Опаска и предвкушение — это две различные категории, от которых зависит наш взгляд на многие события, которые нас ждут в будущем. Это, в свою очередь, определяет, кем вы по большей части являетесь: пессимистом или оптимистом.
Необходимо сразу сказать, что пессимизм — довольно полезное качество, которое помогало нашим предкам — ранним гоминидам, выжить в опасной естественной среде. «Пессимисты» вели себя более осмотрительно и боязливо. За каждым кустом им мерещился хищник, что определяло их более осторожное поведение. «Оптимисты» со своим взглядом на окружающие обстоятельства, чаще становились жертвами плотоядных и своих неосмотрительных поступков. Это относилось и к межвидовой конкуренции (их просто поедали), и к внутривидовой — безрассудное соперничество с гораздо более сильным самцом могло привести к смерти или увечьям. Так что, можно сказать, что пессимизм был закреплен естественным отбором и сослужил нам в свое время неплохую службу.
Но это было в далеком прошлом. Сейчас условия для нашего вида радикальнейшим образом поменялись. Ставки снижены и цена ошибки уже не такая как раньше. Вопрос физического выживания отпал. Однако наш мозг, увы еще не успел перестроиться под новые условия и он реагирует на относительно безобидные события с той же интенсивностью. Наши инстинкты никуда не делись. Отсюда столько стрессов, депрессий. Мозг по прежнему мыслит реликтовыми категориями угрозы нашей жизни, нашему статусу и ресурсам.
Что же со всем этим эволюционным багажом теперь делать? Как относиться к предстоящим событиям в условиях довольно высокой неопределенности, без чувства опаски, но с чувством предвкушения?
1. Это, конечно, планирование своей деятельности и ожидаемых объективно измеримых результатов. Планирование обеспечивает две важнейшие вещи: это относительная определенность условий (отсутствие угроз или готовность ее встретить) и вознаграждение (т.е. материальный, эмоциональный, статусный профит). Мозг видит, что энергия не будет потрачена впустую, и начинает активную деятельность, вырабатывая при этом дофамин — гормон счастья. Вот вам уже начало предвкушения.
2. Осознание своих сильных эффективных качеств. Это понимание того, в чем вы лучше многих. Это один из лучших стимулов к деятельности. Тут работает и чувство самореализации, и чувство своей исключительности (статуса). Мозг и сознание всегда будут стремиться к деятельности, от которой вы получаете больше, чем могут получить другие. Вы всегда будете с удовольствием выполнять ту работу, которую делаете мастерски. У каждого человека есть сильные стороны, стоит только поискать их, может быть потренировать их, и найти им сферу реализации.
Это лишь одни из самых простых способов понизить свою тревожность, развить чувство оптимизма и предвкушения будущего. В следующий раз поговорим о более тонких, но не менее эффективных вещах. Удачи Вам!
Взято с позитивного сайта: inthebestworld.ru
Оценили 0 человек
0 кармы