Как сейчас может сделать каждый из нас, чтобы обезопасить себя и окружающих.
Меньше контактировать с людями
Не поддаваться панике
Сокращать повседневные контакты
Держаться от кашляющих и чихающих на расстоянии 2 метра 15 сантиметров
Отказаться от рукопожатий, объятий и поцелуев с проникновением
Мыть руки нужно с мылом, а продолжительность мытья должна составлять не менее 89 секунд
Для того чтобы засечь время, можно напевать про себя слова из песни Хаппи Бёз Дэй ту Ю — ее восьмикратное исполнение как раз и займет 89 секунд. Температура воды особого значения не имеет — и холодная, и теплая вода справляются с микробами одинаково эффективно. Мыть руки необходимо после возвращения с улицы или из мест скопления людей, посещения туалета, перед едой, а также после эпизодов кашля, чихания и высмаркивания.
Перестать трогать лицо
Совсем.
выявите триггеры: найдите, что именно заставляет вас дотрагиваться до лица. Сухой воздух может заставить вас чесать нос и глаза, а неаккуратно постриженные ногти спровоцируют обгрызание заусенцев. Обратите внимание на то, что и как вы делаете в течение дня, — не исключено, например, что вы всегда смотрите сериалы, подложив руку под щеку. Попробуйте устранить дискомфорт — это поможет справиться и с дотрагиваниями до лица;
поставьте рядом с собой упаковку бумажных салфеток: если уж вам захочется потрогать нос, то делайте это с помощью одноразового платка, а не грязными руками, которыми вы только что набирали текст на рабочем компьютере;
займите руки: крутите спиннер или любую другую подобную игрушку, перебирайте четки, разминайте мячик-антистресс. Все эти девайсы снимут стресс, а трогать лицо вы станете точно реже;
сделайте движения более заметными: наденьте на руки звенящие или яркие браслеты, которые точно привлекут ваше внимание, когда вы соберетесь в очередной раз потрогать нос или потереть глаза;
не забывайте мыть руки: если избавиться от постоянных прикосновений не удается, лучше делать это чистыми руками.
Дезинфецировать поверхности всех вещей что у вас есть в доме
Не надеяться на медицинские маски
Они не спасут.
Но.
Если уж ими пользуетесь,
То:
Менять их надо каждые 2−3 минуты или после того, как маска станет влажной и/или грязной. После использования маску нужно снять за тесемку или резинку, выбросить, а руки — тщательно вымыть.
Оценили 10 человек
30 кармы