Стресс может быть основной причиной многих наших недугов. Это понижает иммунную систему, заставляя нас болеть и испытывать боль в теле. Стресс позволяет нам действовать сбалансированным образом, и, находясь в состоянии стресса, мы не можем видеть многие вызываемые им симптомы. WebMD объясняет стресс следующим образом: «...любое изменение в среде требует, чтобы ваше тело реагировало и настраивалось в ответ. Тело реагирует на эти изменения с физическими, умственными и эмоциональными реакциями. Стресс является нормальной частью жизни. Многие события, которые происходят с вами и вокруг вас, и многие вещи, которые вы делаете сами, - сказываются на вашем теле. Вы можете испытать хорошие или плохие формы стресса от вашей среды, вашего тела и ваших мыслей».
Когда мы перенапрягаемся, мы можем даже не ощущать стресс, поскольку он маскируется под несколькими симптомами.
ВОТ 9 ПРИЗНАКОВ, ЧТО У ВАС СТРЕСС, И ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ ЭТОГО
1. ВАШЕ ТЕЛО В БОЛИ.
Мы не слушаем шепот тела, пока боль не начинает кричать. Под высоким уровнем стресса ваше тело начнет разрушаться. Вы можете испытывать проблемы с желудком, диарею, язвы, напряженные мышцы, боли в груди. У вас начнутся боли, артрит вспыхнет, и даже головные боли будут кричать. Всякий раз, когда у вас есть боль в теле, осознайте это. Не игнорируйте симптомы. Обратитесь к тому, что происходит. Принятие и осознание того, что изменения необходимы, является первым шагом в борьбе со стрессом.
2. ВЫ НЕ СПИТЕ ХОРОШО.
Любые колебания во сне, либо слишком долгий сон, или бессонница, должны быть решены. Медитация, физические упражнения и здоровая диета помогают справляться со сном. Но, в конечном счете, вам нужно найти корень проблемы. Вы слишком беспокоитесь по ночам? Когда вы спите, вам снится кошмарный сон? Наши ежедневные события разыгрываются в подсознании. Сон страдает. Стресс препятствует мирному состоянию ума.
3. У ВАС ЕСТЬ ВЕСОВЫЕ РАССТРОЙСТВА.
Вы много едите или забываете есть? Стресс будет замедлять ваш метаболизм, и вы наберете вес. Изменение аппетита - это радар для наших эмоциональных и физических тел, когда мы страдаем. Когда мы перенапрягаемся, клетки не получают достаточного количества кислорода. Пища - это энергия, и то, что мы вкладываем в тело, является признаком того, как мы обращаемся с вещами. Вы едите слишком много сладостей? Вы едите недостаточно? Тело - это средство передвижения, и то, как мы относимся к нему, основано на нашей умственной способности решать эмоциональные проблемы.
4. ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ О РАБОТЕ ИЛИ ПРОБЛЕМАХ.
Если вы не можете забыть работу, финансы и другие проблемы на некоторое время, чтобы найти баланс, стресс захватывает вашу жизнь. Марк Твен сказал: «Беспокойство - это как долг, который вы не никому должны». Вы не можете найти решение, пока не отделитесь от проблемы. Если вы постоянно проверяете свой телефон, электронную почту и другие формы общения с работой, настало время по-настоящему взглянуть на то, что важно в вашей жизни. Стресс удушает вас.
5. ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СИДЕТЬ СПОКОЙНО.
Если вы не можете идти на прогулку, сидеть спокойно, делать спокойные упражнения на растяжку или просто быть с вашими собственными мыслями, есть вероятность, что вы чрезмерно напряжены. Если тревога постоянна, и вы не можете расслабиться, чтобы даже читать книгу, пришло время обратиться к тому, что заставляет вас избегать неподвижности. Иногда ум является злейшим врагом. Пора вам помочь справиться с вашим беспокойством и страхами. Стресс может быть вызван дисбалансом в эмоциональном теле.
6. ВАМ НЕ ХВАТАЕТ ТЕРПЕНИЯ С ДРУГИМИ.
Одним из первых симптомов перенапряжения является неспособность терпеть. Наши близкие получают гнев от того, что находятся под огромным стрессом. Если вы быстро сердитесь, то, скорее всего, вас мучает слишком много в вашей жизни. Нелегко нести мир на своих плечах. Иногда нам нужно быть уязвимыми и просить о помощи. Недостаток терпения в других и в себе - знак того, что вам нужно расслабиться.
7. У ВАС БЫВАЮТ ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ.
Когда уровень стресса повышается, наше психическое здоровье страдает. Если вы вдруг почувствуете себя счастливым, а затем сразу же плачете или впадаете в ярость, ваши гормоны могут быть затронуты слишком большим стрессом. Разжигать вещи внутри и нести все в одиночку, не помогает. Получите помощь. Поговорите с другими. Найдите время, чтобы узнать, что действительно заставляет вас вести себя таким образом. Стресс не только вредит телу, но также компрометирует и вредит отношениям. Стресс может усиливать тревожные расстройства, обсессивно-компульсивные расстройства и зависимости (от алкоголя, наркотиков, сексуальных или пищевых продуктов) и другие проблемы психического здоровья.
8. У ВАС ПОТЕРЯ ВОЛОС.
По словам Кэролин Джейкоб - основатель и медицинский директор Чикагской косметической хирургии и дерматологии: «Как правило, люди теряют около 100 волос в день. Большинство людей даже не замечают. Иногда значительный стресс может вызвать изменение в рутинных физиологических функциях вашего тела и привести к непропорционально большому количеству потери волос, чтобы одновременно войти в фазу покоя. Эффект может вызывать тревогу. Виды событий, которые нарушают нормальный цикл волос, могут быть вызваны значительными физиологическими стрессами на вашем теле». Итак, если вы испытываете изменения в выпадении волос, вам пора взглянуть на то, что эмоционально вызывает эти физические изменения.
9. У ВАС ЕСТЬ ПОТЕРЯ ЛИБИДО.
Потеря либидо является одной из тем, к которой большинство людей не относится при стрессе. Они даже не признают этого для себя или своих партнеров. Когда бы ни повышались уровни стресса, поражаются стрессовые гормоны, ответственные за сексуальный ответ. Стресс вызывает усталость и неспособность испытывать какую-либо близость. Если вы испытываете снижение или потерю своего либидо, возможно, пришло время попробовать управление стрессом и другие методы релаксации. В конечном счете ваш партнер не должен быть затронут внешними проблемами, которые не являются частью ваших любовных отношений. Выскажите свой страх и свои проблемы.
Всё интересное в приложении
FASHION & LIFE Женский журнал на Google play
Оценили 2 человека
2 кармы