Здесь указаны способы работы с изложенными ранее: https://cont.ws/post/259512
положениями тела (асанами) в приложении к душевным недугам. По ссылке подробно разъясняется, с какими образами они связаны. Для неверующих скажу, что сосредоточение на этих образах работает независимо от веры или мнения о них. В этом смысле, если что-то есть, оно есть не зависимо от нашего отношения к нему.
1. Депрессии, душевная боль и выведение из равновесия от несчастий, а также простая эмоциональная усталость и головные боли. Здесь помогает следующая асана: плечи опущены, руки прямые, слегка отставлены вперёд и чуть согнуты в локтях, ладони закруглены, кончики пальцев чуть-чуть не смыкаются. Если делать эту асану сидя, кисти должны лежать на верхней четверти бёдер.
2. Различные страсти (кроме печали) – гнев, обида, болезненные привязки к людям, даже просто желание есть (для тех, кто на диете). Состояния, связанные с присоединением инородных сущностей – посторонние голоса, раздвоение личности. Следующая асана даёт размыкание связи со всем вышеперечисленным. Положение рук тут следующее: левая рука с вытянутой ладонью отставлена вперёд и наискосок в сторону и вверх, правая рука указательным и средним пальцами приложена к груди, остальные пальцы правой ладони сложены вместе. Правая рука прикасается двумя пальцами к груди в точке примерно в пяти-семи сантиметрах от левого соска с внутренней стороны, наискосок и вверх от него. Эта асана достаточно тяжела в исполнении, поэтому её лучше делать в несколько приёмов в течение дня. Можно для облегчения также упирать кончики пальцев левой руки в стену. В случае особенно тяжёлых состояний эту асану лучше дополнять асаной из пункта №3 в течение пары минут.
3. Потеря смысла жизни, различные случаи постоянной спутанности сознания (старческие изменения, инсульты, шизофрения). Данная асана выглядит следующим образом: ладони смыкаются на уровне низа живота, руки чуть согнуты в локтях, плечи опущены. Её также для увеличения времени сосредоточения можно делать сидя.
4. Энергетические пробои, общее падение сил – душевных и телесных, боли. Эта асана может быть полезна психологам после работы для отстранения от напряжённой ситуации (именно тут бывают часто пробои). Асана выглядит следующим образом: правая рука сложена в кулак и находится посередине груди на уровне сердца, левая рука находится выше неё, её ладонь выставлена ребром наружу и направлена вверх, так, чтобы кончики пальцев были на уровне горла. При этом руки друг с другом не соприкасаются.
Все асаны лучше всего делать с закрытыми глазами. При их применении главное постоянство и длительность. Их нужно делать каждый день хотя бы по 5-10 минут. В особо сложных случаях время нужно увеличить до получаса и более. При их применении нужно слушать ощущения, возникающие в душе и теле. Для лучшего сосредоточения можно применять лёгкую расслабляющую музыку – это предотвращает блуждание мыслей. Также очень важно направление – асаны лучше делать лицом на север или на восток, это их заметно усиливает. Если асаны приходится делать лёжа, темечко должно смотреть также на север или восток.
Оценили 0 человек
0 кармы