Как избавится от стресса

Стресс возникает, как результат резкого изменения зоны комфорта человека.

Зона комфорта - это природная защитная функция организма, служащая для успешной адаптации и сохранения вида. Фундаментом для нее являются положительные эмоции, которые длительное время сопровождают определенный образ жизни. В результате стресса возникает сильная отрицательная эмоция и продуцирование адреналина. Нарушается сложившийся баланс нейромедиаторов, что создает угнетенное состояние.

Как избавится от стресса?

Эмоция глушится противоположной эмоцией. Всплеск нейромедиаторов, в результате эмоции, нейтрализуется другими нейромедиаторами. Например: Стресс, возникший в результате нарушения привычной жизни, вызвал негативную эмоцию , что привело к продуцированию адреналина. Сильная положительная эмоция способна нейтрализовать этот процесс (всплеск дофамина, серотонина, окситоцина) и вернуть сложившийся баланс нейромедиаторов в норму, сложившуюся за время создания вашей зоны комфорта.

Не может быть универсального решения для всех. Все зависит от начального воспитания в семье и дальнейшей коррекции зоны комфорта, в зависимости от условий жизни в социуме.

У части населения, в результате воспитания, сложился баланс, когда отрицательные эмоции являются основой зоной комфорта. В этом случае, нехватка адреналина приводит к стрессу. Этой группе людей, в народе, дали определение – адреналиновые наркоманы. Для восполнения этого нейромедиатора им приходится время от времени совершать экстремальные действия или вызывать у себя отрицательную эмоцию, делая гадости окружающим.

Как добиться всплеска положительных эмоций?

1.Достижение поставленной цели, конечно, вызовет положительную эмоцию, только средства к ее достижению могут разрушить окончательный эффект. Здесь нужно разбираться детально, рассматривать весь путь индивида - от рождения до этого момента.

2.Можно путем длительного тренинга добиться вызова положительных для себя образов в сознании – это очень эффективный и быстрый способ, но требует много времени для внедрения, когда он начинает срабатывать автоматически.

3. Поговорить с близкими людьми и удовлетвориться иллюзией правильности «собственного выбора»

4.Обратиться за помощью за утешением к проводникам «высших сил»

5. Новая обстановка, новые люди, новые впечатления.

6. Завести домашнее животное и воспринимать его действия, как знаки безграничной любви к вам.

7. Делать добро другим, проецируя положительные эмоции субъекта на себя.

8. Употребить алкоголь, это дает временный эффект, который достигается нарушением нейронных цепочек, но не приводит к восстановлению баланса нейромедиаторов.

Есть один универсальный способ быстро получить самую сильную положительную эмоцию – секс. Этим методом, на данном этапе, широко пользуются, т.к. законы социума разрешают эти действия. Только и этот способ в современных условиях постепенно утрачивает свою эффективность. Разрушается сакральность процесса, т.к. доступность к этому действию с разными партнерами очень велика в современном мире. Раз разом продуцирование гормонов счастья сокращается, и требуются новые ухищрения для получения положительных эмоций.