• РЕГИСТРАЦИЯ
Zen Master
7 мая 2017 г. 18:09 2116 23 31.68

Как энергетические напитки влияют на организм

Энергетические напитки популярны. Годовой объём мирового рынка этих напитков в 2013 г. составил 39 млрд долларов, а к 2021 г., согласно прогнозу, он вырастет до 61 млрд долларов. Однако в медицинском сообществе «энергетики» завоевали скверную репутацию.

Они «могут быть опасны для здоровья населения», предупреждает

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Дети «не должны употреблять» энергетические напитки, утверждает Американская академия педиатрии (American Academy of Pediatrics).

Однако Американская ассоциация производителей безалкогольных напитков (American Beverage Association) настаивает на том, что «энергетики» безопасны, указывая на то, что многие ингредиенты энергетических напитков — тщательно изученные с точки зрения безопасности — можно найти и в обычных продуктах.

Что это за ингредиенты и как именно они влияют на организм?

«С годами обеспокоенные эксперты приблизились к ответам на эти вопросы», — рассказывает доктор Джон Хиггинс (John Higgins) спортивный кардиолог из Медицинской школы Макговерна (McGovern Medical School) при Университете научного центра здоровья штата Техас в Хьюстоне (University of Texas Health Science Center at Houston).

Энергетические напитки в большинстве своём содержат значительные количества кофеина, добавленного сахара, витаминов (например, группы В) и легальных стимуляторов (например, гуараны, растения родом из Южной Америки). Также в «энергетиках» можно найти таурин — это аминокислота, содержащаяся в рыбе и мясе, и L-карнитин, вещество, помогающее организму превращать жир в энергию.

«Беспокойство вызывает тот факт, что концентрация витаминов, аминокислот и веществ растительного происхождения в энергетических напитках выше, чем в обычных продуктах или в растениях. И в сочетании — особенно при добавлении кофеина — эффект может усиливаться», — поясняет Катерина Зерацки (Katherine Zeratsky), клинический диетолог клиники Майо (Mayo Clinic).

Хиггинс, руководивший многочисленными исследованиями «энергетиков», согласен с коллегой. Он полагает, что, когда речь идёт о кофеине, сахаре и стимуляторах, необходимы дополнительные научные работы, которые помогли бы определить, какое именно негативное влияние на здоровье могут оказать эти вещества.

«Это что-то вроде чёрного ящика. Мы, правда, многого не знаем о них, — признаётся Хиггинс, говоря об энергетических напитках. — Люди должны с осторожностью относиться к «энергетикам». Для определённых групп они могут быть даже опасны, например, для несовершеннолетних, для тех, кто принимает некоторые виды лекарств, для беременных женщин, а также для людей, чувствительных к кофеину, и людей, не употребляющих кофеин регулярно».

Рейчел Хикс (Rachel Hicks), спикер Американской ассоциации прохладительных напитков, выпустила заявление, в котором сообщается, что многие люди по всему миру уже более 25 лет без вреда употребляют «энергетики».

«Многие компоненты энергетических напитков, например, витамины группы B и таурин, можно найти в обычных продуктах, — говорится в заявлении. — Остаётся фактом, что энергетические напитки были тщательно изучены и признаны безопасными для употребления правительственными контролирующими организациями. В частности, об этом сообщается в недавнем обзоре Европейского агентства безопасности пищевых продуктов (European Food Safety Authority). Ведущие американские производители энергетических напитков по собственной воле указывают состав своих продуктов детальнее, чем того требует закон, например, обозначают общее количество кофеина из всех источников. Недавно, всего лишь в 2015 г., Европейское управление безопасности пищевых продуктов заявило, что компоненты энергетических напитков, такие как таурин, в комплексе с кофеином едва ли приведут к появлению нежелательных эффектов или усилят действие последнего».

А вот что может случиться с отдельными частями организма, если превысить максимальный рекомендованный объём употребления «энергетиков».

Увеличение частоты сердечных сокращений

Выпив «энергетик», вы можете заметить, что сердце стало биться чаще. Это может быть небезопасно, «поскольку энергетические напитки не только повышают уровень стресса, учащают пульс и повышают артериальное давление, но и делают кровь немного гуще», — поясняет Хиггинс. По мнению эксперта, влияние «энергетиков» на сердце и сердечно-сосудистую систему может быть обусловлено тем, что содержащийся в напитке кофеин взаимодействует с другими ингредиентами, такими как таурин.

Таурин — это распространённая аминокислота, способная повлиять на количество воды и минеральных солей в вашей крови.

В «энергетики» также часто добавляют гуарану. Это растение само по себе содержит кофеин, а значит, общее количество кофеина в порции энергетического напитка может оказаться большим, чем ожидалось.

«Было зарегистрировано несколько случаев остановки сердца после употребления более чем одной порции энергетического напитка. Но когда этим пациентам был сделан токсикологический анализ крови, он не показал ничего, кроме сильно повышенного уровня кофеина и таурина, — рассказывает Хиггинс. — У одного 28-летнего пациента, выпившего 8 банок «энергетика», случилась остановка сердца. Оказалось, что коронарные артерии, снабжающие сердце, были полностью перекрыты. Но и в этом случае никаких аномалий, помимо повышения концентрации кофеина и таурина в крови, обнаружено не было».

Эксперт полагает, что кофеин, возможно, взаимодействует с другими ингредиентами энергетических напитков. И это, в свою очередь, может оказать влияние на артерии, помешать им расшириться в нужной степени, особенно во время выполнения физических упражнений. В норме при физической нагрузке просвет коронарных артерий увеличивается, это необходимо, чтобы сердце получило больше крови.

В небольшом исследовании, недавно опубликованном в журнале Американской ассоциации сердца (American Heart Association), было показано, что употребление 32 унций (0,95 л) «энергетиков» в большей степени влияло на электрическую активность сердца и на артериальное давление, чем употребление других напитков, содержащих аналогичное количество кофеина. Однако в исследовании приняли участие всего 18 добровольцев, поэтому сами авторы работы попросили относиться к результатам с осторожностью.

Большие количества кофеина могут повлиять не только на сердце, но и на мозг.

Энергетические напитки и мозг

В зависимости от того, сколько «энергетиков» вы употребляете, 200 или более мг кофеина могут привести к кофеиновому отравлению. Об этом сообщается в статье, опубликованной в 2015 г. в издании International Journal of Health Sciences. Симптомы кофеинового отравления: чувство тревоги и беспокойства, бессонница, раздражение ЖКТ, мышечные подёргивания и ощущение неутомимости.

Американских военных даже предупреждают о недопустимости употребления «энергетиков» в слишком больших количествах, поскольку такое поведение приводит к расстройствам сна, а они, в свою очередь, оказываются причиной повышенной утомляемости во время инструктажей или дежурств.

По данным исследования, проведённого в 2010 г., служащие, которые выпивали три и более порции энергетических напитков в день, чаще сообщали о том, что спят четыре часа или менее по сравнению с теми, кто выпивал не более двух порций «энергетика».

Сколько «энергетиков» можно пить детям и взрослым

В энергетических напитках содержится довольно много кофеина, поэтому Американская академия педиатров рекомендует детям воздерживаться от употребления «энергетиков». Что касается подростков от 12 до 18 лет, то для них максимальная рекомендованная суточная доза кофеина составляет 100 мг. Превышение этого количества может привести к повышению артериального давления.

В 2007 г. в отделения неотложной помощи в связи с употреблением энергетических напитков обратилось 1145 подростков в возрасте от 12 до 17 лет. В 2011 г. количество аналогичных случаев увеличилось — медицинская помощь потребовалась 1499 подросткам.

Для большинства взрослых максимальная безопасная суточная доза кофеина, как полагают эксперты клиники Майо, составляет 400 мг. Но и взрослым, решившим взбодриться «энергетиком», медики рекомендуют ограничиться одной банкой напитка в день.

Некоторые родители и дети могут не знать о потенциальных рисках, связанных с употреблением «энергетиков» из-за того, как эти напитки распространяются. Молодёжь может приобретать «бодрящие» жидкости без каких-либо ограничений. Особенно популярны такие напитки у молодых спортсменов, поскольку «энергетики» действительно дают прилив энергии. Но Национальная федерация региональных ассоциаций средних школ (National Federation of State High School Associations) не рекомендует использовать энергетические напитки для восстановления запасов жидкости перед, во время или после тренировок.

Многие родители до сих пор считают «энергетики» чем-то вроде сока или минеральной воды — просто ещё одной разновидностью напитка, которым можно утолить жажду в перерыве матча или запить ужин. По мнению доктора Хиггинса, энергетические напитки — это нечто совершенно иное, и путать их с обычной газировкой определённо не стоит.

Оригинальный материал — CNN Wires.

Перевод — Анна Ставина.

http://22century.ru/popular-sc...

P.S. Резюмируя все выше сказанное можно но нафиг нужно.

Добавлю так же, что кофеин вызывает зависимость, а дозы кофеина в энергетиках лошадиные. Об этом в статье не упоминалось. Подробнее читать здесь.

Ну и рецепт тонизирующего зелья, от БП, которым вполне можно заменить энергетики, или много чашек кофе что бы проснуться)))

Инструментарий.

Необходимо иметь блэндэр или кухонный комбайн.

Ингредиенты.

Лимон.
Яблоки.
Мороженное.
Зеленый чай.

Завариваем примерно пол столовой ложки зеленого чая, если проблемы с сердечно-сосудистой системой, количество заварки необходимо существенно сократить.


Половину лимона, если дела совсем плохи, например нужно на работу после ночных возлияний, то лимон берем целиком, так же увеличиваем количество заварки, но не больше столовой ложки, без горки.


Разрезаем два, яблока, лимон на кусочки, кладем все в блендер, заливаем стаканом зеленого чая, туда же мороженное, если мороженного нет можно без него. Но придется добавлять сахар. Взбиваем. 
опционально, можно добавить пару веточек петрушки,  ложку меда. Если нет проблем с печенью сырое яйцо( не больше одного).


 Проверенно опытным путем, приводит в чувство даже после всего нескольких часов сна в автобусе дальнего следования, или самолете.

"Nullius in verba"

"Наш журнал - это сообщество авторов и читателей, объединенных убежденностью в примате фундаментального научного знания перед пропагандой, мифотворчеством и суевериями. Критика исторических мифов и научно-популярная публицистика - основные темы журнала.

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Ядро 9 января 17:16

    Зеркальные нейроны. Головной мозг. Эволюция человечества.

    Зеркальные нейроны. Головной мозг. Эволюция человечества. Нейрофизиология. Эксперименты. Обучение. Подражание. Коммуникация. Язык. Эмоции. Социум.Здравствуйте, уважаемые читатели!Сегодня я продолжаю тему про зеркальные системы. Предыдущую статью Вы можете прочитать здесь: Статья «Зеркальные системы. Нейронауки. Когнитивистика.» Зеркальные нейроны. Обучение. ...
    -->
    477
    Human 2 января 20:07

    Границы Божьего попущения

    Когда попадаешь в среду людей, которые изучают материалы ВП СССР, то речь обычно идёт о социологии и управлении.Однако, если молодые люди, из тех чьё осознание приходится на период "после развала Союза" воспринимают прочитанные материалы "как есть", то для поколения "захватившего" систему образования СССР всегда не хватает ещё одной подпорки, "костыля"....
    -->
    1112
    Валентиныч ЛИНИЯ СТАЛИНА
    4 декабря 2018 г. 10:07

    Беловежский червяк... или о чём боится сказать писатель Александр Проханов...

    Ельцинизм должен быть осуждён общественным мнением России и политическими институтами государстваТак считает основатель "Изборского клуба" и замечательный писатель Александр Проханов. Прочитайте его статью про последствия уничтожения СССР. Здорово написано. Но есть одна важная деталь, о котором Проханов боится упоминать. Дочитайте до конца и Вы поймёте, о чём не хочет...
    -->
    3603
    mdugelnyj 4 декабря 2018 г. 09:27

    Прямая стимуляция мозга поднимает настроение и помогает от депрессии

    Ученые в ходе исследования установили, что прямая электрическая стимуляция мозга в области выше глаз у больных эпилепсии практически мгновенно поднимает им настроение. Кроме того, процедура помогает справиться с депрессией. В опыте приняли участие 25 человек, страдающие данным заболеванием. Все пациенты находились в ожидании операции. В головной мозг людей медики...
    -->
    1427
    piterbooks 29 ноября 2018 г. 13:38

    Э. Лимонов "316 пункт "В"

    Две третьих романа «316, Пункт ’’В”» были написаны в Париже в 1982 году, последнюю третью треть Эдуард Лимонов дописал уже в ельцинской Москве. Это первый и единственный роман-антиутопия автора. Действие происходит в 2015 году, земляне борются с перенаселением планеты, по практичному закону Соединенных Штатов Америки, стариков, достигших 65 лет «гуманно» уничтожа...
    -->
    2578
    Галина. Тувик
    27 ноября 2018 г. 19:31

    КАК УЧЕНЫЙ, ИССЛЕДУЮЩИЙ ПРОБЛЕМУ СТАРЕНИЯ, ПРЕВРАТИЛ СВОИ ОТКРЫТИЯ В ОБРАЗ ЖИЗНИ

    Дэвид Синклер верит, что в один прекрасный день, который наступит куда раньше, чем мы считаем возможным, ученые смогут не только приостанавливать старение, но и обращать его вспять.27 ноября 2018 год Есть много способов жить здоровой жизнью, и в этой статье мы хотим познакомить вас с одним из них – со способом, который создал и взял на вооружение один оч...
    -->
    5922
    Sage 9 ноября 2018 г. 10:44

    Прививочное лобби в Минздраве намерено карать «инакомыслящих» врачей и расширять календарь прививок.

    Представители министерства здравоохранения и связанных с ним медицинских и научных учреждений накануне организовали круглый стол в «Известиях», на котором озвучили радикальные планы по принуждению к прививкам всех россиян, а к имеющим возражения врачам – применять административные репрессии. В общем будут колоть и наказывать инакомыслящих, не взирая на ...
    -->
    2132
    Галина. Тувик
    24 октября 2018 г. 02:37

    Прежде чем отдать свое сердце мужчине прочитай — 11 Советов.

    Не смей соглашаться на то, что для тебя низко! 1. Не смей соглашаться на то, что для тебя низко. Женщина должна получить то, что заслуживает. Учитывай прошлые ошибки и не допускай, чтобы они снова приводили к слезам.2. Не отдавай себя всю, а тем более все самое лучшее. Не позволяй кому-то властвовать над твоей индивидуальностью. У всех есть недостатки...
    -->
    3621
    Галина. Тувик
    12 октября 2018 г. 20:47

    УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ, ЧТО НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ.

    12 окт 2018, 12:43, Александр 1 228 просмотров Нейробиологи из Америки подтвердили путем научного исследования, что образование нервных клеток происходит в человеческом организме на протяжении всей жизни.Долго считалось, что нейроны не могут восстанавливаться. Но свежие исследования ученых свидетельствуют об обратном. «Рождение» молодых нейронов в г...
    -->
    1896
    Никита Мирный 9 октября 2018 г. 11:37

    Власть бездействует, а Сибирка уже хозяйничает.

    Бездеятельность Министерства здравоохранения Украины и необдуманные реформы, происходящие в этой сфере, приводят к плачевным результатам. Данное ведомство не выполняет свои обязательства, а именно закон про защиту населения от инфекционных заболеваний не соблюдается, ведь в стране не проводится вакцинация. А это криминальная бездеятельность, которая уж...
    -->
    1206
    RAstenie Информационная война...
    3 октября 2018 г. 09:51

    Скрипали: Англия получила новую энергию с НЛО. Версия от аналитиков спецслужб

    Скрипали: Англия получила новую энергию с НЛО. Ученые и  спецслужбы Англии давали знать соответствующими зашифрованными сообщениями для посвященных, разыгрывая спектакль с "бессмертными" и "воскресшими" украинцами Скрипалями.  На самом деле,  англичанам, якобы, удалось расшифровать формулу топлива летающей тарелки, разбившейся в 1978 году в окрестн...
    -->
    1860
    Наталияюжная 2 октября 2018 г. 19:28

    Богословская ошибка + Врачебная тайна.

    Просто появиться на свет едва ли получится. Сухая статистика: сейчас за один год по всему миру детей убивается столько же, сколько погибло людей за шесть лет Второй мировой войны. Приблизительно 60 миллионов! Вся мощь человеческого разума направлена на то, чтобы лишить малыша возможности появиться на свет. Это и современная система здравоохранения, и юриспруденция, и ...
    -->
    1234
    Василий Тёркин 25 сентября 2018 г. 01:53

    Великий Фунфурье Денис Дыркин

                                            Мастер-класс по Огуречному лосьону.                                                 &nbs...
    -->
    1935
    Сергей Шевченко 1 сентября 2018 г. 15:32

    Русская Идея

    Ехал, думал про русскую идею. Вот у англов идея ясная и понятная - абсолютное доминирование. И воплощают они её уже столько столетий надо сказать весьма успешно. А у нас какая идея? Не дать англам воплотить свою? Так это оборона - ей войну не выиграть. Снабдить всех газом и прочими ресурсами - тоже не фонтан... Так кто что скажет, люди русские? Без идеи жить мрачно.И ...
    -->
    1002
    Сергей Шевченко 29 августа 2018 г. 21:34

    Пенсионные накопления

    Никто не подскажет, как вывести свои пенсионные отчисления на банковский счёт, которым буду распоряжаться я?Есть такая возможность в законодательстве?...
    -->
    1189
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика