Что такое осознанное дыхание.

Большинство людей дышат неправильно. Как это доказать? Очень просто. Люди просто никогда не задумываются над этим вопросом. Им это и в голову не приходит. Люди понятия не имеют что существует множество видов дыхания.

Можно дышать носом, можно дышать ртом, можно дышать животом, можно дышать грудью, можно дышать через пальцы рук и ног,через ладони и через ступни. Можно дышать через межброовье и через макушку головы. Можно дышать костным мозгом в руках и ногах.Мужчины могут делать вдох и выдох через мошонку и увеличивать потенцию. Женщины тоже могут делать нечто подобное. Есть так называемое полное дыхание. Полное дыхание начинается в промежности. Неужели вам не хочется научится дышать промежностью? Можно дышать позвоночником. Есть методики ЦИГУН, которые превращают тело человека в железную рубашку. То есть рядом с вами существует огромный интересный мир. Оглянитесь. Проявите интерес. Вас ожидает очень волнующее переживание - обнаружить, что управляя своим дыханием, вы можете пробудить мощные целительные и гармонизирующие силы внутри себя, контролируя и регулируя дыхание, вы можете контролировать и регулировать многие физиологические, химические, эмоциональные и духовные процессы.

Существуют способы дыхания, которые приводят к глубочайшему расслаблению и экстатическим состояниям. Существуют способы дыхания, которые позволят вам испытать опыт предельных состояний и расширенного сознания. Существуют способы настройки и управления дыханием, которые приводят к поразительным целебным эффектам и преобразованиям.

Вы можете использовать дыхание, чтобы освободиться от серьезного психологического груза, подавленных эмоций, физической боли, напряжений и прежних переживаний. Вы можете использовать осознанное дыхание для пробуждения творческой энергии и для работы с проблемами алкоголизма и наркотических зависимостей, замедления возрастных изменений и старения.

Секрет жизни и долголетия, здоровья и счастья прост, как само дыхание. В действительности, это и есть само дыхание!

И этот путь начинается с осознанного дыхания. Что такое осознанное дыхание? В своей предыдущей статье: “СМЫСЛ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА.

Попытка анализа. Продолжение.”

я затронул тему осознаности жизни. Так как ее понимают духовные учения. Теперь попробуем поговорить об осознаном дыхании. Для начала садимся или ложимся. Никто и ничто не мешает.Просто дышим и наблюдаем за своим дыханием. Как оно происходит? Когда дыхание входит в ваше тело, на что это похоже? На что похоже, когда оно выходит? Где вы чувствуете дыхание? Что двигается, когда вы дышите? Двигается ли ваша грудь? Двигается ли ваш живот? Есть ли ощущения в горле? Есть ли ощущения на кончике носа? Какие детали дыхания вы можете осознать? Делайте это регулярно. Если вы захотите идти дальше то вы ищите материалы по типам дыхания и начинаете их практиковать. Если вам этот путь неинтересен то просто наблюдая за своим дыханием вы делаете упражнение полезное для здоровья. Вы можете регулировать глубину дыхания. Медленное глубокое дыхание успокаивает нервную систему. Ритм сердца замедляется. Давление нормализуется. Вы начали внедрять в свою жизнь принцип осознаности. Вы не знаете что это такое? А вы прислушайтесь и услышите что врачи говорят об этом и религиозные деятели говорят об этом. Пробуйте.

Просящие –получают. Стремяшиеся прочесть—прочтут. Жаждущие знать—узнают.