Здоровые браки должны быть безопасными пространствами. Это не означает отсутствие конфликтов или постоянное хорошее настроение, но то, как справляются со стрессовыми моментами, повседневными эмоциональными переживаниями или более значимыми жизненными событиями, может определять долговечность отношений.
Невротизм, характеризующийся эмоциональной нестабильностью и высокой реактивностью, является ключевым фактором развода для многих пар.
В то время как все отношения переживают взлеты и падения, люди с высоким уровнем невротизма более склонны интерпретировать эти взлеты и падения в негативном и разрушительном ключе.
Согласно исследованиям, вот две причины, по которым высокий уровень невротизма часто является признаком распада брака .
1. Сильная негативная предвзятость обостряет конфликт
Одной из основных причин, по которой высокий уровень невротизма так пагубно влияет на брак, является его сильная негативная предвзятость .
Невротические личности часто интерпретируют неоднозначные или нейтральные события через пессимистическую призму, обостряя конфликты, которые в противном случае могли бы быть незначительными.
Исследование 2020 года, опубликованное в BMC Psychology, показало, что пары с более высоким уровнем невротизма испытывают более низкий уровень супружеского удовлетворения.
Во многом это связано с тем, что такие люди склонны больше концентрироваться на негативном опыте, интерпретируя даже безобидные комментарии или действия своего партнера как враждебные или угрожающие.
«Негативное влияние невротизма на удовлетворенность браком может проявляться в возникновении тревоги, напряжения, стремления к жалости, враждебности, импульсивности, депрессии и низкой самооценки », — объясняют исследователи.
Сильно невротичные личности также склонны быть более чувствительными к стрессу, и даже небольшие неудобства могут привести к непропорциональным эмоциональным реакциям.
В контексте брака эти тенденции могут создать минное поле эмоциональных мин, что приводит к постоянным конфликтам, недопониманию и эмоциональному истощению для обоих партнеров.
Например, партнер может невинно забыть вынести мусор, но невротичный супруг может воспринять это как доказательство невнимательности или неуважения, что приведет к раздутому спору.
Постоянный поток негатива изматывает обоих партнеров, и вместо того, чтобы ощущать себя безопасным пространством, отношения становятся полными напряжения. Эта эмоциональная нестабильность может со временем отдалить их друг от друга.
Напротив, исследователи обнаружили, что пары, которые демонстрируют « добросовестность » — черту, относящуюся к организованности, самодисциплине, надежности и целеустремленности — как правило, испытывают более высокий уровень супружеского удовлетворения.
Похоже, что их способность справляться со стрессом и сохранять самообладание способствует более стабильным и поддерживающим отношениям.
«Учитывая, что добросовестные люди дисциплинированы, принципиальны и способны эффективно решать проблемы в отношениях, от них ожидается высокий уровень супружеского удовлетворения.
Люди с высокой добросовестностью воздерживаются от проявления агрессии и способны контролировать свои импульсы», — пишут исследователи, подчеркивая важность осознанных реакций в повседневных взаимодействиях в отношениях.
2. Эмоциональная реактивность может подорвать близость
Людям с высокой эмоциональной реактивностью трудно контролировать свои эмоции, они часто реагируют повышенной чувствительностью, сильными вспышками эмоций и медленно восстанавливаются после негативных чувств.
Исследование 2022 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показало, что высокая эмоциональная реактивность также связана с более низким уровнем «воспринимаемой отзывчивости партнера», которая относится к тому, насколько хорошо супруг чувствует, что его партнер понимает, ценит и заботится о нем.
«Люди с высокой склонностью к эмоциональной реакции легко могут быть восприняты своими супругами как недружелюбные или даже враждебные», — пишут исследователи.
Таким образом, когда один из партнеров проявляет высокую эмоциональную реактивность, другой часто чувствует себя обиженным, заброшенным или непонятым, что приводит к снижению качества брака.
Для процветания отношений оба партнера должны чувствовать, что их эмоциональные потребности удовлетворяются. Пары, которые могут спокойно преодолевать стресс и реагировать на эмоциональные потребности друг друга, строят доверие и близость .
С другой стороны, когда один из партнеров постоянно реагирует гневом, тревогой или разочарованием, другому становится сложно предложить поддержку.
Такая динамика подрывает близость, которая необходима парам для поддержания здоровой связи.
«Основываясь на теории семейной системы, пары формируют эмоциональное сообщество, которое эмоционально связано друг с другом.
Эмоциональный опыт одной стороны может передаваться другой», — пишут исследователи, подчеркивая, как эмоциональная реактивность одного партнера оказывает волновой эффект на отношения.
Исследователи предполагают, что разрушительные эффекты высокой эмоциональной реактивности могут привести к поведению отчуждения, такому как избегание физического контакта, игнорирование чувств друг друга или отказ от участия в важных разговорах.
Без вмешательства это создает нисходящую спираль изоляции, обиды и в конечном итоге развода.
Пары, которые стремятся к эмоциональной осознанности, работают над саморегуляцией и улучшают свое восприятие потребностей друг друга, могут разорвать этот цикл реактивности в своем браке.
Помните, эмоциональная стабильность заключается не в избегании стресса; она заключается в реагировании на него таким образом, чтобы сохранить безопасность, доверие и близость в ваших отношениях.
В конце концов, эмоциональный рост необходим для поддержания эмоциональной связи в браке. Хотя любовь может начинаться с химии, она расцветает в самосознании, эмоциональной доступности и умении находить спокойствие в буре.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку.
Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
КАК ПОЛУЧИТЬ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ ВЕДУЩИХ ПСИХОЛОГОВ И ПСИХОТЕРАПЕВТОВ ИЗРАИЛЯ
Ведущий Международный центр психологической помощи Израиля
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Рекомендуем прочитать:
Могут ли выжить пары с разными сексуальными желаниями?
4 главные причины развода и как этого избежать
Парадокс неверности: почему счастливые партнеры изменяют
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
Оценили 0 человек
0 кармы