Поза паука относится к балансовым асанам. Таким манящим и одновременно пугающим неопытных практиков. Какова же роль балансов в йоге? В переводе с латинского слово «баланс» означает ‘танец’ и ‘поток’. Эти значения уже как нельзя лучше характеризуют роль данных поз в йоге. Позы текут последовательно, плавно и ритмично. Человек действительно находится в потоке во время практики. А выполняя балансы и синхронизируя свои внутренние ритмы, он учится правильно дышать и слышать своё тело.
И всё же балансы часто пугают новичков и кажутся им верхом мастерства в практике йогических асан. Однако существует ряд балансов, которые можно начинать осваивать уже буквально через пару занятий. К таким балансам можно отнести Позу паука (Бхуджапидасану), которая, несмотря на свою эффектность, довольно проста в исполнении. Достаточно уделить некоторое время укреплению запястий, и вы увидите, как вам удаются такие простые балансы. Главный секрет их выполнения не в силе и наличии рельефной мускулатуры, как может показаться изначально. В основном балансовые асаны удерживаются за счёт гибкости и правильного распределения веса.
Оценили 0 человек
0 кармы