Натуральный бодибилдинг, при сочетании этих двух слов у большинства спортсменов начинается нервный тик, ведь каждый второй кричит что натурал и каждый первый пытается этого самого натурала разоблачить. Вокруг этой темы достаточно много негатива и начинающие спортсмены не могут во всем этом избытке информации понять кто же действительно тренируется на своих гормонах а кто прибегает к использованию препаратов. В этом выпуске я хочу детально углубится в эту тему и на примере истории моего друга Тараса Тычинского рассказать вам на какой результат вы можете расчитывать и как этого самого результата достичь. Гарантирую, что у думающей части моей аудитории, а я верю что среди моих зрителей таких не мало, возникнет множество инсайтов после просмотра данного видео и вы сможете достичь в телостроительстве гораздо больших результатов. Так что по традиции, колотите любимый напиток, мы начинаем!
Итак, давайте я сперва познакомлю вас с героем выпуска. Как я уже сказал парня зовут Тарас и он тренируется уже 10 лет. На данный момент его рост составляет 183см а вес 84кг, при этом бицепс в обхвате 44см да и в целом как вы уже заметили и спина и грудные выглядят достаточно массивно. При этом сам спортсмен говорит о том, что это далеко не его пиковые кондиции и он может выглядеть намного лучше. Сразу скажу что последний месяц мы часто тренировались вместе, я видел как он питается, узнавал у него информацию касательно его тренировочного графика и привычек, я подготовил много полезного материала для вас и готов им поделится.
Что ж а мы вернемся к теме сюжета. Как вы уже догадались Тарас занимается без фарм поддержки и обуславливает это тем, что если своими силами у него получается держать хорошую форму, то зачем лишний раз гробить свое здоровье. Тем более что не будем скрывать 70% обывателей итак считают его химиком. Но почему же я верю ему, спросите вы. Ведь тренироваться и ходить вокруг да около это одно, но как говорится свечку я не держал, так откуда же такая уверенность?
Давайте прибегнем с простейшей математике и собственному опыту. Я, Федор Чепкий, автор этого канала, тренируюсь с 17 лет, сейчас мне 27, мой рост составляет 184см а вес 74кг, при этом максимальный вес когда-то был 80кг при пике бицепса в 41см (показать видео с гаража). Я никогда ничего не употреблял и целенаправленно бодибилдингом не занимался. Мои тренировки длились около часа, я тренировался у себя в гараже, в среднем 3 раза в неделю. Вчера я был на тренировке с Тарасом, на тренировку у нас ушло 2 часа, при этом изобилие упражнений и веса, которые брал Тарас были гораздо больше чем у меня когда-то. Соответственно давайте посчитаем время за 10 лет, которое я отдал на тренировки и время, которое на тренировки потратил Тарас.
Итак, 3 раза в неделю я тренировался по часу. То есть 3 часа в неделю. Умножаем это значение на количество недель в году, то есть 52 недели, получаем цифру 156 и умножаем на 10 лет, выходит 1560 часов. Чтобы не грузить вас математикой и не повторять все тоже самое еще раз, скажу что в Случае с Тарасом цифра получилась 5200. Вы только представьте на сколько больше Тарас отдал времени на тренинг чем я? Но не спешите ставить дизлайки, ведь это не все мои аргументы. Я никогда не следил за своим питанием так, как это делает он. Признаюсь в этом абсолютно открыто, ведь моей целью были элементы и сила, форма хоть и играла роль но никогда не лидирующую в моем тренинге. Я хочу, чтобы вы проделали тоже самое перед тем, как написать в комментариях «химик» ведь не проделав той же работы, сказать однозначно, что это невозможно, просто нельзя.
Генетика, воскликнут многие. Хорошо. Посмотрите на мое фото, до тренажерного зала. А теперь на фото Тараса. Если вы видите здесь четкие задатки бодибилдеров, то я склонен с вами не согласится. Давайте послушаем самого атлета и узнаем почему же с его точки зрения множеству спортсменов так и не удается набрать мышечную массу:
«Фрагмент Тараса, где он говорит про дисциплину»
Кстати еще один немаловажный фактор выделяющий химиков это резкий мышечный рост. Но про сегодняшнего героя такого не скажешь. Вот вам фотография 2012-го года из Днепропетровска, где парень хоть и в форме но на порядок меньше чем сейчас. Его форма росла по мере взросления и добавления весов на штанге. Стереотипы о том, что хорошего результата натурально не достичь пошла от самих же химиков. Сначала Вадим Доча, потом Денис Борисов, коего уважали и уважают до сих пор. Я сам смотрел почти все его выпуски на фоне вешалок, но давайте быть честными, Денис Борисов тренировался на фарме, а по сему о натуральном тренинге знал не так много, и считать его абсолютным экспертом в этой области нельзя. К тому же сам Денис не раз менял свои же собственные убеждения с течением времени. И это нормально ведь наука не стоит на месте. Но вдумайтесь в саму формулировку, если наука не стоит на месте , значит и она может ошибатся.
«Фрагмент Тараса, где мы идем и общаемся про фарму»
По мимо качалки, парень занимается еще и воркаутом, и при своей массе и росте достаточно уверенно держит такие элементы как горизонт и передний вис, даже в конце тренировки. Мы уже месяц тренируемся вместе и я хочу, чтобы бы послушали один небольшой фрагмент из нашей беседы в телеграмм.
«Фрагмент разговора в телеге»
Что ж, одно дело слышать мои слова на видео, а другое дело услышать реальный фрагмент беседы из реальной жизни. Из этого фрагмента можно сделать вывод, что именно дисциплина позволяет достигать результатов. Ведь даже если вы понимаете что тренировка сегодня пройдет не удачно, на нее все равно НУЖНО идти. В противном случае вы и сами не заметите как станете оправдывать себя все меньшими трудностями лиж бы откосить. Ну а теперь давайте пожалуй зададим ему один из самых часозадаваемых вопросов на сколько это сложно совмещать воркают и бодибилдинг и зачем ему вообще это нужно?
«Фрагмент где Тарас говорит о том, зачем ему воркуют и как он их совмещает»
Но как же он успевает восстанавливается, спросите вы, ведь при таком режиме, да еще и долгих тренировках мышцы будут просто гореть. Во первых не каждая тренировка направлена на гипертрофию. Минимум 2 тренировки в неделю, используются как раз таки для лучшего восстановления. Ведь умеренный памп, позволяет мышцам восстанавливается гораздо лучше чем сидение на диване. Просто для таких тренировок нужно быть фанатиком, коим Тарас и является. Спорт в его жизни занимает достаточно много времени, и как бы вам не хотелось, ничего по настоящему ценного не дается просто так, и для хорошей формы прийдется работать. А собственные оправдание в виде занижения чужих достоинств ни к чему хорошему не приведут. Ведь задумайтесь, если вы не верите в то, что такой формы можно достичь натурально. Как высобираетесь ее достигать?. Как можно достичь того, во что не веришь? Любые победы начинаются в голове, а тяжелая работа позволяет материализовать ваши мысли.
К слову я недавно поделился своими впечатлениями об упорстве парня со своей женой и она тоже решила ходить в зал 5 дней в неделю. Давайте послушаем ее мнение и узнаем каких результатов ей удалось достичь, всего за месяц тренировок в таком режиме.
«Мнение Тани»
Из этого можно сделать вывод, что чем лучше становитесь вы, тем ценнее обходится вам ваш результат и тем большие вы им дорожите. Собственно говоря это и позволяет быть более дисциплинированным и ходить в зал даже тогда когда не хочется. А поверьте мне, даже таким как наш сегодняшний герой, порой бывает НЕ хочется посещать тренажерный зал.
«Фрагмент с Тарасом, где он говорит что бывает не хочется ходить в зал»
Друзья, хочу поделится с вами одной весьма интересной новостью. Очень скоро на моем канале выйдет сюжет о создателях канала GymFitInfo где вы сможете увидеть кто озвучивает Криса Херила и Джеффа Кавалера, а так же узнаете как ребятам из Украины удалось собрать более миллиона подписчиков меньше чем за год. Так же мы запускаем совместный проект вместе с командой джимфит, где будут очень крутые баттлы между атлетами и первым из заявленных спортсменов как раз стал наш сегодняшний герой Тарас. По этому всю необходимую информацию касательно данного проекта, а так же Инстаграмм и туб канал Тараса я оставлю в описании.
Ну а я по традиции надеюсь на ваш Лайк и подписку. А так же колокол для того, чтобы мы точно увиделись с вами снова. Всем пока.
Оценили 0 человек
0 кармы