Внутренний диалог. Как остановить?

Внутренний диалог может выглядеть как голос, который постоянно что-то обсуждает в голове. Это может быть картина разных сценариев, которые развиваются вне зависимости от вашего желания. Или застрявший куплет песни, который «на повторе» крутится внутри головы. Такие состояния чаще всего или мешают уснуть, или не дают спокойно собраться и поработать над важным делом. Но, решение есть. О нем и пойдет речь в статье.

Биохимия нашего мозга – невероятно сложный процесс. К счастью, растительный мир планеты эволюционировал и коэволюционировал с насекомыми задолго до нашего появления. А соединения растений способны модерировать нашу психику и поведение. Как именно использовать разрешенные растения и грибы, чтобы получить максимум эффекта – рассказывают материалы канала Нейромицелий. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Что такое внутренний диалог?

Это голос, набор голосов, мысленные паттерны или навязчивые идеи, которые бесконечно прокручиваются в голове. У кого-то это может быть упомянутый куплет, или прокручивание постыдной ситуации столетней давности, а может страхи и опасения предстоящей встречи. В обычной обстановке – это нормально. Но, если речь заходит про то, что эти голоса мешают, то стоит обратиться к паре теорий.

ГАМК-глутаматная теория внутреннего диалога

Как известно из статей о мухоморах, наш мозг работает в условиях постоянного динамического равновесия. Наше настроение, собранность, фокус внимания – все это определяется не каким-то одним соединением, а соотношением всего нейрогормонального коктейля.

ГАМК и глутамат в этом коктейле отвечают за «громкость всех мыслей в голове». Грубо говоря, глутамат помогает одновременно держать в голове состояние повышенной подвижности. Реагировать на стимулы, переключать внимание, обдумывать все, что происходит вокруг. ГАМК же наоборот, тормозит такие сценарии и оставляет одну мысль, позволяя «с головой и глубже» уходить в обдумывание чего-либо.

Именно поэтому низкое количество ГАМКа или повышенная концентрация глутамата приводят к постоянному мельтешению мыслей в голове. Это можно попробовать исправить, если докинуть GABA эффект. Но чаще всего человек соглашается на то самое фрустрирующее состояние, когда нет четкого понимания «на чем мне сконцентрироваться!», или когда лежишь в 23:00 в кровати и не можешь уснуть.

Дофаминовая теория внутреннего диалога

Второй фактор больше «догоняет» СДВГ-шников. В приведенном материале разбирается дофаминовая теория СДВГ. Грубо говоря, наш мозг может находиться в одном из двух состояний: работать над задачей или «находиться в состоянии покоя». Только состояние покоя все равно подразумевает «определенное течение мыслей в голове».

Переключение между этими двумя состояниями обеспечивает дофамин. Его умеренное содержание позволяет как погрузиться в состояние покоя, так и погрузиться в состояние гиперфокуса. А когда дофамин на нуле, то сознание «мечется» между этими двумя состояниями. Из-за этого возникает состояние «неспособности» фокусироваться.

Человека буквально раздирают противоречивые мотивы, и попытка сосредоточиться хоть на чем-то одном приводит к переключению на что-то другое, третье и так далее. Тут скорее не столько проблема внутреннего диалога, сколько тот факт, что направление этого диалога постоянно меняется.

Взять под контроль внутренний диалог

Можно ли взять под контроль внутренний диалог или заглушить его? Что ж, согласно с обоими теориями – решение есть. Задача теперь в том, чтобы запитать нейроны адекватным топливом. Тем самым отрегулировав свое поведение.

Работа с ГАМК-рецепторами

ГАМК-рецепторы, как и все другие рецепторы мозга, находятся за защитой гематоэнцефалического барьера. А это значит, что просто так их стимулировать нельзя. Конечно, у человечества есть инструменты, такие как алкоголь, фенибут или диазепам. Но их применение ограничено побочными эффектами.

В то же время есть мусцимол. Природный адаптоген, который легко синтезируется мухоморами. При правильной сушке, количество мусцимола в мухоморах растет. Так как иботеновая кислота декарбоксилируется, создавая тот самый мусцимол.

Мусцимол проникает через гематоэнцефалический барьер мозга, связывается с ГАМК рецепторами и человек чувствует желаемый эффект, в виде снижения «суетливости мыслей». Мельтешение, секундные стимулы, суета и рутина словно растворяются. В то время как наверх поднимаются и начинают звучать мотивы, которые ранее находились где-то в глубинах сознания. При этом сам микродозинг мухоморами легко сочетается с другими грибными,например ежовиком гребенчатым(ноотроп)

Адекватно закрывая дефицит дофамина

Что по дофамину? Его тоже непросто стимулировать. В основном, все соединения, которые стимулируют рецепторы дофамина – запрещены во всех странах мира, как сильнодействующие. При этом есть одно, самое известное соединение, которое употребляют 90% взрослого населения планеты – кофеин. И 100% взрослого населения: кофеин и теанин.

Проблема только в том, что для фокуса и концентрации внимания недостаточно просто залить в себя кофе. Важно приподнять уровень дофамина, или уровень чувствительности к дофамину настолько, чтобы погрузиться в работу, но не скатиться в тревогу и панику. Внутренний диалог возможен, но не как паразит, а как способ перебора мыслей.

Как работает внутренний диалог и в чем его преимущества?

Запитав рецепторы дофамина и ГАМКа, человек получает две ощутимые выгоды. Первое – обретает контроль над внутренним диалогом. Меньше факторов на отвлечение, меньше необходимости растрачивать ресурсы. Человек собран, сконцентрирован, вовлечен в работу.

Внутренний диалог – это один из продуктов нашего эволюционного становления. Человек разумный разумный зовется так потому, что способен строить и предугадывать планы наперед. Это наше преимущество и наше наказание. Так как в попытках предугадать последствия, мы фантазируем, теоретизируем и строим догадки, которые не дают собраться и начать «просто делать дела».

Мухоморы помогают решить этот вопрос, но только в том случае, когда у вас самих есть цель и мотивы делать что-то большее, лучшее, эффективное.

В здоровом теле-здоровый Дух! Канал для тех,кто желает излечить свои Дух и физическое тело с помощью Матушки-Природы.Цель канала-достойная альтернатива и замена ГЛОБАЛИСТСКОЙ БИГФАРМЕ!Присоединяйтесь и вы!В ассортименте имеются мощнейшие природные инструменты для лечения Духа и тела(микродозинг мухомора,ежовик гребенчатый,антипаразитарное средство из 11(!!!) ингредиентов(вместо обычных 3-х)  Купить можно в Телеграм канале "Народная Здравница":https://t.me/narodnay_zdravnic...

✔️Отзывы Народная Здравница:https://t.me/otzivinarodnayzdravnica

          ✔️Прайс с ценами:https://t.me/narodnay_zdravnic...