Синдром спортивного сердца

Задался вопросом - Почему у спортсменов частота пульса и артериальное давление всегда меньше? Казалось бы, наоборот должно быть.

При этом спортсменов выделяют из общей массы. Они же отличаются от "нормальных" людей. Но ведь  дружащие со спортом люди как раз живут "правильнее". Остальные-то, большинство, пропустив слова медиков о пользе физических упражнений, не утруждают себя даже элементарными нагрузками: пройтись пешком, подняться на нужный этаж без лифта...

Если сравнивать, основываясь на показания спортсмена, то получается, что неспортивный человек рядом со спортивным даже в состоянии покоя чаще дышит (задыхается), у него сердце колотится чаще и давление выше... типа, весь устал... Согласитесь, что это странно...

Заинтересовала информация, полез гуглить.

Наука это объясняет тем, что у людей, кто со спортом "на ты", так называемое спортивное сердце. Оно более тренированное и может обеспечить кровоток меньшим числом сокращений.

Так, например, у лыжников и бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции частота пульса в покое достигает 50—40 и меньше ударов в минуту, что почти в 2 раза меньше неспортивной нормы".

Но как же так? Не может же сердце быть в 2 раза больше? Как оказалось, может, но за счет чего?

Нашел таблицу по разным видам спорта:

Вид спорта - Объем сердца, см3
Лыжные гонки - 1073
Велоспорт (шоссе) - 1030
Бег - 1020
Плавание - 1065
Водное поло - 1139
Баскетбол - 1125
Современное пятиборье - 955
Бокс - 913
Борьба - 953
Скоростной бег на коньках - 935
Бег (короткие дистанции) - 870
Гимнастика - 790
Прыжки в воду - 770
Не занимающиеся спортом мужчины - 760

Источник: http://sportwiki.to/Синдром_сп...

На лицо зависимость объема сердца от двигательной активности.

Каждая клетка организма нуждается в поставках питания и кислорода с током крови, и потребность эта постоянная. Меняется только ее величина от активности.

Если у спортсменов пульс реже и давление меньше, значит, сердце работает с меньшей нагрузкой. Но потребность организма в кровотоке тем не менее удовлетворяется. Как?

Для того, чтобы обойтись меньшим числом ударов, при этом сохранив объем прокачиваемой крови, требуется увеличить объем сердца. И, действительно, как мы увидели, у спортсмена объев сердца увеличен.

Но он, в первую очередь, увеличен за счет утолщения мышц стенок сердца и лишь незначительно увеличивается внутренний объем, уж точно не 2 раза. Поскольку внутри грудной клетки все органы уложены компактно, то увеличение какого-то одного органа обязательно будет происходить в ущерб другим. Думается, спортивное сердце не объясняет менее частый пульс.

А как быть с давлением? Если давление уменьшается, стало быть сердце сокращается с меньшей скоростью, скорость тока крови замедляется. 

Получается, что крови больше не прокачивается сердцем, а потребность закрывается. А значит, состояние организма таково, что больше ему и не надо.

Посмотрим с другой стороны. Можем ли мы наблюдать людей, которые не занимаются спортом, но демонстрируют такие же параметры пульса и давления, как спортсмены?

И такие есть. Это вегетарианцы, веганы, приверженцы живого питания. Я сам, когда сменил систему питания в пользу живого, заметил изменения. При росте 182 см, весе 72 кг, 42 года, офисный работник, регулярно спортом не занимаюсь, имею пульс 50, давление 70/110 при прекрасном самочувствии и отсутствии жалоб на здоровье, близорукость не в счет.

Получается, что спортивное сердце не главный показатель низкого давления и частоты сердечных сокращений.

А что общего со спортсменами?

Объединяют чистые сосуды, не забитые атеросклеротическими бляшками и показатели крови. У спортсменов, особенно делающих упор на развитие выносливости, кровь обладает, к примеру, нормальным показателем pH, что делает кровь текучей, а эритроциты подвижными. Когда же кровь закислена, то эритроциты слипаются в столбики, от чего снижается их способность переносить кислород.

Раз сосуды чистые, просвет сосудов позволяет сердцу без напряжения прокачивать кровь, плюс физическая активность прокачивает кровь в капилляры. А вот когда сосуды закупориваются, то сердце вынуждено сокращаться сильнее и чаще.

Еще вспомнилось… «Атеросклеротические бляшки можно обнаружить уже в молодом возрасте. По данным вскрытий, атеросклероз часто находили в сосудах сердца и аортах молодых американских солдат, погибших во вьетнамской войне». Медикус.ру:http://www.medicus.ru/cardiology/specialist/ateroskleroz-epidemiya-hhi-veka-21370.phtml

Получается, что заслуга спорта, помимо тренированности мышц, в хорошей чистой лимфатической системе. Поскольку у лимфы нет органа, который бы ее прокачивал, подобно сердцу, то эту задачу выполняют мышечные сокращения.

Поэтому подвижные люди всегда выглядят лучше малоподвижных, они стройнее, мышцы в тонусе. Лимфатическая система, благодаря подвижности, успевает выполнить свою функцию. А у диванных лежебок все наоборот - лимфа застаивается, кровь загустевает, что и повышает нагрузку на сердечную мышцу.

Напрашивается вывод, что задачу по снижению давления следует решать не таблетками, а начинать заниматься физкультурой или приглядеться к рациону веганов и сыроедов. А лучше, наверное, и то и другое.