Как бросить пить. Бухаю "на автомате"

Прдставьте, сидите вы за столом в компании друзей. И тут перед собравшимися появляется корзина с печеньем. Вроде никто не голоден и минуту назад не мечтал о печеньи. Но вот к печенью тянется рука одного, затем друго, ещё и ещё. Не знаю как вы, но я в такой ситауции, хоть и без особой надобности, но тоже начинаю тянуться за печеньем. Все едят - и я ем. Как говорится, "на автомате". Статья будет об явлении "на автомате". А именно, как работает "автомат" по отношению к употреблению алкоголя. 

Не буду долго размазывать. Привычка употреблять алкоголь "на автомате" работает также, как и с едой: все пьют - и я пью. Также ярко это проявляется с курильщиками (сам курил, проходил это): стоит закурить одному, как окружающие курильщики, пусть даже только-только покурили, также тянуться за сигаретами. 

Честно говоря, не знаю точно, отчего это происходит. Возможно на этот вопрос знают ответ психологи или социологи, а у меня лишь есть предположение и оно следующее. Человек не может абсолютно не реагировать на действия окржающих его людей. И у человека, особенно подверженного влиянию вредных привычек, реакция на действия окружающих, как правило, проста: не выделяться, делать как все. Именно эта реакция является спусковым крючком автоматических действий копирования поведения окружающих. В общем-то, я убеждён в том, что курильщики и выпивающие, в большей степени, курят и выпивают не потому, что они этого на самом деле хотят. Они курят и выпивают потому, что они в "критический момент" (момент, когда им предлагают закурить, выпить) не могут взять себя в руки и найти для себя альтернативу. Им проще просто принять предложение и не выделиться, чем сказать "нет" и затем оправдываться, почему он отказал. Именно отсутсвие самоконтроля и неимение альтернативы вредной привычке толкает человека на автоматические действия. В том числе, на "покурить и выпить за компанию". 

Действия "на автомате" -  это нормальная реакция человека, от этой реакция невозможно полностью избавиться. Вопрос лишь в том, какие дейсвтия можно делать "на автомате", а какие не стоит. Вредные привычки - это те вещи, в отношении которых "автоматизм" лучше не допускать. Если вы желаете отказаться от вредных привычек, то вам следует научится контролировать свои мысли, действия и уходить от вредных "автоматов". Ищите для себя альтернативу, научитесь говорить "нет" и не бойтесь отстаивать своё мнение.