"Все что не делается — все не сделано" или маленький шажок к дисциплине.

 Читать 3 минуты
Я пишу о том, что вы и так знаете. Личное мнение.

Дисциплина начинается с тела.

Тело, разум и душа взаимосвязаны. Жизнь - это сумма всех процессов. Недостаток дисциплины в одной области распространяется на другие.

Я обнаружил, что самодисциплина начинается с контроля над телесными побуждениями. Лень вызывает нулевую физическую активность, которая доводит человека до летаргического состояния.

Итак, прежде всего, начните тренироваться. Под «физическими упражнениями» я подразумеваю любую регулярную физическую активность. Это может быть игра с вашими детьми, это может быть спорт, бег или упражнения с собственным весом. Двигайте задом!

Если сможете делать упражнения до “упора”, окажет положительное влияние на самодисциплину.

Сон, еда и привычка пить воду важны. Если будете слишком часто поддаваться искушению сладостей, газировки или переключению будильника, самодисциплина пострадает.

Некоторые методы для дисциплины:

- Просыпайтесь после сигнала первого звонка, никогда не переключайте будильник;

-Измените свое питание, введите новые, полезные виды продуктов, например, один овощ в день;

- Исключить некоторые вредные продукты из своего рациона; например, воздержитесь от сладостей в течение одного дня, одной недели, навсегда;

- Начните делать физические упражнения ежедневно, не ложитесь спать пока не сделаете. Например отжимание - начните с любого количества, до “упора”, доведите до ста. Делайте ежедневно сто раз. Станет легко, добавьте отягощение и снова сто. Ум, тело в начале тренировки будут ныть. Пересиливаете и тело начинает петь от удовольствия. И так каждый день. Сознание начинает думать: “ Делаю сегодня, делал вчера, сделаю и завтра.”Другие дела прицепятся на упражнение. Например, одна статья в день, пишешь не думая: хочу - не хочу.

Разместите препятствия на пути к соблазнам.Трудно перекусить, когда нет сладостей дома; поставите будильник на другой стороне комнаты, трудно не проснуться от первого сигнала, следует покинуть кровать, чтобы заставить замолчать будильник.

Начните с маленьких действий, дел и станете самыми дисциплинированными в мире. https://clck.ru/HYcJx Тренировка "достаточно интенсивно."

---------------------------------------------------------------------------------

Читайте больше историй.
Что вы об это думаете?
Чем история может вам помочь?
Что полезнее всего было для вас?