только взаимопонимания людей, но и понимания собственной роли – роли человека в природе. Для того чтобы понять её, нам необходимо выйти за рамки ...
      565
      Гульмира 19 января 13:52

      О динамической устойчивости живых систем и хранении информации в природе

      Если мы хотим научиться проектировать устойчивые живые системы или совершенствовать имеющиеся, то необходимо понимать, что в отличие от неживых объектов, они не имеют четких границ, они постоянно взаимодействуют, обмениваются, способны перемещаться, видоизменяться, расширяться, размножаться, умирать…Может показаться, что это недостаток живых систем: их нельзя создать ...
      1034
      Гульмира 18 января 15:28

      Коэволюция в природе: спонтанность вместо случайности

      Понятие «коэволюция» впервые было применено экологами Паулем Эрлихом и Питером Рейвеном в 1964 году для описания координированного развития различных видов в составе одной экосистемы.Коэволюция — совместная эволюция биологических видов, взаимодействующих в экосистеме.В качестве примера приводилось описание взаимосвязи растения и гусеницы. Растение, защищаясь от поедан...
      838
      Гульмира 17 января 09:34

      Если Россия победит, никто не проиграет

      Из-за привычки мыслить дуально мы всегда пытаемся разделить множество вариантов на 2 противоположных лагеря. При этом полагаем, что победа одной стороны автоматически означает поражение второй. Такова особенность двоичной логики.Однако реальный мир гораздо богаче и разнообразнее и не всегда его можно впихнуть в рамки двоичного мышления. И так уж исторически сложилось,...
      1263
      Гульмира 12 января 16:18

      Компьютерные и биологические программы: что общего и в чем разница?

      Под компьютерной программой мы подразумеваем некий АЛГОРИТМ – набор инструкций для машины, описывающих последовательность (порядок) действий для решения определенной задачи.Однако само понятие алгоритм применимо не только к компьютерам. Например, четко описанный рецепт приготовления блюда – это тоже алгоритм, но уже для человека, а не для машины. ДНК биологического ор...
      1164
      Гульмира 9 января 12:45

      Гений – это шизофреник, который приносит пользу человечеству

      Между безумием и гениальностью, как известно, очень тонкая грань. Многие известные ученые, люди творческих профессий страдали психическими расстройствами. Однако не всегда психическое расстройство является признаком гениальности. Что же всё-таки отличает гениальность от безумия, психически здорового человека от больного? Существует множество диагностичес...
      1471
      Гульмира 18 декабря 2023 г. 18:37

      Кто научит нас свободе?

      За нас так часто принимали решения другие, что мы разучились это делать самостоятельно. У нас (у подавляющего большинства) не сформировалась способность к самоорганизации. И, к большому сожалению, современная социальная среда этому совершенно не способствует. Принцип самоорганизации в ней заменён социальной иерархией.Мы настолько привыкли, что либо нами кто-то управля...
      639
      Гульмира 14 декабря 2023 г. 18:27

      Заменят ли нейросети программистов?

      Возможности генеративных нейросетей поражают воображение! Они способны писать тексты, создавать картины на очень приличном уровне, и даже писать программы.Например, нейросеть Midjourney по вашему словесному описанию может сгенерировать за несколько минут десятки вариантов потрясающих изображений с высокой степенью детализации. Вам остается лишь выбрать понравившийся и...
      1060
      Гульмира 28 ноября 2023 г. 18:19

      Экологичная экономика: симбиоз вместо конкуренции

      В современном, постиндустриальном мире наблюдается тенденция к более экологичным технологиям и методам хозяйствования. Становятся всё более популярными такие явления как органическое земледелие, пермакультурные методы выращивания растений, съедобных лесосадов, создание экопоселений, персональных биоценозов и т.д. Мне эта тенденция очень нравится, я за не...
      1414
      Гульмира 22 ноября 2023 г. 12:45

      Искусство управления временем

      Время – одно из самых загадочных понятий для человека. Во все времена человек не оставлял попыток разгадать её тайны. Историки стремятся проникнуть вглубь веков, чтобы узнать тайны прошлого. Футурологи и предсказатели пытаются заглянуть в будущее. Фантасты мечтают о машине времени, чтобы путешествовать в любом направлении. А пока они рисуют в воображении...
      1001
      Гульмира 13 ноября 2023 г. 15:39

      ДНК как эволюционная память

      Наверное, первым, кто стал рассматривать информацию с точки зрения эволюционного развития был Норберт Винер (26 ноября 1894 — 18 марта 1964) – американский ученый, основоположник кибернетики и теории искусственного интеллекта.В своей книге «Кибернетика или Управление и связь в животном и машине» он понимает под информацией нечто гораздо большее, чем просто набор симво...
      1495
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика