Раздражённость — как эмоциональный смог: она наполняет пространство вокруг токсичными испарениями, которые портят настроение не только вам, но и близким.
Один раздражённый взгляд — и вся семья замирает в тишине. Один раздражённый начальник — и офис ходит на цыпочках.
Что же делать, когда терпение на исходе, а малейший шум раздражает, как скрип несмазанных дверей? Секрет прост: раздражение — это сигнал мозга о перегрузке. И, как любой сигнал, его можно «приглушить».
7 быстрых приёмов помогут вернуть контроль над собой: осознать, откуда берётся злость, сбросить излишки энергии, уменьшить влияние кофеина и алкоголя, взглянуть на ситуацию шире и проявить сострадание к себе.
Ведь раздражительность не делает вас плохим человеком — она лишь признак того, что пора передохнуть.
???? Как перестать срываться на близких, научиться управлять собой и вернуть внутреннее спокойствие — читайте в полной версии статьи.
Оценил 1 человек
2 кармы