Врачи предупреждают: слишком долгий сон вредит здоровью мозга...
Многочисленные исследования не раз показывали связь болезни Альцгеймера и нехватки сна, однако слишком длительный сон также неблагоприятно влияет на когнитивные способности человека, пишет британский таблоид "Дейли Мейл".
Издание ссылается на исследование Университет Майами, в котором приняли участие 5247 добровольцев в возрасте от 45 до 75 лет. Ученые в течение семи лет наблюдали за испытуемыми, оценивая их режима сна, показатели памяти, языковых способностей, скорости реакции и восприятие.
В результате выяснилось, что люди, спящие по 9 часов в сутки и больше, демонстрируют значительное снижение когнитивных способностей по всем параметрам, что является ранними признаками деменции. Их навыки обучения упали на 22%, свобода владения языком - на 20%, память - на 13%.
Впрочем, и те, кто спит меньше шести часов, тоже находятся в группе риска. Специалисты заключили, что в режиме сна следует придерживаться золотой середины - 7-8 часов в сутки. Также, по словам ученых, излишне долгий сон может быть симптомом развивающегося заболевания мозга.
Оценили 6 человек
18 кармы