Как первый час проведёшь, так и день пройдёт!

3 1052


Говорят, как первый час проведёшь, так и день пройдёт. Я заметил, что в моей жизни это похоже на правду. Если я был ленив или рассеян в течение первого часа после пробуждения, мой день проходил в ленивом и несосредоточенном стиле. Он мог начаться с неспешного времяпровождения в объятьях жены, столкновения с дочерью, лёгкого растяжения мышц, одевания, бритья, медленного завтрака (20 минут на приготовление и 20 на еду), разгрузки посудомоечной машины, обсуждения планов на день со своей женой (мы вместе работаем дома) и т.д. Я мог начать рабочий день так: проверить е-мейл, написать запись в свой блог и по пути сделать ещё нескольких других незначительных задач. К этому времени я был на ногах уже несколько часов, и эти ранние часы предрасположили меня к невдохновлённому дню. По шкале от одного до десяти мой общий уровень энергии редко поднимался до отметки 7 в такой день.

Но если я старался провести первый час наиболее продуктивно, то остальная часть дня имела тенденцию продолжать начатое. Этот день начинался так: я просыпался в 5 утра. Сам, без будильника. Не валялся в постели и не думал о том, как бы ещё поспать. Я быстро одевался но пропускал бритье. Делал чашку травяного чая (без кофеина) и отправлялся прямо к своему рабочему месту в домашнем офисе. Никакой проверки е-мейла. В 5:10 я начал работу над своим проектом №1. После 60-90 минут я брал перерыв на бритье, приветствовал семью, делал быстрый 5 минутный завтрак и съедал его в своём офисе, продолжая работу. Этот продуктивный первый час толкал меня вперёд, и в 11 я уже завершал эквивалент полного рабочего дня над вчерашней моделью. Обычно мой уровень энергии находился как минимум на отметке 8 или 9 в течение всего оставшегося дня.

Я был удивлен что второй вариант, хоть и выглядит тяжелее, но фактически легче. Я понял это сразу, как только начал его использовать. Выполнение наиболее важной работы рано утром заряжает энергией, и когда ты проведёшь несколько недель высокопродуктивных дней, это добавит намного больше энергии. Я чувствовал себя замечательно, когда видел, что часы показывают 8:30, а я уже провел 3 полных часа, сфокусировавшись на своём проекте. Это создаёт сильный импульс, который поддерживает меня в течение дня. Много дней я не трогал свой е-мейл до 5 вечера. Вообще я думаю, что если бы люди избавились от привычки проверять е-мейл до 17:00 (обычный рабочий день), тогда они очень сильно повысили бы продуктивность. Попробуйте сделать проверку е-мейла последним действием своего рабочего дня и посмотрите, как быстро вы сможете разобраться с данной задачей.

Конечно же у меня было преимущество работы дома, поэтому я мог быть за своим столом через минуту после пробуждения. Но у меня были похожие случаи в те времена, когда я работал в офисе вне дома. Обычно лучшим решением было встать и пойти прямо на работу с минимальной задержкой. Поедание завтрака в офисе вместо неспешного употребления дома обычно приводило к более продуктивному дню.

Преимущество раннего начала - более ранний конец. Иногда я справлялся со своими задачами на текущий день прежде чем я забирал свою дочь из детского сада в 15:30 и не испытывал вины, отдыхая оставшуюся часть дня.

Мотивация может предшествовать действию, но она также может следовать за действием. Действия, которые вы выполняете в первый час стимулируют соответствующий уровень мотивации, которую вы можете с выгодой использовать. Если вы хотите провести высокопродуктивный день в быстром ритме, сделайте первый час таким - встаньте и немедленно начните работать над своим проектом. Если вы хотите спокойного дня - сделайте первый час тихим - помедитируйте, почитайте, прогуляйтесь, примите расслабляющую ванну. Если вы хотите ленивого дня - будьте ленивым этот первый час - останьтесь в кровати дольше обычного, включите ТВ, медленно позавтракайте. Если вы хотите день, проведённый за банальностями - потратьте первый час на них - проверьте е-мейл, посетите форумы, почитайте новости, поболтайте с друзьями.

Хорошие новости в том, что если вы хотите определённый вид дня, просто сконцентрируйтесь на своих лучших успехах первого часа. Не беспокойтесь о том, что будет дальше. Если вы сконцентрировались на первом часе, остаток дня будет таким же. Используйте рычаги силы руководящего принципа чтобы управлять целым кораблём.

Я также обнаружил, что этот принцип работает не только утром. Если вы начали отвратительный день, просто остановитесь и передохните. Затем сконцентрируйтесь на своих лучших успехах и проживете час в том ритме, который вы бы хотели поддерживать весь день. Это ваш руководящий принцип.

P.S. Вспоминается совет Бодха, как начинать утро? Сделайте всё (по очистке состояния), что вы уже умеете. Утра ждать не обязательно, даже если оно и мудреное.

Пётр Толстой: нам плевать на Макрона. Убьём…

Французы в шоке, таким жёстким журналисты его ещё не видели. Впрочем, им не привыкать, в том числе и к реакции своих зрителей. Из раза в раз приглашать в эфир ведущего канала BFMTV и бр...

Блеск и нищета «Демократии»

Исходя из античной теории и последующего исторического опыта, власть всего народа, называемая демократией, в принципе, невозможна; ее никогда не было, нет и не будет.И, вместе с тем, есть что-то очень...

Зеленский перешёл границы разумного: Паника американцев теперь стала абсолютно ясна
  • ATRcons
  • Вчера 20:03
  • В топе

Теракт в концертном зале "Крокус Сити Холл" расставил по местам всех игроков на политической арене вокруг России. И это связано с реакцией стран на инцидент, унесший жизни почти 150 чело...

Обсудить
  • Жена в постеле скучает, а муж в домашнем офисе фотки для блога выбирает. Судя по фотке утро удалось :)