Омлет с овощами — это не только аппетитное, но и питательное, а также низкокалорийное блюдо.
Оно прекрасно подойдет тем, кто следит за своим весом или хочет сбросить несколько килограммов, так как содержит всего около 170 ккал.
Что нужно:
два яйца;
немного молока (можно взять обезжиренное);
соль и перец по вкусу;
любые овощи по вашему выбору (например, томаты, шпинат и грибы).
Приготовление довольно простое:
Взбейте яйца с молоком, добавив соль и перец по вкусу.
Нарежьте выбранные овощи и смешайте их с яичной массой.
Разогрейте антипригарную сковороду и вылейте туда яичную смесь.
Готовьте омлет на среднем огне до полной готовности.
Осторожно переверните омлет и готовьте его с другой стороны еще несколько минут.
Ваш аппетитный и полезный омлет готов!
Оценили 3 человека
9 кармы