Как приготовить настой из черники и для чего он нужен?

Польза отвара черники.

Черничный чай содержит антиоксиданты и другие биологически активные соединения, улучшающие здоровье. Как приготовить настой из черники? Для чего он необходим? В этой статье я подробно об этом расскажу. Польза отвара черники в значительной степени связана с её высоким содержанием антиоксидантных веществ. Этот напиток часто делают из сушеных листьев куста черники.

Однако есть и те, кто добавляет сухофрукты в чай, чтобы придать ему более фруктовый вкус. Согласно статье, опубликованной в журнале «Antioxidants», листья черники содержат флавоноиды, антоцианы и процианидины. Таким же образом им приписывают противовоспалительное, кардиозащитное и нейрозащитное действие. Хотите узнать больше о преимуществах черники? Тогда продолжайте читать.

Как и другие травяные напитки, черничный чай известен своими лечебными свойствами. В частности, его часто используют для успокоения нервов и укрепления иммунной системы. Кроме того, он способствует снижению холестерина и негативному влиянию свободных радикалов на организм.

"Если вы живете в большом городе, значит вы уже привыкли к электросамокатам. Электрические скутеры пользуются спросом из-за преимуществ, которые они предлагают для коротких поездок, таких как: на работу, учебу или выполнение небольших поручений по окрестностям. Многие люди воспринимают их как ежедневную необходимость, поэтому мы можем рассматривать их как новую революцию в электротранспорте."

Источник: profservis24.ru

Основные преимущества настоя черники:

Улучшает настроение. Одним из наиболее важных преимуществ черничного чая является то, что он способствует психическому благополучию. Причина? В нем значительная концентрация полифенолов. Согласно исследованию, недавно опубликованному в журнале «Nutrients», диета с высоким содержанием полифенолов может уменьшить депрессивные симптомы, стресс и беспокойство. И хотя это не основная линия лечения этих заболеваний, но это хорошее вспомогательное средство для расслабления. Поэтому во время стресса полезно выпить чашку настоя из черники. Для более приятного вкуса его можно подсластить столовой ложкой мёда;

Помогает укрепить иммунную систему. Фенольные соединения, содержащиеся в листьях черники, также помогают укрепить иммунную систему. По этой причине при их приготовлении в виде настоя получается идеальный напиток, снижающий риск заболевания гриппом, простудой и инфекциями. В исследовании, опубликованном в «Journal of Immunology Research», ученые определили, что полифенолы повышают иммунитет к патогенам с помощью различных иммуномодулирующих механизмов. Например, регулируя действие слизистой оболочки кишечника и воспаление;

Снижает риск диабета. Дело не в том, что сам по себе черничный чай может предотвратить или вылечить диабет. Но, даже в этом случае это полезный напиток, который способствует контролю уровня глюкозы в крови. Содержащийся в нем антоциан положительно действует против инсулинорезистентности и диабета 2 типа. Однако по-прежнему необходимы дополнительные доказательства, и они должны использоваться только в качестве вспомогательного средства для предотвращения этих метаболических нарушений. Кроме того в этих случаях напиток следует употреблять без подсластителя;

Помогает позаботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы. Несмотря на отсутствие доказательств связи между употреблением черничного чая и здоровьем сердца, считается, что регулярное употребление этого напитка способствует снижению вредных липидов в крови. То есть он будет иметь не только положительный эффект на снижение уровня плохого холестерина, но и высокого уровня триглицеридов. В исследовании, опубликованном в «Scientific Reports», учёные определили, что потребление этих ягод может быть дополнительным средством предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний у многих людей. Несмотря на это, исследований, связывающих его потребление с чаем с этими эффектами, недостаточно;

Обладает противовоспалительным действием. Галловая кислота, содержащаяся в листьях и плодах черники, обладает противовоспалительным потенциалом. Это качество очень важно, поскольку оно является ключом к контролю и профилактике широкого спектра хронических заболеваний, таких как ревматоидный артрит, психические расстройства и аллергии, среди прочих.

Как приготовить настой из черники?

Чтобы воспользоваться преимуществами настоя черники, нет ничего лучше, чем приготовить напиток дома. Его можно приготовить из листьев или ягод, включая комбинацию обоих вариантов. Это могут быть свежие, замороженные или сухие ингредиенты.

Ингредиенты:

2 чайные ложки сушеных листьев черники (10 грамм);

Сушеная или свежая черника (по вкусу);

1 стакан воды (250 миллилитров);

Мёд пчелиный (по желанию).

Подготовка

Сначала доведите воду до кипения;

Затем дайте воде постоять несколько минут, прежде чем добавить листья и фрукты;

Позже добавьте ингредиенты в воду и дайте напитку постоять 10-15 минут;

Если вы решили добавить фрукты, раздавите их, чтобы усилить аромат;

Наконец, если хотите и нет противопоказаний, добавьте немного мёда.

Что нужно знать о пользе настоя черники?

Для большинства людей чай из черники полезен и не вызывает побочных эффектов. Напротив, его регулярное употребление рекомендуется для повышения физического и психического благополучия. Однако, если у вас есть заболевание или вы лечитесь, то лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить, уместно ли принимать этот напиток. Кроме того важно помнить, что этот натуральный настой должен использоваться как дополнительное лечение.

Источник: anapa.storysmile.ru