Как твой большой палец на ноге?

Большой палец - это часть стопы, над которой часто издеваются и которой часто пренебрегают. Осознаем мы это или нет, большой палец играет важную роль в нашей жизни. Жизненно важно сохранять равновесие, способность переносить вес и мобильность. Больной большой палец ноги может привести к потере равновесия и устойчивости, затруднениям при ходьбе или беге и неправильному распределению веса. Травмы большого пальца ноги могут повлиять на походку человека и привести к болям в ступнях, коленях и тазобедренных суставах.

Вы можете задаться вопросом, как такая маленькая часть тела может внести огромный хаос в образ жизни человека. Давайте посмотрим поближе..

Старое лекарство

В акупунктуре, 3000-летней практике традиционной китайской медицины, большой палец ноги связан с меридианами печени и селезенки. Считается, что такие проблемы, как болезненность, покраснение или боль в большом пальце ноги, могут указывать на дисбаланс энергии, связанный с печенью, эмоциональные проблемы или проблемы с головой и глазами.

Интересно, что рефлексология связывает большой палец ноги с мозгом и нервной системой.

Как и при любой медикаментозной терапии, при возникновении симптомов важно искать первопричину. Условия, которые следует исключить, включают артрит, подагру, косточки на ногах, деформации пальцев ног, плохую или неподходящую обувь, чрезмерное использование или перенапряжение стоп, а также травмы. Иглотерапевт может проверить точки меридианов печени и селезенки, приложить иглы к стопе, применить прижигание и порекомендовать изменить образ жизни. Однако, если вы испытываете онемение, покалывание или боль или замечаете изменения в цвете или текстуре ногтей, самое время обратиться к врачу.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Во время поиска специалиста вы можете попробовать простые упражнения, такие как сгибание пальцев ног. Согните пальцы ног, затем отпустите. После этого разведите пальцы веером. Также может помочь подъем пятки. Оставаясь босиком, встаньте на носки и осторожно опуститесь обратно. В положении сидя или лежа делайте круги вокруг лодыжек как по часовой, так и против часовой стрелки. Если вы находитесь на улице, пройдитесь босиком по траве или вдоль берега моря.

Моющие средства для ног могут помочь расслабить уставшие ноги. В таз с теплой водой добавьте английскую, морскую или магниевую соль. Замочите ноги на 20 минут, затем промокните их насухо. Нанесите кокосовое масло первого отжима и слегка помассируйте ступни, продвигаясь к пальцам ног и надавливая сильно, но мягко.

Обувь играет решающую роль в здоровье ног. Не жертвуйте комфортом ради моды. В тот момент, когда ваши пальцы ног почувствуют судорогу, расценивайте это как предупреждающий знак и откажитесь от этой обуви. Ищите обувь с супинатором. Помните, с возрастом ступни, как правило, становятся более плоскими, поэтому выбирайте удобную обувь. Материалы должны быть дышащими, например, кожа или сетка, а высота каблука для повседневной носки должна составлять около 1 дюйма. Для ежедневного использования выбирайте низкий каблук или без него и меняйте размер обуви, чтобы предотвратить чрезмерный износ. По возможности избегайте высоких каблуков. При необходимости выбирайте ортопедическую обувь после консультации с хиропрактиком или ортопедом..

Еще один полезный совет - припудривайте ноги после душа или перед тем, как надеть обувь для фитнеса. Это помогает сохранить ноги сухими и предотвращает рост грибка..

Для упражнений попробуйте сложные для равновесия позы из йоги или тайцзицюань. Укрепляйте икроножные мышцы с помощью ходьбы или силовых тренировок. Важно делать растяжку после каждой тренировки. Сделайте это частью своего распорядка дня..