По молодости, по долгу своей службы и жизненного опыта мне казалось, что чувство тревоги у меня полностью отсутствует. Обычно единственно правильное решение нужно было принимать мгновенно и на беспокойство не оставалось времени.
НО!... КАК ОКАЗАЛОСЬ:
Тревога это базовая эмоция, то есть она есть у всех и была всегда, даже у мамонтов. Для чего она нам?
СОХРАНИТЬ ОРГАНИЗМ В ЖИВЫХ - вот ее главная задача.
Что происходит с организмом, когда мозг оценивает ситуацию как опасность?
- Нападать или спасаться?! Другого не дано - сказала нам природа.
"ТРЕВОГА" - не самое приятное чувство, и тем не менее оно обладает определенной пользой для нас — например, позволяет мобилизовать силы и найти решение беспокоящей нас проблемы. Эта отрицательная эмоция - предчувствие, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий.
Причины тревоги обычно не осознаются, но она предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении и побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий.
С точки зрения врачей исследователей чувство тревоги представляет собой комплекс разнообразных эмоций: естественного страха, всепоглощающего чувства вины, одолеваемого стыда и не проходящей печали.
Однако предназначение тревоги – побудить человека к выполнению определенных действий, чтобы уменьшить существующий риск и увеличить шансы на благоприятный исход начинаний.
Разница между страхом и тревогой
Большинство современников полагают, что страх и тревога – одинаковые понятия, являющиеся одним и тем же обозначением определенного состояния человека. Однако следует отметить, что между эмоцией страха и чувством тревоги существует ряд принципиальных отличий.
1.
Страх – естественная специфическая реакция, возникающая в ответ на действие конкретного раздражителя.
Тревога – состояние, возникающая без присутствия определенного сигнала.
2.
Страх развивается у человека непосредственно в момент наступления экстремальной ситуации.
Тревога одолевает субъекта задолго до момента появления источника угрозы.
3.
Страх ориентирован на реально существующий и осознаваемый человеком источник опасности, например: страх быть укушенным змей возникает при виде пресмыкающегося.
Тревога возникает при предвкушении столкновения с источником опасности, появление этого чувства не может быть объяснено человеком.
4.
Страх в большинстве случаев связан с торможением психических функций и стимуляцией парасимпатических отделов нервной системы. Эта эмоция парализует, «приковывает» человека на месте или вынуждает пуститься в бегство.
Тревога формируется в связи с чрезмерным возбуждением симпатических отделов нервной системы. Это чувство не позволяет субъекту действовать в привычном режиме жизни и полностью охватывает мышление человека.
5.
Страх базируется на реальном опыте человека, неприятных событиях, существующих в прошлом.
Тревога всегда проецирована на будущее, она является специфическим чувством предвкушения неминуемого психотравмирующего опыта.
Конкретный пример из собственного опыта (фельетон)
Сижу я тут однажды поутру на горшке и, как всегда надпись на двери читаю: "НЕ СИДИ ПРОСТО ТАК - ДЕЛАЙ ЧТО НИБУДЬ"!
...А что бы такое сделать, - думаю я и поднимаю голову вверх. Присмотрелся, а магистральная пластиковая труба холодной воды, которую заменили пару лет назад опустилась вниз. Это видно по неокрашенной части трубы, которая вылезла из отверстия в плите. Я глянул на ответвление, идущее к моему счётчику. И замечаю, что и он вроде бы опустился и стоит криво. С этими мрачными, беспокойными мыслями я вышел из туалета, умылся выпил чашечку ароматного чая и как обычно сел за компьютер. Но что-то мешало мне сосредоточиться? Что-то давило на мой мозг?
Ах да! Труба, - подумал я. Взяв рулетку и фотоаппарат, снова пошёл в туалет. Внимательно осмотрев трубу, я заметил, что она слегка выгнулась. Умом инженера механика я понимал, что труба сама по себе не может сместиться. Либо это соседи, у которых вечный ремонт и они уже затапливали мою кухню, либо это слесаря что-то мудрят.
Прежняя металлическая труба стояла бы ещё сто лет, но пришёл председатель ТСЖ привёл слесарей и те, за счёт жильцов стали менять стояки на пластиковые трубы. Когда они предложили установить мне полотенцесушитель стоимостью в полторы моих пенсии, я конечно же отказался и горячая труба осталась металлической, холодная же труба ушла во вторчермет, а деньги видимо осели в чьих-то карманах. Если взять к примеру наш дом, то со ста восьмидесяти квартир получается неплохой довесок, к той плате которую они собрали по тысяче рублей. Ну да речь сейчас не о чермете, с этим пусть прокурор разбирается.
ТРУБЕ - ТРУБА!
Замерив трубу, вылезшую из плиты, я обнаружил около пяти сантиметров. Опасаясь очередного затопления, я решил позвонить председателю ТСЖ.
- Ты извини меня за беспокойство, но мне кажется, что пластиковая магистральная труба холодной воды уходит вниз. Может стоит пригласить слесаря, что бы посмотрел.
- Какая на хрен труба, я ничего не знаю и вообще я лежу в областной больнице. Да ты сам наверняка на неё надавил или встал ногой вот она и ушла у тебя вниз, - кричал в трубку председатель, не давая вставить слова.
Он уже выстроил целую "логическую цепочку" и во всех смертных грехах обвинил меня. Хотя думать в этот момент должен был не о своей шкуре и не о том, как бы по круче меня оболгать, а о жильцах дома, у которых случилась беда.
Точно так же, за несколько дней до этого, председатель заявил о том, что я ворую электричество, если открыть электро щиток и не сообщаю в правление показания счётчика.
Как можно дать показания счётчика в 31, который заставили купить за свой счёт и установили ниже смотрового окна. Щиток закрыт на замок и опломбирован, а ключ находится у председателя. Которому всё по фигу?
Однажды вечером вдруг погас свет. Естественно все документы не сохранённые в компьютере пропали и мне пришлось всю работу переделывать. Я тут же позвонил председателю ТСЖ. Он точно так же агрессивно отреагировал, как в прошлый раз и обвинил меня в том, что я пользуюсь самодельными нагревательными приборами. Хотя в моей квартире кроме настольной лампы, компьютера, холодильника и раз в неделю стиральной машины ничего не подключено.
Отопление ещё не было включено, но в моей квартире, находящейся с солнечной стороны, на третьем этаже, всегда тепло и я даже балкон держал постоянно открытым. Но председатель не говорил, а тупо кричал в трубку, что от таких как я страдают двадцать квартир.
Моё предложение создать из жильцов дома комиссию и проверить по вращающимся счётчикам, кто пользуется самодельными обогревателями, председатель пропустил мимо ушей. А когда выяснилось кто на самом деле был виновником отключения света, да с такими обогревателями, что даже проводка в квартире оплавилась, председатель счёл ниже своего достоинства извиниться передо мной, пенсионером, которого облаял. Видимо вести себя по хамски и оскорблять людей у бывшего милиционера присосавшегося к креслу председателя осталось в крови и он считает это в порядке вещей.
Но вернёмся к трубе, вызвавшей во мне беспокойство и тревогу
Вечером я позвонил бухгалтеру ТСЖ и объяснив ситуацию попросил отправить слесаря, который бы определил степень опасности и принял меры к её устранению. Если такой опасности нет, то и я бы спал спокойно. Буквально через полторы минуты, раздался звонок.- Ты какого хрена говоришь о том, что я ставил вам пластиковые трубы, я к этому никакого дела не имею. Далее сыпались обвинения в мой адрес о том, что я чуть ли не специально сорвал трубу и прыгал на ней ногами. После этого шёл длинный монолог, трудно воспринимаемый на слух и никак не переводимый на литературный язык... Поэтому, я отключил телефон и вспомнил крылатую фразу:
Никогда не слушайте осуждений в свой адрес. Ибо, даже если бы вы умели ходить по воде, то будьте уверены, кто-нибудь обязательно скажет: «Смотрите, он даже не умеет плавать» - Маргарет Тэтчер
Мне вдруг стало понятно, как составлялись доносы на невинных соседей во времена "культа личности"! А вот такой надзиратель выколачивал признательные показания.
А ведь нужно то было всего лишь прислать слесаря и посмотреть трубу. Председатель, которому я ни сказал ни одного плохого слова видимо не знает о "законе бумеранга", о том что всё возвращается на круги своя! Может потому и лежит в больнице, что с людьми не научился разговаривать!
Мои безрадостные размышления прервал телефонный звонок.
- Ты чего трубку бросаешь, - уже сдержанным голосом спросил председатель.
- Это у меня что-то телефон барахлит. Да и потом, слух у меня стал слабоват, я уже не в том возрасте, что бы выслушивать собачий лай, а у тебя видимо рядом собаки лаяли.
- Ладно, это к делу не имеет отношения. Сейчас слесарь придёт посмотрит.
Я отключил телефон и подумал, грех на больных обижаться, они потому и больны, что не ведают что творят. Всё гонор свой норовят показать. Видимо считают - "чем громче кричу, тем больше боятся, а раз боятся значит уважают", но ведь всякое уважение к такому человеку пропадает, как только он начинает кричать и выдумывать обвинения не по делу.
Слесарю понадобилось буквально 30 секунд, что бы посмотреть, пощупать и сказать - "Всё нормально, никакой угрозы нет. Труба видимо просела ещё при установке"!
Чем дольше живешь тем больше понимаешь, что никакие правила жизни для хамов не существуют. Да и какие могут быть правила? Самое важное это опыт и гибкость ума, что бы подбирать нужные правильные слова исходя из ситуации.
Нет смысла тратьте время на объяснения - нищие духом люди все равно услышат то, что хотят слышать, всё переиначат на свой лад, переврут и нарисуют в своей голове свою, выдуманную "правду".
Очень быстро нас приучают к невежеству и хамству. И вот мы уже делаем вид, что не замечаем этого, что графа в платёжке - "на содержание правления" переименована и называется "на содержание жилья" и является самой высокой. Только ни содержать, ни ремонтировать да и просто провести осмотр никто не собирается без скандала и раздувания щёк, потому что бессменный председатель уже считает себя не заменимым и неприкасаемым чиновником.
Чтобы не пришлось читать вот такие объявления
Чувство тревоги являет собой продолжительное по времени переживание расплывчатого, непонятного навязчивого страха. Данное ощущение не имеет реальных причин в настоящем и всегда ориентировано на будущее.
Зарождение тревоги всегда базируется на существующем личном опыте или основывается на примерах из прошлого, связанных с негативными событиями в окружающем мире. Фактически, персона самостоятельно разыскивает в личной истории или в информации, существующей в памяти, какие-либо подтверждения негатива, и переносит полученные сведения на будущее.
Как избавиться от тревоги
Как избавиться от навязчивой и неуправляемой тревоги? Главный совет современных психологов – жить настоящим моментом. Необходимо перестать исследовать свое прошлое и разыскивать подтверждения собственной вины. Следует отпустить былые ошибки и снять со своих плеч груз вины.
В православии для этой цели служит исповедь.
Как избавиться от одолевающих раздумий? Необходимо отбросить всякие попытки строить предсказания и пытаться предугадать собственное будущее. Человеку не дано знать информацию, что ожидает его в дальнейшем. Поэтому следует наслаждаться каждым моментом настоящего и не беспокоиться чрезмерно о завтрашнем дне.
Как избавиться от угнетающих мыслей? Лучшее лекарство в данном случае – загрузить голову достойными мыслями. Это можно сделать, если заниматься увлекательным, интересным и сложным делом, которое требует пристального внимания и кропотливого труда.
Как избавиться от неуверенности и тревоги? Необходимо расширить свой кругозор. Завести знакомства с новыми людьми, заняться новыми видами деятельности, попробовать свои силы на неизведанном поприще. Каждое маленькое открытие укрепит уверенность в собственных силах и подарит наслаждение от настоящего.
Как избавиться от приступов панической тревоги? Нормализовать работу всех органов и систем способны дыхательные упражнения и восточные практики, наподобие цигун, ушу, йоги. Оздоровление тела поможет укрепить дух и станет базой для стабилизации всех психических процессов.
Оценили 8 человек
21 кармы