• РЕГИСТРАЦИЯ

Исследование показало, что эффективнее заниматься спортом вечером

Анатолий Чернов
20 апреля 15:41 4 1359

Ученые из Калифорнийского университета их коллеги из Института науки им. Вейцмана провели исследования, позволившие выяснить, оказывает ли влияние время суток на эффективность физических упражнений. Как выяснилось, заниматься спортом лучше вечером. Статья соответствующего содержания опубликована в журнале Cell Metabolism.

Исследование показало, что эффективнее заниматься спортом вечером

По словам одного из авторов исследования Гэда Ашера, почти каждый аспект физиологии и метаболизма диктуется циркадными часам. Это верно не только для людей, но и для каждого организма, чувствительного к свету. С мнением коллеги согласился Паоло Сассон-Корси, отметив, что его группе удалось доказать - по крайней мере 50% метаболизма является циркадным. Ученые привлекли к эксперименту подопытных грызунов, поместив их на беговые дорожки в разное время суток в течение их активной фазы. Была проверена работоспособность мышей при различных интенсивностях и режимах упражнений. Результаты показали, что общая производительность значительно лучше в темное время суток.

Исследователи также задействовали 12 человек и обнаружили аналогичные эффекты. В целом, добровольцы в исследовании имели более низкое потребление кислорода во время физических упражнений вечером по сравнению с утром, что переведено на лучшую эффективность от нагрузки. Более детальный анализ выявил, что основополагающий белок 1-Альфа (HIF-1α) играет важную роль в реакции на нагрузку, и он активируется упражнениями по-разному в зависимости от времени суток.

Исследование показало, что эффективнее заниматься спортом вечером

Эксперты отмечают, несмотря на то, что циркадные часы сохранялись на протяжении всей эволюции, сравнение результатов у людей и мышей сложны. Одна из причин заключается в том, что люди имеют больше вариаций в своих хронотипах.

Ротенберги, мосты и товарищ Сталин

Сегодня президент России Владимир Путин наградил бизнесмена Бориса Ротенберга орденом Александра Невского. Официально «за заслуги в развитии физической культуры и спорта». Ротенберг д...

Коррупция и римское право

Сегодня с утра вышла прекрасная новость: Конституционный суд не нашел противоречий с Основным законом в нормах, позволяющих изымать в пользу государства имущество, если оно приобретено на доходы, зако...

Шмаре и Маре в России не место, гоните их

Все люди чего-то боятся. И у каждого можно найти уязвимое место. Даже у такой наглой и безрассудной девицы, как Мара Багдасарян. У той самой Мары, которая единственная выжила в горящем а...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Анатолий Чернов 1 ноября 19:29

    Градоначальник поздравил петербуржцев в преддверии 4 ноября и напомнил о подвигах предков

    Градоначальник Санкт-Петербурга Александр Дмитриевич Беглов поздравил население Северной столицы с наступающим праздником – Днем народного единства. Глава региона напомнил петербуржцам, что 4 ноября Россия отдает дань поколениям наших отцов и дедов, которые смогли объединиться и дать отпор неприятелям, сохранив независимость и целостность страны. В блока...
    187
    Анатолий Чернов 29 октября 18:09

    Беглов потребовал увеличить количество снегоплавильных площадок

    В настоящее время губернатор Петербурга Александр Беглов проводит проверку готовности города к предстоящим зимним испытаниям. Он уже успел осмотреть снегоуборочную технику. По его словам, в этом году город получит 471 единицу, 274 из которых уже поставили и зарегистрировали. Он поставил задачу обеспечить машинами город к концу ноября. Градоначальник наз...
    155
    Анатолий Чернов 21 октября 18:44

    На праздник педагогов допобразования в БКЗ приезжал губернатор и вручал премии

    В Северной столице отметили День внешкольного работника. Для работников этой важной сферы – педагогов, которые дают возможность подрастающему поколению получить дополнительное образование и сориентироваться в мире взрослых профессий, в Большом концертном зале «Октябрьский» был устроен концерт.Перед началом праздничной программы «Дорога без конца, она когда-то выбрала ...
    229
    Анатолий Чернов 16 октября 19:40

    Сладкая парочка законодательных «шалунишек»: как Макаров и Резник отмазывают друг друга

    Скандально известный петербургский парламентарий Максим Резник прославился в Северной столице отнюдь не делами на благо города и горожан, а своими пагубными привычками и склонностями к дебошам. Из-за того, что он был неоднократно уличен в употреблении наркотических средств, неумеренных возлияниях, избиении жены и провокациях на согласованных массовых мероприятиях, общ...
    187
    Анатолий Чернов 4 октября 15:29

    Питерские навальнисты ищут новых координаторов хомяков: беспринципность 80 лвл обязательна

    Сенсация! Штаб Навального в Петербурге ищет новых координаторов. Несмотря на то, что об отставке Ольги Гусевой и Александра Шуршева пока официально не объявлено, очевидно, что основатель ФБК сливает своих питерских представителей-неудачников. Почему Алексей Навальный решил заменить главу штаба в Питере Шуршева и его заместителя Гусеву – не вопрос. Эти дв...
    331
    Анатолий Чернов 27 сентября 18:57

    Тайный сговор не удался: Макаров не смог вмешаться в питерские выборы даже с помощью УГ Навального

    Несмотря на то, что Единый день голосования прошел в России еще три недели назад, скандально известный видеоблогер Алексей Навальный продолжает пиарить свою систему «Умное голосование». При этом он присваивает себе достижения многих народных избранников, которые никаким боком к нему и его УГ не относятся.С точки зрения москвича Навального, в Петербурге победил, несомн...
    331
    Анатолий Чернов 26 сентября 19:28

    Как Макаров из Резника вырастил преданного пса

    Есть в петербургской политике поразительный персонаж, прославившийся своей принципиальной беспринципностью и пагубными зависимостями. Речь идет про депутата петербургского ЗакСа Максима Резника. С некоторых пор стал он известен не только на берегах Невы, но и далеко за пределами региона своей склонностью к дебошам, а также злоупотреблениями алкоголем и каннабисом (мар...
    360
    Анатолий Чернов 23 сентября 19:50

    Историю Красносельского района Петербурга можно будет изучить на специальной лекции

    Кто-нибудь из петербуржцев знает, что в Красносельском районе скоро пройдет лекция «Усадьба Шуваловых по Петергофской дороге»? Если нет, то теперь эта информация у вас имеется. Для любителей истории города сходить на мероприятие будет очень интересно.Лекция пройдет 24 сентября на улице Партизана Германа, 3. Вход абсолютно бесплатный. Для того, чтобы пос...
    335
    Анатолий Чернов 15 сентября 17:14

    «Дворцовые заговоры и перевороты» ждут жителей МО «Академическое»

    Приятная новость для жителей муниципального округа «Академическое». С 16 сентября откроется запись на бесплатную экскурсию «Дворцовые заговоры и перевороты», в которую войдет посещение Михайловского замка. Можно обойтись и без электронной записи, сходив в Муниципальный Совет в доме 84 на Гражданском проспекте. Начало его работы в 9:30. Само мероприятие ...
    442
    Анатолий Чернов 11 сентября 18:20

    Беглов: запуск электронных виз — важная инновация для города

    В городе на Неве по инициативе губернатора Александра Беглова состоялось заседание координационного совета по развитию туризма в России. В нем приняли участие заместитель председателя правительства Ольга Голодец и заместитель министра экономического развития РФ Сергей Галкин. В ходе мероприятия было принято решение о запуске электронных туристических ви...
    368
    Анатолий Чернов 11 сентября 10:53

    Петербургский горизбирком согласовал результаты выборов

    После Единого дня голосования вся новостная лента посвящена подведению итогов выборов. Неудивительно, ведь избирательные участки были открыты по всей России. Что касается губернаторов, то ни в одном регионе не будет второго тура. Тенденция такова, что победили либо действующие руководители, либо временно исполняющие обязанности. Политологи уверены – выб...
    382
    Анатолий Чернов 10 сентября 01:37

    Матвиенко об избрании Беглова: Это заслуженная победа

    Итоги выборов губернатора Санкт-Петербурга прокомментировала председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко. По ее мнению, с Бегловым город будет в надежных руках. Председатель Совета Федерации также отметила, что Александр Дмитриевич заслужил победу своим трудом. Валентина Матвиенко рассказала, что итоги выборов не стали для нее неожиданностью. Она ...
    478
    Анатолий Чернов 9 сентября 15:56

    Оппозиционные силы не выдержали натиска «лопаты Беглова»

    Стали известны окончательные результаты выборов губернатора Санкт-Петербурга. Градоначальником города на Неве станет Александр Беглов. Петербуржцы отдали свои голоса именно этому человеку. Его победа – результат эффективной деятельности на посту врио губернатора, где он показал себя крепким хозяйственником. Политолог Алексей Ломов считает, что Александр...
    424
    Анатолий Чернов 8 сентября 10:03

    В петербургском офисе Навального полицейские обнаружили заполненные бюллетени

    Правоохранители получили информацию о подготовке провокаций во время Единого дня голосования. В связи с этим в петербургском штабе Алексея Навального прошли обыски. В результате в уборной офиса нашли копии бюллетеней.  О проходящих обысках сообщила глава штаба Ольга Гусева в социальных сетях. Во время досмотра Гусева вела себя весьм...
    1166
    Анатолий Чернов 6 сентября 06:08

    За чей счет живет руководитель петербургского штаба Навального Ольга Гусева?

    На период предвыборной кампании Фонд борьбы с коррупцией командировал в Санкт-Петербург москвичку Ольгу Гусеву. Это решение стало роковым для петербургского штаба Навального. В борьбе за власть над денежными потоками Гусева выгнала большую часть самых инициативных и креативных сотрудников.В итоге работе штаба был нанесен серьезный урон. Со всего города ...
    526
    Анатолий Чернов 6 сентября 02:24

    Наркоман-извращенец Трошин решил баллотироваться на муниципальные выборы

    Член «Яблока» Сергей Трошин идет на выборы по двум муниципальным округам. Первый – Литейный округ, находящийся в составе Центрального района Санкт-Петербурга, а второй – округ №54 в Невском районе.На первый взгляд может показаться, что перед нами интеллигентный и порядочный молодой человек с благими намерениями, однако это лишь ширма, за которой скрывае...
    528
    Анатолий Чернов 5 сентября 06:14

    Провокаторы снова спекулируют на теме первомайских задержаний в Петербурге

    В Петербурге 4 сентября прошла презентация книги социолога Владимира Костюшева о событиях 1 мая. В его основу легло псевдо расследование инициативной группы, утверждающей, что на первомайском шествии не было никаких беспорядков и провокаций, а правоохранительные органы неправомерно задерживали и оказывали силу в отношении участников акции. Однако воспом...
    509
    Анатолий Чернов 5 сентября 02:26

    В Петербурге готовы открыть три новые станции метро

    С 5 сентября в Петербурге заработают три новые станции метро. В новый участок Фрунзенского радиуса войдут станции «Проспект Славы», «Дунайская», и «Шушары». Их конструктивная готовность составляет сто процентов. Ранее на новые объекты с внеплановой проверкой приезжал врио губернатора Санкт-Петербурга Александр Беглов. Все внутренние и наружные отделочны...
    522
    Анатолий Чернов 3 сентября 20:16

    Штаб Навального профукал избирательную кампанию в Петербурге: вся правда о работе команды хомяков

    В Telegram появилась аналитика, посвященная избирательной кампании в Санкт-Петербурге, которую развернуло здесь региональное подразделение навальнистов. Специально с этой целью в город была направлена Ольга Гусева. Она заняла пост замруководителя питерского штаба Алексея Навального. Задачей москвички была организации поддержки самовыдвиженцев и представителей либераль...
    496
    Анатолий Чернов 18 августа 20:22

    Беглов проверил подготовку к зиме и 1 сентября – что рассказал врио губернатора пользователям ВК

    Традиционно в конце недели врио губернатора Санкт-Петербурга Александр Беглов подводит ее итоги, публикует краткий отчет о проделанной работе на своей странице в «ВКонтакте». На этот раз на стене градоначальника в соцети появились сведения о том, как проходит подготовка к зиме и к 1 сентября.Александр Дмитриевич поделился с пользователями соцсети тем, как обстоят дела...
    568
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика