• РЕГИСТРАЦИЯ

Эксперт: Поможет ли отказ от мастурбации увеличить уровень тестостерона?

13 414

Сексуальное воздержание повысит уровень тестостерона в крови и приведет к бурному росту мышц, приливу энергии и улучшению эрекции? Биохимик считает, что такие ожидания едва ли оправданы

*NoFap — веб-сайт, форум на Reddit и сообщество, служащее группой взаимопомощи для людей, желающих отказаться от порнографии и мастурбации.

Тестостерон действительно оказывает глубокое влияние на настроение мужчин. Было показано, что он влияет на уровень мотивации и ощущения счастья, улучшает течение депрессии. Он связан с ростом мышц и физическими способностями (поэтому он запрещен для применения для большинства спортивных соревнований). Многие аспекты мужской сексуальной функции также зависят от тестостерона. Почему бы нам не соединить точки между NoFap и тестостероном?

Причина – слабые доказательства. В качестве поддержки теории, что половое воздержание увеличивает уровень тестостерона, регулярно цитируют два исследования. В первом их них у десяти мужчин дважды замерили уровень тестостерона перед мастурбацией и оргазмом, а затем – спустя 10 минут. Далее участников исследования попросили воздерживаться от любой сексуальной активности в течение трех недель. Затем описанный эксперимент с измерением уровня тестостерона повторили. Во втором эксперименте, после воздержания, уровень этого гормона до мастурбации был выше, чем после.

Несмотря на выводы этого исследования, само оно было небольшим. Увеличение уровня тестостерона у мужчин могло на самом деле произойти от предвкушения сексуального возбуждения во время второго эксперимента после воздержания. Более того, во время первого эксперимента уровень тестостерона до и после мастурбации был одинаковым, а во время второго – отличался лишь немного. Таким образом, без большего количества данных невозможно заявить, что воздержание увеличивает уровень тестостерона.

Авторы второго исследования сообщили об увеличении уровня тестостерона на 45% через семь дней воздержания. Но это был временный пик, после которого уровень вернулся к прежнему значению даже после продолжения воздержания. Такие преходящие колебания уровня тестостерона едва ли могут оказать длительный эффект на мужское здоровье, они могут преимущественно служить регулированию образования новой спермы.

С другой стороны, несколько исследований демонстрировали отсутствие влияния воздержания на уровень тестостерона или даже повышение этих уровней после мастурбации или секса. Измерение уровня тестостерона у 34 молодых здоровых мужчин после самоудовлетворения показало именно его повышение. Однако долгосрочные эффекты не проверялись. В лучшем случае доказательства связи мастурбации с уровнем тестостерона ограничены или смешаны.

Доводам NoFap противостоит хорошо документированное полезное действие сексуальной активности, включая мастурбацию, на здоровье. Выработке эндорфинов по время оргазма вызывает позитивные чувства. Мастурбация может облегчить стресс, помочь расслабиться, улучшить сон, поднять настроение, снять сексуальное напряжение и даже лучше понять свои сексуальные потребности. Возможно, она снижает риск рака предстательной железы у мужчин, хотя причинно-следственная связь в настоящее время не доказана.

Психологические факторы

Фактически у мастурбации самой по себе, судя по всему, нет негативных эффектов на сексуальное и общее здоровье, в частности – на их аспекты, связанные с тестостероном. Проблема может быть в избыточной мастурбации и отношении к самоудовлетворению.

Личное восприятие мастурбации может обладать психологическим эффектом, который влияет на уровень тестостерона. Если у человека после мастурбации есть чувство вины, у него возможно накопление тревожности и депрессии. Это чувство вины может происходить из ощущения аморальности, например, нечестности по отношению к партнеру или религиозного конфликта. Исследование, которое изучало мотивацию сексуального воздержания, показало, что оно обычно связано с восприятием мастурбации как чего-то неправильного и нездорового.

Стресс от продолжительных чувства вины, депрессии и тревожности может вызывать снижение уровня тестостерона. В такой ситуации воздержание может привести к облегчению этих психических проблем и, теоретически, поспособствовать увеличению уровня тестостерона. В таком случае, возможно, аргументы должны касаться не самой мастурбации и ее частоты, а улучшения понимания сексуального поведения.

В то же время, воздержание от мастурбации может помочь людям с деструктивной зависимостью от порнографии. Отвлечение от порно, мастурбации и даже от секса на длительное время может помочь разорвать порочный круг. Помимо этого, польза отказа от мастурбации сводится к единичным рассказам, и доказательства ее влияния на уровень тестостерона просто отсутствуют.


Отражение. Для тех, кто знает

    Началось: От Пугачёвой прямиком в Россию. Слова Пореченкова о беглецах сбылись
    • sam88
    • Вчера 07:06
    • В топе

    Возвращение "звёзд"-предателей уже началось? Первый уже пошёл - от Пугачёвой прямиком в Россию. Тревожные слова Михаила Пореченкова о беглецах, похоже, сбылись.Данила Козловский такой ...

    Жирная точка на украинском проекте...

    Украинские свидомиты, сами и не заметили, как превратились в колярованных нацистов, а теперь, пытаются понять, как же так, почему их не любят, почему их ненавидят и проклинают... Когда ...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Туда

      Отсюда...
      327

      Абсолютно все виды секса. Инструкция

      Классификация секса — вещь непонятная. В интернете множество статей на эту тему, но половина из них не упоминает важные виды, а половина описывает нечто невразумительное.В данной статье собраны все возможные виды секса. Вплоть до тех, которые караются законом. Если уж интересоваться данной классификацией, то нужно учесть все её аспекты.  Итак,...
      411

      Россия победила бедность. Красивый доклад ушёл наверх

      Вице-премьер России Татьяна Голикова заявила, что уровень бедности в России достиг рекордно низкого уровня за всю историю страны. В это очень хочется верить, но мешают другие факты.Татьяна Голикова на совещании в правительстве России озвучила данные Росстата за 2024 год, согласно которым за чертой бедности оказались 7,2% населения страны. За год показат...
      181

      Депардье на заседании по сексуальным домогательствам заявил о своей русской натуре. Видео отсутствует

      Французскому актеру Жерару Депардье постоянно говорят, что у него русская натура. Об этом он заявил 25 марта на судебном заседании в Париже по делу об обвинениях в сексуальных домогательствах.«Мне всегда говорили, что у меня русская натура. Не знаю, из-за пьянства или вульгарности», — сказал он.Актер согласился с тем, бывает груб при обще...
      135

      Израиль оккупирует Газу и выселит палестинцев в Донбасс

      Стало известно, что правительство Израиля утвердило создание специального управления по добровольной эмиграции палестинцев из сектора Газа. 23 марта советник офиса премьер-министра Израиля Дмитрий Гендельман сообщил у себя в блоге, что инициативу накануне одобрил кабинет министров. Но СМИ говорят, что решение принято на уровне узкого военно-политическог...
      175

      Европа в обмороке: Путин и Трамп будут вместе бомбить НАТО. Видео тренировок ковровых бомбардировщиков

      Выживет или не выживет НАТО? Этот вопрос все более активно обсуждается на Западе. Если проследить эволюцию заголовков основных СМИ за несколько последних недель, то можно выделить довольно четкую тенденцию, свидетельствующую о переходе от сомнений ко все более уверенным ответам по этому поводу. Вот лишь несколько таких примеров:Двадцать третье февраля, ...
      172

      Ужас для Запада. Путин направил туда спецслужбы. Полное видео

      «Я очень благодарен российским спецслужбам… Они знают, какова опасность, нависшая над Сербией». Такими словами сербский вице-премьер Сербии Александр Вулин оценил помощь российских специальных ведомств в борьбе Белграда с угрозой цветной революции. В чем может заключаться взаимодействие двух стран в сфере безопасности? ...
      200

      Сын Рудковской и Плющенки устроил скандал на Мальдивах. Разоблачительное видео

      Продюсер Яна Рудковская и Евгений Плющенко наслаждаются отдыхом на Мальдивах вместе с детьмиСупруги прибыли на острова после напряженной работы над различными проектами, и передышка была необходима не только им, но и их старшему сыну, 12-летнему Саше, который активно участвует в соревнованиях по фигурному катанию и тренируется под руководством отца. Нес...
      304

      Россиянин сдал анализ крови и получил заключение о беременности

      Мужчина увидел результат обследования на «Госуслугах»Житель Челябинска сдал анализ крови и во врачебном заключении на «Госуслугах» увидел информацию о беременности. Об этом сообщили местные СМИ. Мужчина сдавал анализ на креатинин в рамках обследования на онкологические заболевания. В бланке, который пациент получил на электронном портале, было указано, ...
      154

      Вот и всё: Во Франции из-под штукатурки проступил Христос

      Во время реставрационных работ в монастыре якобинцев во Франции специалисты из Национального института превентивных археологических исследований (Inrap) обнаружили под слоем старинной штукатурки ранее неизвестные изображения, в том числе фреску с изображением Христа.Как сообщает Inrap, находка была сделана в рамках проекта по восстановлению Музея якобин...
      161

      Взрыв на складе и производстве боеприпасов в Чехии. Российские "Шахеды"?

      Взрыв прогремел на складе боеприпасов в н. п. Боржины в центральной части Чехии, о ЧП сообщает Чешское радио.На объекте не только хранились, но и производились крупнокалиберные боеприпасы, которые, в том числе, поставлялись для использования на Украине.Кроме того, там находились мощности для ремонта и модернизации военной техники.«Я могу подтвердить, чт...
      163

      В Сирии появилось христианское ополчение

      В Дамаске христиане объединились в подразделение «Орлы Антиохии», чтобы защитить себя от озверевших исламистов, развязавших войну против алавитов и христиан.«Орлы Антиохии» патрулируют христианские кварталы, охраняя порядок и христианские святыни во избежание уже имевших место случаев вандализма.Они заявляют, что не позволят маргинализировать христианск...
      160

      Россиян предупредили о побочных эффектах вакцинации от коронавируса

      Ученые выявили ряд побочных эффектов, связанных с вакцинами против COVID-19. Тем не менее, преимущества от их использования все еще перевешивают потенциальные риски, как сообщил главред «Стационар-пресс» Алексей Никонов в своем Telegram-канале.Обширное исследование, охватившее 99 миллионов вакцинированных, обнаружило вероятные осложнения после вакцинаци...
      278

      ФСО дали право отключать и глушить любые мобильники

      Федеральная служба охраны (ФСО) теперь наделена полномочиями по отключению и глушению любых радиостанций и мобильных устройств. Эта возможность позволяет оперативно и эффективно устранять радиоэлектронные и высокочастотные устройства, которые создают помехи для государственных средств связи. Решение о вмешательстве будет приниматься с учетом ряда фактор...
      249

      Как никогда близки... Госдеп назвал условия для полного прекращения огня на Украине

      Запрет на удары в Черном море предшествует договоренности о прекращении огня на Украине. Об этом заявила представитель Госдепартамента США Тэмми Брюс. По ее словам, российская и американская делегации в Саудовской Аравии обсуждали возможность расширения режима прекращения огня, что является частью усилий по достижению полного мира. Брюс та...
      289

      Москва раскроет итоги встречи с американцами. Идет редактирование документа...

      ......
      253

      Вашингтон оценил на 3 переговоры с российской делегацией

      Американская сторона выразила удовлетворение ходом многосторонних переговоров с участием России и Украины, прошедших в Эр-Рияде, передает агентство Рейтер со ссылкой на источник в Белом доме.«‎Мы ожидаем, что в ближайшее время будет сделано позитивное заявление», – приводит агентство слова источника.Экспертная встреча «технических команд» России и США п...
      246

      Карты 17

      Планисфера Кантино.Самая ранняя из сохранившихся до наших дней карт, известная как «планисфера Кантино» или «карта мира Кантино», изображает открытия португальцев на востоке и западе. Она была успешно доставлена из Португалии в Италию в 1502 году агентом герцога Феррарского Альберто Кантино, в честь которого и была названа. На ней изображены Африка, Евр...
      254

      Карты 16

      Карта мира Исидора Севильского.Исидор Севильский создал карту «Т и О» в VII веке.На этих картах, в центре которых находился Иерусалим, земной шар был разделён на три равноудалённые друг от друга региона: Азию, Европу и Африку....
      229

      Карты 15

      Карта мира Сэмюэля Данна, составленная в 1794 году. Данн был первым, кто составил карту всего мира, используя в качестве ориентира открытия капитана Джеймса Кука....
      192
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика