Лишний вес . Моё размышление .

Ох, эта тема постоянно меня волнует, хотя речь идет «всего» о пяти килограммах плюс-минус. Эти лишние «приобретения» ухудшают мое самочувствие, я не понимаю, откуда они взялись, и злюсь…

Лишний вес – тема, актуальная очень для многих, так как в результате он отрицательно влияет на здоровье. У древних людей не было тучных, ведь это уменьшало шансы на выживание. Человек с лишним весом не мог так же быстро убегать от опасности, как стройный. Лишний вес – сравнительно новое явление; оно связано, конечно, с неправильным питанием, которое никогда еще не было таким неполноценным, как сегодня, несмотря на изобилие продуктов в супермаркетах.

Есть много причин того, что люди таскают на себе лишние килограммы. Но я для себя выделила 2 основных причины набора лишнего веса:

- Физиологические причины

- Психологические причины

Про физиологические причины я поняла , что на первом месте стоит здесь неправильный обмен веществ. На втором месте стоит Генетика человека. Вы наверняка наслышались историй о том, что если в вашей семье все склонны к полноте, то и Вы рано или поздно пополните их ряды. Третьей причиной возникновения лишнего веса являются заболевания. Психологические причины в отличие от физиологических являются косвенными причинами появления лишних килограммов.

На первое место я поставила "Заедание" проблем.

Это проявляется, когда Вам скучно либо Вы разозлились или расстроились, вся причина кроется в психологическом дискомфорте (т.е. в голове). В такие моменты многие набрасываются на что-то съедобное. Однако в таких ситуациях необходимо сдерживать свои порывы, т.к. Вам хочется справиться с проблемой путем потребления разных вкусностей. В такие моменты мозг переключается на приемы пищи и временно заглушает Ваши чувства за счет вкусовых рефлексов. Это следует помнить всегда и пытаться избегать подобных ситуаций.

Второй причиной нередко является Замужество. Нет, я ни в коем случае не призываю не выходить замуж, наоборот. Однако выходя замуж, уже через некоторое время стройная девушка превращается в нестройную пышечку. Многие психологи объясняют это тем, что женщина перестает быть хищницей. Ее цель достигнута и больше нет смысла покорять сильную половину человечества своей фигурой.

Третьей причиной, по моему мнению самой важной, является Нелюбовь женщины к самой себе. К перееданию будут более склонны люди, которые не очень себя любят, недооценивают собственную значимость. Проанализировав все причины я понимаю, моя главная головная боль набора лишнего веса это психологическая . И для того чтоб решить её я должна

: приучите себя есть осознанно. Практически, это может выглядеть так: если возникает вдруг желание съесть что-то, то не спешите, а прислушайтесь к себе: движет ли Вами чувство голода или же есть другая причина, побудившая Вас сесть за стол. Да и всетаки ещё нужно заниматься спортом и вы сможете навсегда устранить все причины лишнего веса.