• РЕГИСТРАЦИЯ

Чтобы мозг был здоров, нужно спать на боку

3 3144

Довольно долго никто не знал, как мозг избавляется от биохимического мусора: продуктов метаболизма, испорченных молекул, отслуживших своё, и т. д. Обычно «канализацией» служит кровеносная и лимфатическая системы, но между нервной тканью и кровеносными сосудами в мозге стоит мощный гематоэнцефалический барьер, который мало что пропускает через себя. 

Однако несколько лет назад Майкен Недергард (Maiken Nedergaard) и его коллеги из Рочестерского университета нашли в мозге собственную мусороуборочную систему. Кровеносные сосуды в мозге окружены чехлами из отростков астроцитов – вспомогательных, или глиальных клеток. Получается двойная трубка, и в промежуток между её двумя стенками проникает «замусоренная» межклеточная жидкость, которая фильтрует мусор в кровеносный сосуд. Причём астроциты создают в ней давление, так что фильтрация здесь не пассивная, а активная. Систему назвали глимфатической: функционировала она подобно обычной лимфатической, только сделана была из глиальных клеток.

Работа мусороуборочной системы зависит от действий мембранных каналов астроцитов, которые требуют довольно много энергии. Это навело на мысль, что глимфатическая система мозга остаётся функциональной во время сна: на работу нейронов, на восприятие и анализ внешних сигналов, на аналитику и т. п. энергия не тратится, поэтому её можно направить на уборку мусора.

Дальнейшие эксперименты гипотезу подтвердили: активная прокачка межклеточной жидкости через глиальный фильтр включалась именно во сне. Причём во время сна на 60% увеличивалось расстояние между нервными клетками, которые как бы съёживались, чтобы расширить каналы для циркуляции спинномозговой жидкости и облегчить ей доступ к глимфатической системе. Что до контроля над ней, то здесь исследователи отдают главную роль нейромедиатору норадреналину, уровень которого сильно падает во время сна и возрастает при пробуждении.   

Но если глимфатическая система включается во сне, значит, её работа зависит от того, как мы спим? Действительно, как выяснили всё те же Майкен Недергард с сотрудниками Рочестерского университета и присоединившиеся к ним исследователи из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, на эффективность мусороуборочных процессов в мозге влияет положение тела во сне. Опыты ставили на животных: лабораторным грызунам вводили специальную метку, по которой можно было следить, насколько эффективно из мозга выводятся испорченные белки, и укладывали животных спать. Как пишут авторы работы в Journal of Neuroscience, лучше всего мозговая «канализация» работала в том случае, если звери спали на боку. Здесь стоит сказать, что и животные, и люди спят чаще всего на боку, что, возможно, связано как раз с работой глимфатических каналов (хотя полученные результаты всё равно нужно будет подтвердить в исследованиях с участием людей).

Испорченные молекулы, за которыми следили в экспериментах, были белками тау и бета-амилоидом – накапливаясь в нейронах, они вызывают синдром Альцгеймера. Известно, что многие неврологические заболевания, включая нейродегенеративные синдромы, связаны с расстройствами сна. Возможно, нарушение работы мусороуборочной системы, активизирующейся во время сна, как раз способствует развитию таких болезней. Так что правильный сон помогает помогает мозгу не только восстановить психические функции, но и эффективно избавиться от опасных веществ.

источник

    Когда приходит конец козлу

    Али Лариджани, советник лидера Ирана, вчера прибыл с официальным визитом в Сирию. Во время встречи, по всей видимости, сионистский режим вновь попытался провести акт террора против иранского официальн...

    Проблема добивания

    В мире есть всего два государства, которые невозможно добить военным путём даже в случае победы над ними: Россия и США. Причина — наличие ядерных арсеналов и средств доставки, покрывающ...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Иннок Сегодня 13:51

      Загадочная мумия гуманоида Атакамы

      Обычно все эти истории про мумии инопланетян и невиданных существ заканчиваются одним - фальсификация, подтасовка и муляж. Но тут все иначе... В октябре 2003 года собиратель артефактов индейской истории по имени Оскар Муньос (исп. Oscar Muñoz) исследовал заброшенный чилийский городок Ла-Нория (La Noria), который расположен примерно в 56 км от городка ...
      695
      Иннок Вчера 10:58

      Неожиданные сочетания продуктов, которые стоит попробовать

      Повара объясняют, что одни из лучших сочетаний продуктов — это те, о которых вы даже не подумали. Чтобы увидеть, какие захватывающие комбинации продуктов стоит попробовать, мы поговорили с несколькими экспертами обо всех тех парах, которые определенно выведут любую еду на следующий уровень. Конечно, о некоторых вы, возможно, уже знаете, но вы, скорее всего, ...
      1269
      Иннок 14 ноября 14:38

      Как жили настоящие советские подпольные миллионеры

      Средний советский гражданин с образом жизни подпольных миллионеров был знаком разве что по роману Ильфа и Петрова «Золотой теленок». Обладатель миллионов Корейко жил тихо, внимания к себе не привлекал и ждал краха советской власти. Настоящие советские миллионеры даже в тех условиях жили так, что им бы позавидовали даже «официальные» бога...
      1626
      Иннок 13 ноября 16:29

      Какая жизнь может быть на планетах с высокой гравитацией?

      Какой в принципе может быть жизнь на планетах с высокой гравитацией? Как бы она адаптировалась к этим трудным условиям.? Мы будем рассматривать формы жизни на планетах, где гравитация выше земной, но не более, чем в два раза. Такие планеты потенциально могут представлять интерес для колонизации. Планеты с гравитацией, которая превышает земную в разы, для жизни ...
      829
      Иннок 11 ноября 13:46

      Получила ли девочка с шоколадки "Аленка" какое-нибудь вознаграждение за свое фото?

      Маленькая девочка в цветном платочке на плитке шоколада «Аленка» - это не выдуманный портрет, а самая настоящая фотография. 8-месячная малышка стала самой узнаваемой во времена Советского Союза. Ее даже прозвали главной Аленкой страны. Но кто же эта девочка и что стало с ней теперь? 1. Как появился первый шоколад «Аленка» («Ален...
      812
      Иннок 10 ноября 10:40

      Откуда у немецких солдат Первой Мировой появились шлемы с пиками

      С 1914 по 1918 год длилась Первая Мировая война. В то время на всех полях боевых действий происходили очень значительные изменения как в использовании боевой техники, так и в вопросах снаряжения. И вот одним из этих изменений стало обмундирование солдат, особенно в немецких войсках. У них начали появляться шлемы с пиками. Теперь же, когда мы, современные люди...
      1814
      Иннок 7 ноября 10:37

      Почему кукушка не высиживает свои яйца?

      Кукушка – птица, которая никогда самостоятельно не высиживает яйца, а подбрасывает их в гнезда другим пернатым. Об этом все знают, но причина такого поведения известна немногим. Естественно, о моральных принципах речь не идет. Причина исключительно биологического характера.   Данная птица относится к насекомоядным пернатым и среди них она являе...
      2138
      Иннок 6 ноября 10:39

      Почему в чернобыльской зоне живут и процветают животные

      Авария на Чернобыльской атомной электростанции не была первой и, увы, не стала последней в своем роде, однако при этом входит в число наиболее крупных техногенных катастроф в истории человечества. Сегодня в зоне людям запрещено жить в зоне отчуждения. По сути, находиться там могут только ученые и инженеры. Однако, запреты и ограничения никак не могут касаться дики...
      2291
      Иннок 3 ноября 10:35

      Куда пропали черепахи?

      Помню "по детству" как кто-то держал кошек, кто-то хомячков с попугаями, а были такие у кого и черепаха была. А уж в садиках да в живых уголках школы черепаха просто обязана была быть. Решил тут поискать ребенку черепашку, не красноухую амфибию, а обычную. Каково же было мое удивление, когда я узнал, что... ...теперь существует запрет на продажу су...
      611
      Иннок 31 октября 17:30

      Как на самом деле он работает "естественный будильник"

      Человек только начинает понимать, что такое сон. Но уже сегодня науке известно, какими страшными последствиями грозит его недостаток, как он продлевает молодость и что такое естественный будильник. Недосыпание убивает креативность Руководителям следует внимательнее относиться ко сну своих подчиненных. И даже не из-за того, что недостаток сна может уменьшит...
      922
      Иннок 28 октября 13:56

      Фишки компьютеров 90-х, которые вспомнят лишь олдфаги

      В суровые для нашей страны 90-е годы мировая компьютерная отрасль стала развиваться семимильными шагами, и россияне стали понемногу знакомиться с персональными компьютерами. У кого-то оно происходило на работе, у других - в школе и ВУЗе, а некоторые счастливчики могли похвастаться и домашним компьютером - большой редкостью и статусной вещью в те годы. Часто дом...
      1283
      Иннок 24 октября 11:37

      Как дождевая вода способствовала возникновению жизни на Земле

      Как зародилась жизнь на Земле? Этот вопрос волнует ученых уже много лет. Понимание того, как простые элементы, такие как вода и минералы, превратились в живые клетки, необходимо не только для изучения нашего происхождения, но и для выяснения того, могла ли жизнь развиваться в других уголках Вселенной. В одном из исследований была выдвинута интригующая теория: д...
      433
      Иннок 20 октября 16:55

      Звучит невероятно, но Тайвань расположен ближе к Японии, чем к Китаю

      Иногда карта мира подбрасывает необычные открытия, если разглядеть ее внимательней. Вот, Тайвань – часть единого Китая и по совместительству остров на стыке Филиппинского, Южно-Китайского и Восточно-Китайского морей. Всем известно, что остров этот расположен практически у самого берега Китая. А Япония там довольно далеко. Однако если внимательно изучит...
      1228
      Иннок 16 октября 14:34

      Почему растительный белок хуже животного

      Приверженцы вегетарианской кухни часто настаивают на том, что растительный белок по свей питательности не уступает животному. Однако, как утверждает специалист в области пищевых наук и промышленности из Университета Небраски в Линкольне (США) Кристи Калхун, это не совсем верно. Все последние научные исследования показывают, что животные белки более полноценны. ...
      1110
      Иннок 6 октября 17:03

      Кто придумал гематоген и из чего его делают

      Несмотря на то, что свою популярность гематоген обрел в Советском Союзе, изобретен он был не здесь, а в Швейцарии в далеком 1890 году. Местный врач Адольф Гоммель приготовил жидкую микстуру на основе бычьей крови и яичного желтка, предназначенную для лечения анемии — низкого уровня гемоглобина в крови. Название «гемоглобин» родилось путем сложени...
      1971
      Иннок 6 октября 11:02

      Как появились форматы листов бумаги?

      Странности в размерах форматов бумаги можно заметить уже при замере самого известного - листа А4. А всё потому, что в ширину он достигает 210 миллиметров, а в длину - 297 миллиметров. И такой выбор видится довольно странным, ведь проще выбрать какие-то более круглые или привычные цифры. Впрочем, на самом деле каждый из общепринятых форматов бумаги вполне себе логич...
      2035
      Иннок 30 сентября 10:57

      Кто такие «передвижники» в русской живописи

      Кто такие передвижники? Это самые «национальные» русские живописцы, бросившие вызов Академии художеств с её искусством, оторванном от реалий жизни. Это разночинцы, решившие служить не государству, а народу. Это независимые от чужого мнения и готовые бороться с трудностями ради достижения собственных целей творцы, устраивавшие художественные выставки на...
      775
      Иннок 14 сентября 13:54

      Вертельные собаки — загадочная кухонная порода

      Все существующие сегодня породы собак делятся на группы: охотничьи, служебные, бойцовые, декоративные и пастушьи. Но если бы вы оказались в Англии пару сотен лет назад, то знали бы ещё и про вертельных собак. Нет, речь идёт не про экзотическую кухню азиатских народов, хотя жизнь этих домашних животных тоже была далеко не сахар. Впервые вертельные собаки упомина...
      981
      Иннок 10 сентября 20:55

      Радужные облака

      Радужные облака — это относительно редкое оптическое явление. Его можно наблюдать во все времена года, однако особенно часто — осенью. Эти облака могут быть окрашены во все цвета спектра. Они состоят из маленьких водяных капелек практически одинакового размера. Так, когда солнце занимает определенное положение на небе, и при этом спрятано за дост...
      252
      Иннок 8 сентября 19:59

      "Человек-муха", который без страховки залез на 700 небоскребов

      Первое что появилось с возникновением небоскребов — самоубийцы, которые с них прыгали. Второе — «люди-мухи», недалеко ушедшие от первых безумцы, которые лазали на эти самые небоскребы без страховки и снаряжения. Да еще и в одежде и обуви тех лет, которая сейчас выглядит как нечто максимально неудобное для этих целей. Главной их целью ...
      1256
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика