Мехмет Оз, врач и ведущий программы «Шоу доктора Оза», посоветовал отказаться от завтраков, заявив, что это благотворно отразится на состоянии здоровья.
По его мнению, после пробуждения не требуется немедленно принимать пищу, а вместо этого лучше подождать некоторое время до тех пор, пока человек проголодается. Как считает врач, важность завтрака – это не более чем рекламный ход.
Он отметил, что есть смысл отменить завтрак и вместо него ежедневно есть бранч – приём пищи ближе к полудню. По словам Оза, многие люди имеют зависимость от еды, и голод, который они испытывают сразу после пробуждения, на самом деле мнимый. В большинстве случаев, как полагает доктор, это связано с тем, что ближе к ночи многие едят высокоуглеводную пищу, и утром из-за этого чувствуют сильный голод.
Ранее эксперты сообщили, что наиболее опасной из популярных на сегодняшний день диет является кетодиета, которая предполагает практически полный отказ от углеводов и употребление в пищу большого количества жиров. Из-за дефицита углеводов организм начинает расщеплять жир, что в результате приводит к образованию кетоновых тел. На фоне этой диеты у человека может наблюдаться повышенная утомляемость и плохое самочувствие.
Также специалисты порекомендовали не злоупотреблять диетами после новогодних праздников. Всем желающим сбросить нежелательные килограммы, набранные за время застолий, они посоветовали для начала вернуться к сбалансированному питанию, отметив, что резкий переход от переедания к диете может навредить организму.
Источник: https://versia.ru/televrach-porekomendoval-otkazatsya-ot-zavtrakov-dlya-soxraneniya-zdorovya
Оценили 11 человек
19 кармы