• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости

КАК УЧЕНЫЙ, ИССЛЕДУЮЩИЙ ПРОБЛЕМУ СТАРЕНИЯ, ПРЕВРАТИЛ СВОИ ОТКРЫТИЯ В ОБРАЗ ЖИЗНИ

15 9539

Дэвид Синклер верит, что в один прекрасный день, который наступит куда раньше, чем мы считаем возможным, ученые смогут не только приостанавливать старение, но и обращать его вспять.

27 ноября 2018 год

Есть много способов жить здоровой жизнью, и в этой статье мы хотим познакомить вас с одним из них – со способом, который создал и взял на вооружение один очень неординарный человек.

Итак, познакомьтесь с Дэвидом Синклером – одним из самых известных в мире исследователей проблемы старения, работающим над способами удлинения жизни. Он верит, что в один прекрасный день (который наступит куда раньше, чем мы считаем возможным) ученые смогут не только замораживать старение, но и обращать его вспять.

Большую часть своей карьеры он потратил на поиски причин старения человеческого тела и факторов, которые его контролируют. Синклер, специалист в области генетики, занимающий должность профессора Гарвардской Медицинской Школы, наиболее известен благодаря своей работе, определившей функции, выполняемую некоторыми химическими соединениями, имеющими прямое отношение к проблеме долголетия, включая ресвератрол, который в очень небольшом количестве содержится в кожуре винограда, и никотинамидадениндинуклеотид, соединение, содержащееся в теле каждого человека, концентрация которого снижается по мере старения, но которое можно восполнить с помощью диетических добавок.

Синклер с коллегами стараются относиться к старению, как к системному ухудшению состояния тела, и лечить его в целом вместо того, чтобы пытаться как-то сгладить его симптомы или облегчить конкретные состояния. Сейчас Синклер живет в Бостоне со своей женой и тремя детьми, и недавно он дал интервью Medium, в котором рассказал, как он успешно включил то, что он узнал о долголетии в лаборатории, в свою повседневную жизнь.

Вот его самый обычный распорядок дня:

Я просыпаюсь каждое утро ровно в 7 часов, хотя мне и приходится для этого пользоваться будильником. Что поделать – я никогда не относился к «жаворонкам», и этого уже, похоже, не исправить.

Начинаю свой день с домашнего йогурта. Делаю его сам из цельного молока, в которое добавляю особые бактерии, а после ставлю в йогуртницу. Он куда вкуснее и полезнее, чем что бы то ни было, доступное в магазине. 

Слегка подслащиваю его стевией и добавляю немного черники. С тех пор, как я начал завтракать этим йогуртом около года назад, я еще ни разу не болел никакими простудными заболеваниями.

Мне не очень-то нравятся овощи, но я мало-помалу стараюсь заставить себя их полюбить. Пытаюсь есть столько овощей, сколько принимает мой организм, ведь понимаю, что они полезны для моего здоровья. 

Я предпочитаю крахмалистым овощам, вроде картофеля, зеленые или цветные овощи. Главным образом я это делаю из-за их низкокалорийности, но еще и из-за того, что в зеленых и цветных овощах содержится много полифенолов – небольших молекул, которые, как известно многим ученым, помогают активировать естественную защиту организма от болезней.

А еще стараюсь избегать мяса млекопитающих – прежде всего потому, что оно далеко не самое полезное для здоровья.

«Я очень внимательно отношусь к тому, что я ем – настолько, что некоторых людей это бесит».

Часто я бываю настолько занят, что пропускаю обед, но если обедаю, то выбираю небольшую тарелку супа или шесть кусочков суши. И все. Ну и, конечно же, на протяжении всего дня постоянно пью чай, чтобы избежать обезвоживания.

Как правило, ужинаю дома, в кругу семьи, но стараюсь брать себе порцию поменьше, и никогда не ем добавку. С учетом того, что моя жена отлично готовит, это большой минус. Мы стараемся есть как можно более здоровую пищу, но у нас трое детей, так что время от времени жена старается побаловать их чем-то неожиданным и вкусным.

Когда около 10 лет назад мне исполнилось 40 лет, я твердо сказал себе: больше никаких десертов. Могу ли я съесть кусочек торта на чьем-то дне рождения? Конечно, никаких проблем. Но не более.

Я рос далеко не самым здоровым ребенком, и страдал от избыточного веса. Но это ожидаемо, ведь меня воспитывали в типичной семье из 1970-х, где считалось вполне нормальным перекусывать между основными приемами пищи чем-то вроде чипсов или арахиса.

После того, как я поступил в колледж и начал обращать внимание на девушек, живо сбросил 15 фунтов. С тех пор я не давал себе набрать ни единого фунта и очень внимательно отношусь к тому, что ем – настолько, что некоторых людей это бесит.

К тому же я использую на практике собственные открытия. Каждый день принимаю ресвератрол, который, как мы обнаружили еще 15 лет назад, обладает свойствами, замедляющими старение, а также использую диетическую добавку, содержащую никотинамидадениндинуклеотид.

Считаю, что низкокалорийные диеты и лечебное голодание могут действительно оказать благотворное влияние на наш организм, в том числе и повлияв на процесс старения.

Нам еще с 1916 года известно, что ограничение поступление калорий позитивно влияет на все организмы, на которых это испытывали – от дрожжей, червей и лабораторных мышей до мартышек. Я был бы очень удивлен, если бы люди были единственными живыми существами на Земле, оказавшимися исключениями из этого правила. Правда… я пробовал ограничивать себя в калориях, и у меня не получилось. Очень трудно вытерпеть постоянное полуголодное состояние.

Но если я не голоден и чем-то занят, то очень не прочь пропустить один или несколько приемов пищи. Этакое неформальное краткосрочное голодание. В последнее время мне все больше и больше кажется, что это является одним из самых перспективных направлений в исследовании долголетия. 

Но если вы хотите испробовать его на себе, должен предостеречь вас о том, что еще никто и никогда не осуществлял полномасштабного и долгосрочного клинического испытания этого метода на людях.

Регулярные физические упражнения для меня малодоступны. У нас дома есть мини-спортзал, и мы с моим сыном 11 лет пытаемся ходить туда по несколько раз в неделю. Я стараюсь как минимум раз в неделю нагружать свое сердце на беговой дорожке, а также упражняться с гантелями и гирями. Каждое утро перед тем, как отправиться на работу, я делаю несколько отжиманий. Конечно, мне хотелось бы, чтобы у меня было время на более продолжительные упражнения, но, увы, пока что это не так.

В моей нынешней жизни просто нет свободного времени. Она расписана чуть ли не поминутно, и ни одна из этих минут не потрачена зря. И если у меня все-таки появляется свободное время, я стараюсь провести его со своими детьми. 

Я обеими руками «за» соблюдение здорового баланса между работой и жизнью, и если кто-то может научить меня, как быть лучшим отцом, дайте мне знать. С каждым годом это становится все сложнее и сложнее.

Моя жизнь замечательна. Каждый день в ней появляется очень много нового и интересного. <…> У нас есть по-настоящему новые открытия и разработки, о которых я пока не имею права рассказывать, но могу сказать, что благодаря им в ближайшем будущем все мы увидим кое-какие очень и очень интересные нововведения в медицине – и это произойдет куда быстрее, чем мы ожидали.

Перевод статьи How This Anti-Aging Scientist Turns His Findings Into a Lifestyle via Клубер

Яндекс.Директ

Врач по профессии, политик по интересам.

    Удар Путина по оффшорным жуликам. Кипр пошел, остальным приготовится

    Ну, как у вас там, на Кипре: на хамон да пар­ме­зан гроши есть? Что же это творится?Раньше джентльмены меняли правила, а теперь - Россия?***РФ направила Кипру письмо об изменении согл...

    О чём рассказал Путин 2 апреля

    Мир будет меняться. Об этом мы давно предупреждаем. Причём меняться он будет жёстко и через колено. Поэтому, все орущие про «тиранию» и «режим», молитесь на Путина, который оче...

    ООН хочет разобраться в природе украинского достоинства

    Майданные герои за 6 лет уже расслабились, но жизнь приготовила им новый сюрприз, зраду - на их языке. Звоночек, как положено, пришёл оттуда, откуда его не ждали, - из сердца мировой демократии, уютно...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Галина. Тувик
      Вчера 21:15

      Десять выдающихся достижений, появившихся благодаря карантину.

      PUBLISHED ON 01.04.  2020 ГОД BY ADMIN ОНИ умучили свой народ, разрушив Все Социальные гарантии.  Сразу и по почерку видно, как Нас ...убаюкивают. Ждите, ждите что дальше предпримут наши Голубчики!!Если карантин коснулся и вас, выше нос. Некоторые величайшие достижения науки и искусства были получены во время вынужденного заключения в четырёх с...
      117
      Галина. Тувик
      Вчера 20:39

      Российское энергетическое доминирование в Европе неизбежно усилится.

      Перевод Игорь АбрамовPosted on 01.04.2020 Хотя шумиха в прессе вокруг недавнего ввода в эксплуатацию газопровода «Турецкий поток» и завершения проекта «Северный поток-2», возможно, убеждает многих читателей в обратном, энергетическое доминирование России в Европе – отнюдь не новость. В 2018 году Европейская комиссия опубликовала статистические данны...
      54
      Галина. Тувик
      Вчера 20:02

      Al-Monitor : Готова ли Турция нейтрализовать джихадистов в Идлибе?

      Перевод Игорь АбрамовPosted on 02.04.2020 Источник Турция стремится устранить очаг напряженности в районе автомагистрали М4, соединяющей Алеппо и Латакию на юге провинции Идлиб, в попытке возобновить совместное российско-турецкое патрулирование, предусмотренное в соответствии с соглашением о прекращении огня, которое было достигнуто между президентом Тур...
      66
      Галина. Тувик
      Вчера 19:24

      Либеральный подход Швеции к коронавирусу под огнем критики соседних стран — «это как просмотр фильма ужасов»

      02.04..2020 год  Сергей ЛукавскийPosted  Либеральный подход Швеции к борьбе с коронавирусом, который не предусматривает усиления пограничного контроля при полном отсутствии каких-либо юридически обязательных ограничительных мер по социальному дистанцированию и самоизоляции, сравнивается жителями других скандинавских стран с «просмотром фил...
      96
      Галина. Тувик
      Вчера 19:11

      Ученые разработали новую систему перевода мысли в текст.

       02.04.2020 Автор Сергей Лукавский Источник Исследователи объявили, что им удалось создать систему, которая может переводить сигналы мозга непосредственно в текст – это многообещающий шаг на пути к созданию «речевого протеза», который способен мысленно отправлять текст непосредственно в компьютер.«Пока нам не удалось достичь многого, — сказал в инте...
      53
      Галина. Тувик
      Вчера 18:24

      Спайделл: Масштаб экономической катастрофы/

       02/04/2020 - 13:29 | Mike1975 Россия, просмотров 9395 В режиме то­таль­но­го ка­ран­ти­на страны теряют от 65 до 80% ВВП за каждый день про­стоя в го­до­вом вы­ра­же­нии. Со­вре­мен­ную эко­но­ми­ку можно по­ста­вить на паузу, но крайне сложно из при­ну­ди­тель­ной оста­нов­ки вы­ве­сти. Мас­штаб про­блем и об­ще­эко­но­ми­че­ской, фи­нан­со­в...
      106
      Галина. Тувик
      Вчера 17:20

      Сближение между ОАЭ и Сирией направлено против Турции

      02.04. 2020 год  Перевод Игорь Абрамов Posted  В разгар кризиса, вызванного пандемией коронавируса, президент Сирии Башар Асад и наследный принц Абу-Даби Мохаммед бен Заид Аль Нахайян, глава Объединенных Арабских Эмиратов (ОАЭ), в прошлую пятницу провели беседу по телефону, впервые после начала гражданской войны в Сирии в 2011 году. Многие...
      67
      Галина. Тувик
      Вчера 16:52

      Донбассу приказали умирать молча.

      02/04/2020 год                                   Никогда Никогда такого не было, и вот опять...                                                &nb...
      98
      Галина. Тувик
      Вчера 15:21

      Трамп просит у Путина помощи в нефтяной войне

      02.04.2020 год  Сергей Лукавский Posted  Дональд Трамп позвонил президенту России Владимиру Путину в понедельник, чтобы обсудить падение цен на нефть, которое наносит серьезный ущерб американской сланцевой индустрии. Два лидера кратко поговорили о пандемии коронавируса, но быстро переключились на беспокоящую Трампа проблему,...
      72
      Галина. Тувик
      Вчера 10:52

      Новая информация из Америки.

      02.04.2020 год   Новая информация из Америки. Письмо  Внимание! Друзья! Срочное сообщение! Приготовитесь к еще нескольким провокациям Сатанистов, рептолоидов, и мировой Еврейской Хазарской Мафии!Nina Sidorova <nikasid108@mail.ru> 2 апреля 2020 г., 02:45Ответить: Nina Sidorova <nikasid108@mail.ru>Кому: arle <nikasid108@mail...
      236
      Галина. Тувик
      1 апреля 21:45

      Нейрофизиолог открывает завесу о природе сознания и чувстве любви.

      01.04.2020 год  welemudr   Все живые существа в той или иной степени обладают сознанием. Об этом в эфире программы SophieCo на RT заявила британский нейрофизиолог Сьюзен Гринфилд. В интервью Софико Шеварднадзе она рассказала, что для полноценного исследования сознания тех возможностей, которыми обладает современная наука, недостаточно.— Чт...
      128
      Галина. Тувик
      1 апреля 21:29

      В каждом из нас есть и мужские и женские энергии.

      01/04/2020 год   welemudr Категория: Непознаное Мужчина – дающий: заботу, финансы, кров. Мужественность проявляется способом отдавания. Если он не ощущает встречный поток женской любви, он перестает давать. Мужчине надо, чтобы женщина его ЛЮБИЛА: не учила, не воспитывала, а ПРИНИМАЛА его.Женственность раскрывается в принятии. Она должн...
      138
      Галина. Тувик
      1 апреля 21:15

      ХОТИТЕ ЗНАТЬ ПРАВДУ? ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ СЕЙЧАС НАС «АТАКУЕТ» КОРОНАВИРУС?

      01.04.2020 год  welemudr Здрава-Целительство Разговор Архангела Михаила с Богом:— Михаил, люди что там, совсем с ума посходили?!— У них чума…— А мыться они не пробовали? Что у них там с гигиеной?— Всё плохо… Молиться проще.— Ну, отправьте им целителей, травников, дары людям открывайте. Пусть лечат и учат.— Да отправлял...
      263
      Галина. Тувик
      1 апреля 20:37

      Чтобы суставы были здоровыми!!

      01.04.2020 год  welemudr Категория: Здрава-Целительство Природа подарила нам идеальные приспособления для ходьбы, сгибания и разгибания рук и ног, поворотов и наклонов тела – суставы. Поэтому болезни, поражающие суставы, отнимают у человека самое главное – свободу передвижения. Уже невозможно легко встать, присесть, наклониться, достать нуж...
      165
      Галина. Тувик
      1 апреля 20:24

      Откуда берутся болезни. Подсказки из психосоматики.

      01.04.2020 год welemudr Категория: Здрава-Целительство У человека с грустным лицом явно невеселые мысли. В этом отношении интересны лица стариков. Они — прямое отражение их образа мыслей на протяжении всей их жизни. А как вы будете выглядеть, когда постареете?Вот список метафизического диагноза и ментальных причин многих болезней. Это верно приблизит...
      247
      Галина. Тувик
      1 апреля 19:26

      Кто вы, мистер Катасонов? Умный Чел., Экономист, Православный.

      18:05. 30 марта 2020 1370 просмотров : BlackCat Не прошло и дня после моего обещания, как....первый пошёл (на самом деле не совсем первый - ранее я писал про Улюкаева, Силуанова, Михаила Хазина и Евгения Федорова. Пришло время очередного финансиста, который рядится в тогу патриота, хотя на его биографии и современных связях клейма ставить негде. Это Вал...
      282
      Галина. Тувик
      1 апреля 18:44

      Статистика коронавируса в мире на сегодня – 30 марта 2020 года.

      14:58. 30 марта 2020 1389 просмотров. Опубликовал: feedmatic На сегодня, по статистике коронавируса в мире насчитывается более 722 тысяч зараженных, 151 тысяча выздоровевших и около 34 тысячи погибших от коронавирусной инфекции nCov-2019. В период с 29 на утро 30 марта были зафиксированы следующие случаи заражения, выздоровления и смерти:+37 863 зар...
      92
      Галина. Тувик
      1 апреля 18:23

      Бог рассказал Тайну Президентов.

      18:07. 1 апреля 2020  Опубликовал: Ликвидатор https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=2rJv_yoGxfY&feature=emb_logoПо какой причине президентам не удаётся выполнять свои обещания. Разговор бога с Владимиром Зеленским. Источник: https://www.youtube.com/watch?v=2rJv_yoGxfY&t=3s...
      127
      Галина. Тувик
      1 апреля 18:15

      Что происходит в Ираке? В воздухе пахнет полномасштабной войной?

      01 апреля 2020, 12:04 Представитель американских сил в Ираке сказал, что людям лучше держаться подальше от баз и центров военизированных формирований.Саудовский канал alhadath утверждает, что скопление странного объема вертолетов "Апачи" в Ираке указывает на возможное развязывание масштабной операции.По словам саудовского телеканала al Hadath, СМИ в Ирак...
      161
      Галина. Тувик
      1 апреля 18:09

      Пришло время полностью «выключить» Саудовскую Аравию.

      01 апреля 2020, 12:10 Пришло время полностью «выключить» Саудовскую АравиюПри избыточных объёмах добычи нефти в 10–15 миллионов баррелей в сутки простым сокращением добычи вопрос не решить, поэтому кто-то должен сойти с нефтяного поезда, и, скорее всего, это будет Саудовская Аравия.На переговорах в Вене 6 марта 2020 года Саудовская Аравия предложила в ра...
      171
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика