Исследователи создали препарат, который помогает бороться со старческим упадком сил и снижением мышечной массы. Для этого они объединили белок, креатин, витамин D, кальций и рыбий жир, пишет EurekAlert!
Ученые собрали две группы мужчин в возрасте 70 лет и старше. Одна группа в течение шести недель принимала питательную добавку на основе белка, содержащую несколько ингредиентов, в том числе креатин, витамин D, кальций и рыбий жир, в то время как другая группа принимала плацебо. Цель состояла в том, чтобы оценить, приведет ли ежедневное потребление добавки к восстановлению мышечной силы и росту массы тела.
После этих шести недель обе группы продолжили принимать добавку и плацебо, но к ним добавились физические тренировки. И, по словам Кирстен Белл — аспирантки, которая работала над исследованием, результаты оказались впечатляющими.
В течение первых шести недель те, кто принимал добавку, набрали 700 грамм массы тела — это такое же количество мышечной массы, которое пожилые мужчины теряют в течение года. И в сочетании с этим тренировки дали им больший прирост силы, чем тем, кто принимал плацебо.
Оценили 13 человек
15 кармы