Эксперт Молоствова рассказала, как убрать темные круги под глазами

Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала RuNews24.ru о причинах темных кругов под глазами и методах их устранения. Специалист отметила, что причины могут быть разными: усталость, недостаток сна, переутомление, обезвоживание, долгое время, проведенное за компьютером или гаджетами, а также хронические заболевания, включая болезни печени. «Темные круги нередко сигнализируют о нехватке воды и витаминов. Здоровый образ жизни способен поддерживать привлекательный внешний вид», — подчеркнула Молоствова.

Первый шаг — наладить качественный сон. Рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, создать комфортные условия и больше времени проводить на свежем воздухе. Недостаток жидкости усиливает видимость темных кругов, поэтому важно поддерживать водный баланс. Регулярное употребление чистой воды и свежих соков, таких как огуречный или сельдереевый, улучшает состояние кожи и кровообращение.

Некоторые добавки поддерживают здоровье кожи и уменьшают темные круги. Среди них альфа-липоевая кислота, витамины группы B, витамин C в форме Ester-C, спирулина и цинк. Однако перед приемом любых добавок следует проконсультироваться с врачом, так как дозировки и комбинации подбираются индивидуально.

Правильное питание также важно для здоровья кожи. Свежие фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, поддерживают общее здоровье организма и улучшают внешний вид кожи. Важно ограничить воздействие токсинов, таких как алкоголь, наркотики и химические вещества, которые негативно влияют на печень и процессы детоксикации.

Темные круги могут указывать на нарушения в организме. Их уменьшение связано с образом жизни и комплексным подходом к здоровью. Каждый случай индивидуален, поэтому при необходимости стоит обратиться к врачу. Системный уход и внимание к здоровью улучшают внешний вид и самочувствие.