Медитация позволяет на какое-то время погрузиться в свой внутренний мир. Как же сделать так, чтобы внешние факторы не отвлекали, а практика была глубокой и ровной?
В лекции рассматриваются следующие вопросы:
Почему для занятий медитацией необходим внутренний посыл? Что такое внутреннее обоснование практики и почему оно необходимо?
Каким должно быть место для практики? Почему не стоит во время медитации оставлять рядом с собой гаджеты? Почему нужно проветривать помещение?
В какой позе лучше медитировать и почему не стоит опираться на стену? Для чего подкладывают под таз подушку для медитации? На какие ключевые моменты нужно обратить внимание, отстраивая позу для медитации?
Почему важен момент наблюдения за дыханием и почему эта техника даётся почти во всех школах? Что такое объект визуализации и почему он важен? Какие виды медитации существуют?
Читает преподаватель клуба OUM.RU Павел Коноровский
Лекция 11 в рамках семинара «Знакомство с клубом OUM.RU» 23-24.09.2017.
Детальные инструкции к медитации. Павел Коноровский
Оценили 0 человек
0 кармы