7 ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА

1 6370

Пляжный сезон уже начался, те, у кого выдалось выбраться на моря, наслаждаются солнечными ваннами. Наличие бронзового или шоколадного загара всегда свидетельствовало об отлично проведенном лете. Солнце крайне лукаво, в погоне за красивым загаром можно и повредить здоровье: получить солнечный удар или ожог от длительного пребывания на открытом палящем солнце. Многие врачи абсолютно уверены, что ультрафиолет способствует развитию раковых болезней кожи, увядание и раннее старение. Также при лечении некоторых заболеваний солнечные ванны крайне опасны (например, витилиго).

Как получить прекрасный загар и не причинить вред здоровью?

1 Продолжительность

Учитывайте собственную непереносимость ультрафиолета, увеличивайте время пребывания на солнце постепенно. Идеально начинать с 10 минут пребывания на солнце, не более. После этого дайте себе отдохнуть в тени. Если вы в принципе сильно обгораете, то стоит все же приобрести закрытый купальник. Ежедневно добавляйте по 5-10 минут ко времени на солнце.

2 Защита

Защита нужна всегда, когда речь идет о прямых солнечных лучах. Используйте крем от загара с большим содержанием SPF и/или UVA. Данные компоненты средств защиты от солнца помогают снизить влияние ультрафиолетового солнца на кожу человека. Учтите, что перед загаром ни в коем случае нельзя использовать крем на основе вазелина, глицерина или других жиров, также нельзя использовать духи и туалетную воду. Наносить защитный крем стоит раз в пару часов и каждый раз после купания на пляже.

3 Время

В загаре очень важно соблюдать время. Самое безопасное время для загара – до 11 часов утра и после 16 часов вечера.

4 Перегрев

Если вы чувствуете, что немного перегрелись на солнце, то не спешите сразу лезть в воду. Для начала остыньте в тени. После купания лучше вытереть кожу полотенцем, так как вода действует как линза и способна усилить воздействие солнечных лучей.

5 Голова

Защищайте голову шляпами, кепками или другими головными уборами, которые сберегут от перегрева. Пользуйтесь солнечными очками, ибо глаза тоже чувствительны к ультрафиолетовому излучению.

6 Еда

Нежелательно загорать, если вы голодны или сразу после приема пищи. Лучше подождать после еды около часа-полутора. На пляже лучше пить минеральную воду или слегка кисловатый сок. Если Вы будете пить ледяные напитки, то рискуете заболеть. Это касается и мороженого. Категорически запрещается употреблять во время загара алкоголь.

7 Сон

Ни в коем случае не засыпайте на солнце. Это чревато получением солнечного ожога или солнечного удара. Старайтесь переворачиваться время от времени.

В случае удара (теплового или солнечного) пострадавшего следует перенести в тень и привести его в чувство. Когда он придет в себя – дайте ему попить воды. Если будет необходимо, вызовите скорую помощь.

Источник: Аналитическое издание о персональной экологии http://greengu.ru

Почему России не выгоден новый майдан в Киеве?
  • Thais
  • Сегодня 10:59
  • Промо

Американцы закрепляют свой протекторат над Украиной. Для окончательного оформления колонизации над этой порабощённой территорией они готовы вновь использовать технологию майдана. Его ре...

Аналитическая сводка по ударам 27–28 июля 2025 года

Многие подписчики задают вопрос: насколько эффективны ночные удары, по каким направлениям они идут и какую цель преследуют? Разбираем ключевые события минувших суток — от Сум и Прилук д...

"Спаситель" Украины

© РИА Новости . Станислав КрасильниковПерейти в фотобанк Во время войны нет ничего важнее собственного демографического и экономического потенциала. Вступая в войну без соответствующе...

Обсудить
    • TASA
    • 8 июня 2016 г. 12:14
    Основное правило безопасного загара - загорать там, куда за вами не потребуется высылать МЧС, а то и представителей иных ведомств.