• РЕГИСТРАЦИЯ

Шесть шокирующих способов стать энергичным за один день

Филипп Богачев
мастер провокативной терапии. http://bogachev.ru
12 ноября 2018 г. 08:30 54 16689

Интересно, как вы понимаете для себя, что такое отдых? Время, когда вы залипаете в соцсети дома, а не в офисе? Рубитесь в компьютерные игрушки всю ночь напролет? Или вариант для более ответственных: пытаетесь впихнуть в два дня три тысячи дел по хозяйству. Смена вида деятельности – наше все. Но почему же вам тогда совсем не хочется работать, когда приходит для этого время? Почему нет энергии? С удовольствием поясню: исключительно потому, что вы нормально не отдыхали.

Большинство людей, которые считают, что отдыхают два дня в неделю, на самом деле не отдыхают. Они просто меняют один стресс на другой. Нет - не то, чтобы они упахивались как проклятые с понедельника по пятницу, а выходные бросали на домашние дела. Есть, конечно, и такие люди, но они быстро заканчивают в психушке. Поэтому большинство так не делает – большую часть рабочего времени они переживают о том, что перегружены. А в выходные, окончательно ошалев от безделья, бросают всю энергию на развлечения, которые якобы заслужили. К вечеру воскресенья она кончается.

А давайте прямо сейчас проведем тест, который с легкостью определит, окажетесь ли вы в ближайшее время в психушке или будете спокойно продолжать прожигать жизнь самым похабным образом. Ответьте честно самому себе: как вы чувствуете себя в понедельник? Окончательно разбитым или не совсем? Если, например, у вас есть энергия на то, чтобы клясть на чем свет своего начальника или работу – все хорошо. В смысле, все плохо, но вы не трудоголик. Значит, вас еще можно спасти, причем за один день.

Я предложу вашему вниманию шесть шокирующих способов стать энергичным. Их шесть потому, что если эти вам не помогут, остальными делиться бессмысленно. А самые шокирующие пришлось выбрать по необходимости. Я реально не хочу никого оскорблять предложением нормальных способов сделать что-либо. Ими могли бы заинтересоваться люди, которые не прожигают свою жизнь похабным образом, но они, как легко догадаться, ими давно уже заинтересовались. Так что поехали.

Способ первый. Отдыхайте по-настоящему на протяжении одних суток. По-настоящему – это значит убрать все источники напряжения: мобильный телефон, компьютер, телевизор, прочие средства связи. Уже шокированы? Это еще не все. Самым шокирующим, конечно, будет шестой способ, а еще не кончился даже первый.

Готовы? Вдобавок к цифровому аскетизму необходимо еще убрать себя из пределов досягаемости всех людей, которые могут вызывать у вас напряжение. Отказаться от размышлений о работе, о домашних делах, обеспечить себя свежей качественной едой, сверхлимитным количеством часов сна (10-12 подойдет), длительной прогулкой на свежем воздухе. Никакого алкоголя.

Я понимаю, что это кажется вызывающей экзотикой, но именно то, что я кратко описал в предыдущем абзаце – и есть отдых. Не пялиться целыми днями в телефон до того момента, когда отрываешь взгляд – и вся реальность вокруг плывет. Нет. Именно гулять, спать, созерцать реальность и именно без алкоголя. И именно вдали от всех, кто раздражает. Это невозможно и ужасно, я знаю. Мир без вас пропадет и особенно те, кто до смерти бесит. Вы абсолютно незаменимы, кроме тех случаев, когда режетесь в танчики. Поэтому я и приготовил еще пять альтернативных способов.

Способ второй. Изменить режим питания на один день. Пить много воды, полностью исключить вредные продукты типа чипсов, кофе и газировки – обилие сахара обеспечивает перепады настроения, чипсы могут вызвать изжогу. А кофе сообщает нашему мозгу неверную информацию о количестве энергии. Самое прикольное бывает в те моменты, когда действие сахара заканчивается, и вы заправляетесь кофейком. Получается полная уныния бензопила на пике энергичности – вы скачете вокруг, убивая все живое. Потом и кофеечек перестает действовать – самое время съесть второй пончик и потратить пару-тройку часов на поржать в соцсетях в отсутствии сил на что-либо еще. Ну или съесть чипсы и уделить это же время жалобам на недомогание.

Что вам даст здоровое питание в течение одного дня? Отдохнет ваш организм. Ваш мозг для разнообразия получит адекватные сигналы – вы захотите есть, когда будете реально голодны, а не в тот момент, когда кончится убойная доза сахара в крови. А значит, вы будете избавлены от переедания, и ваш организм вместо переваривания лишней порции еды выделит пару тысяч джоулей на работу. Еще пару тысяч вы сможете извлечь из качественной пищи, которая заменит на один день бесполезный пончик с капучино.

Потом вы захотите спать, когда устанете - и в отсутствии кофе не сможете сопротивляться порыву. После чего на следующее утро проснетесь с большим количеством сил, чем привыкли иметь. Удивительно, не правда ли?

Способ третий. Потратьте баснословную сумму на отдых в течение одного дня. Снимите номер в пятизвездочном отеле или отправьтесь в какой-нибудь спа-комплекс, на прайс которого страшно взглянуть. Это шокирует с гарантией, но за день вы не разоритесь. И я не знаю точно, как именно вы дадите себе отдохнуть, но я уверен, что потраченная сумма обяжет вас сделать это. Ведь вы не сможете выкинуть половину зарплаты на ветер? Поэтому отдыхать придется как никогда. Буквально: бросая всего себя на амбразуру.

Способ четвертый. Разденьтесь догола и послушайте медитации. Медитации – роскошный способ быстрого восстановления, и на них даже не потребуется тратить целый день. Поможет ли вам раздевание – я понятия не имею, но я с одной стороны обещал вам шокирующие советы, а с другой это точно не помешает.

Медитации нужны нам прежде всего для того, чтобы «обнулить» взъерошенный жизненной суетой поток наших мыслей. Как это влияет на качество отдыха? Очень просто. Сразу после медитации мы приходим в адекватное состояние, которое позволяет слышать тело и реально отдыхать, когда мы устали и работать, когда мы наполнены энергией. Вот так просто все становится на места, и это легко объясняет, почему многие во время медитации засыпают, даже если пять минут назад не хотели – большинство людей пребывает в состоянии хронического недосыпа, совершенно этого не понимая.

Способ пятый. Если вы перепробовали все, и ни один из способов не принес облегчения надолго - откажитесь от того, чтобы производить на других впечатление. А более, чем на других – на самого себя. Проблема скорее всего в этом, и я не хочу вас разочаровывать, но никакого героизма в этом нет, это полная фигня. Побудьте засранцем и откажитесь хотя бы на день делать то, что считали своим долгом (кроме выплат по кредиту, конечно).

Задайтесь вопросом: если вы постоянно перетруждаетесь и устаете, что конкретно не дает вам отдохнуть? Необходимость выглядеть крутым работников и идеальным домочадцем в чьих глазах? Попробуйте на один день полностью убрать эту необходимость – гарантирую, вы узнаете много нового. Например, что такой необходимости на самом деле нет.

Способ шестой. Самый шокирующий, как обещал. Я не хочу никого расстраивать из все еще не отдохнувших, но вы не пробовали работать? Дело не в той работе, которая «прийти в 9, уйти в 6». Я совершенно о другом. Возьмите лист бумаги и напишите честно, сколько всего максимум вы можете выполнить за день по работе. С реальными единицами измерения в слонах, написанных отчетах, цифрах, результатах.

Только реально максимум и честно. Как если бы рядом стоял человек с паяльником. А потом умножьте на полтора и сделайте, без нытья, потому что рядом с воображаемым паяльником вы точно не были полностью честны. Гарантирую, к вечеру вы ощутите сильное желание отдохнуть – по-настоящему, а не как обычно.

Абсолютно уверен, что тем же вечером по дороге домой из офиса вы изобретете собственный способ быстро подзарядиться энергией. Возможно, он будет даже более шокирующим, чем эти шесть, вместе взятые. Или вы уже его изобрели?

p.s. Ваша лучшая благодарность — подписка на мой блог. А еще у меня для вас есть рассылка, где раз в неделю вы получаете дайджест блога и разные интересные специальные предложения. Подписывайся!


мастер провокативной терапии. http://bogachev.ru

Цель Путина - не сохранение режима личной власти, а создание эффективно функционирующей политической системы

События, произошедшие в политической жизни страны 15 января 2020 года, безусловно, будут вписаны в новейшую историю России как переломный момент государственного строительства в эпоху п...

Пара важных моментов по Мишустину

Это не совсем эфирная разведка, скорее просто пара важных слов о том, кого вчера ВВП выдвинул в премьер-министры. И главное - для чего. 1. Пожалуйста, не спешите прямо сразу н...

Реформы и предсказания по теме конституционной реформы

Как я всегда говорю, «аналитика не терпит суеты». Из-за этого у меня иногда бывают трения с редакторами изданий, которые хотят статьи «по горячим следам», а я отвечаю «По...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Филипп Богачев 17 января 08:06

    Боль, тлен, безысходность

    Давайте без вступлений перейдём к упражнению.1) возьмите свою заработную плату.2) Поделите цифру на 200.3) Запишите полученный результат.Расшифровка:Мы с вами нашли стоимость вашего часа работы. Если цифра меньше 200 рублей в час, то вы зарабатываете меньше, чем парковочное место в Москве.Если ваш совокупный месячный доход менее 100 тысяч, вы получаете в месяц меньше ...
    208
    Филипп Богачев 9 января 14:57

    Как построить бизнес на много сотен миллионов

    Как построить бизнес на много сотен миллионов. Пост будет кратким, как выстрел, и резкий, как пуля. Первое. Вам нужен маркетинг. Маркетинг вам нужен до предела роста рынка и срока жизни товара. Если этого предела вы не достигли, маркетолог ссыт вам в глаза. Первое штрих: каналов маркетинга существует под шестьдесят. Если вы за год не протестировали хотя бы половину...
    1012
    Филипп Богачев 8 января 13:32

    Путь предпринимателя – это как путь самурая

    Бывает времена, когда меня просто берет за горло и душит радость. К счастью, это не моя радость, а оптимизм начинающих предпринимателей. Ну вы знаете – эти, которые начинают бизнес потому что это модно и круто, и владея своей компанией, они будут получать гораздо больше, чем на наемной работе… Но, скорее всего, нет. Если не соблюдать эти три простых шага, которые я с...
    1925
    Филипп Богачев 7 января 12:14

    Автоматизации маркетинга не существует

    Автоматизации маркетинга не существуетСтатья-боль. Разрушает мечты. Создает ощущение тлена и безысходности. Опасна для людей с атрофией мозга.Сегодня у меня мыслия будет, и я ее раскрою так сильно, как смогу. Но таки давайте сначала поговорим про МИФ у молодых и глупых (в запущенных случаях – у людей среднего возраста и непроходимо тупых).На рынках ходит миф. И он уст...
    956
    Филипп Богачев 6 января 12:14

    7 абсолютно культовых и неизвестных альбомов из 90-х годов

    Сразу хочу сказать – мои вкусы довольно специфичны. Я люблю музыкальную гармонику, когда музыканты умеют играть и выходят за рамки.И да, этот краткий обзор – он для тех, кто говорил «Фил, пиши больше про музыку, хватит уже трип-хопа с женским вокалом, дай нам эксклюзива!». Нате. Тут такой эксклюзив, что многим будет достаточно до следующего перерождения.В этом сборник...
    1350
    Филипп Богачев 3 января 13:17

    Мозгожвачка как иллюзия просветления

    Очень страшная статья. Не читайте, прошу вас - она ваш мир труба шатать.Таки снова здравствуйте. Я надеюсь, что вы уже отошли от празднования очередного оборота нашего булыжника вокруг некоего карлика, и готовы трезвым взглядом прочитать мой очередной шедевр. А если не отошли, то готов вам рассказать, что фактически земля не летает вокруг Солнца – фактически, она опис...
    3453
    Филипп Богачев 28 декабря 2019 г. 08:27

    Это будет самое нестандартное видео перед новым годом

    Это будет самое нестандартное видео перед новым годом. Или не будет - вам решать. Что вы после него сделали? (не планируете, а сделали?)https://youtu.be/d8anVwXH5DM Вставьте ссылку на Youtube, Vimeo или Facebook, Twitter, Instagram и нажмите Enter ...
    430
    Филипп Богачев 20 декабря 2019 г. 08:51

    Я совсем не против вашего ошибочного суждения, сэры

    Я совсем не против вашего ошибочного суждения, сэры.Да, после такого слегка провокационного заголовка, вы ждете наброса на вентилятор? Спешу вас разочаровать, но нет. Или да. Но правильный ответ – как всегда: «может быть».Вы знаете, есть очень важное правило – разделяй человека и его поведение. И еще более важно следствие – критикуй не человека, а его действия (или по...
    539
    Филипп Богачев 7 декабря 2019 г. 08:12

    Четыре причины вашей беспросветной бедности

    Однажды, года полтора назад, я написал текст «Шесть привычек, которые сделают вас бедными навсегда». Этот эпический текст прочитало более 100 тысяч человек, но, к сожалению, по текущим данным Росстата, эти сто тысяч ничего не сделали для изменения своих привычек. Так что сегодня я, пожалуй, дам этим людям и всем моим новым читателям еще четыре причины, почему вы до си...
    5482
    Филипп Богачев 3 декабря 2019 г. 08:17

    Что нас убивает

    — Что нас убивает —Перевод:Данные медицинских исследований неоспоримо свидетельствуют:Японцы едят мало жирной пищи и меньше подвержены инфарктам по сравнению с англичанами и американцами.Французы едят много жирного и также меньше подвержены инфарктам по сравнению с англичанами и американцами.Японцы пьют очень мало красного вина и меньше подвержены инфарктам по сравнен...
    3290
    Филипп Богачев 2 декабря 2019 г. 08:18

    Сегодня совсем кратко

    Сегодня совсем кратко.Много раз встречал людей, которые используют глаголы будущего времени для того, чтобы описать свои изменения. Давайте я вам дам перевод на реальный язык, то есть расскажу, что эти глаголы означают.«В понедельник» - никогда«завтра» - никогда«на следующей неделе» - никогда«с нового года» - совсем никогда«после зарплаты» - никогда без денег«Когда пр...
    994
    Филипп Богачев 30 ноября 2019 г. 12:29

    Кейс из практики: сопровождение конференции во Франции

    Сегодня я представлю вашему вниманию результаты моей работы по сопровождению конференции. Моей задачей было консультирование и сопровождение отдела маркетинга, и, как следствие, достижение поставленных цифр. Получилось или нет – читайте дальше.Предпосылки: Основатель фонда захотел провести в своем городе живую конференцию. Идея была позвать 20 спикеров топ уровня, и с...
    787
    Филипп Богачев 28 ноября 2019 г. 07:16

    Про конкурентное преимущество. Или про нормальную работу?

    Про конкурентное преимущество. Или про нормальную работу? В Москве много ателье по пошиву костюмов. Ну как ателье… ну как по пошиву… ну как костюмов… В общем, это хорошая тема для обсуждения того, как не надо делать бизнес.Начнем издалека. Я, граждане товарищи, в обычные костюмы не лезу. В необычные, пусть даже и пошитые хорошо и на фабрике, тоже. Есть редкие иск...
    1534
    Филипп Богачев 27 ноября 2019 г. 08:01

    Подборка сериалов, в которых можно научиться очень взрослому, взвешенному и качественному общению

    Сегодня я хочу предложить вашему вниманию подборку сериалов, в которых можно научиться очень взрослому, взвешенному и качественному общению. Таких сериалов мало, и сейчас почти везде инфантилы и рефлексирующие хипстеры... А достойного кино как всегда - немного. я даже пять сериалов с трудом набрал. Список идет по порядку, а не по рейтингу. Постараюсь без спойлеровВним...
    5104
    Филипп Богачев 26 ноября 2019 г. 16:54

    Сходил на фильм «Форд против Феррари». Докладываю:

    Сходил на фильме «Форд против Феррари». Докладываю:1) Кино крайне добротное. Выше среднего, но не шедевр.2) История, которая рассказана – это классика. Хорошие (Форд) борются с идеальным (Феррари) на полях гоночных кругов.3) Актеры – молодцы. Состав отличный, играют очень добротно. Но Деймон в этом фильме не Уилл Хантинг, да и Кристиан – не Дикк Эклунд. В смысле, игра...
    1474
    Филипп Богачев 14 ноября 2019 г. 08:08

    112 тезисов о лучшем тренинге по продажам

    Меня спросили — а что ты можешь сказать про лингвистику? Я задумался. Это мой лучший тренинг, в который было вложено больше всего времени, мой тренерский opus magnum, моя страсть и величайшее (пока?) достижение…Как можно описать то, что для меня — совершенство? Но я подумал и решил набросать десяток тезисов. Потом получилось два десятка. Потом — целый список. И поэтом...
    3408
    Филипп Богачев 1 ноября 2019 г. 10:33

    Как вы думаете, как связана мифология и построение бизнеса?

    Как вы думаете, как связана мифология и построение бизнеса? Только без википедии? Самое смешное, что прямым образом. Только я издалека начну.Есть старые сказки – типа «красной шапочки», «спящей красавицы» и других. Современные версии этих сказок - это няшность и милота, ибо это надо продавать в кино, игрушками и вообще.Но есть и «оригинальные» версии. Это те, где спящ...
    7224
    Филипп Богачев 30 октября 2019 г. 08:44

    Кратко про иллюзии. Опять.

    Кратко про иллюзии. Опять.Есть девочки, которые считают, что если парень не очень, они с ним сойдутся, и перевоспитают. Это – глупые иллюзии.Есть начинающие бизнесмены, которые думают, что их товар нужен всем, их клиенты все, и вообще, если что-то нравится ему лично, то и всем остальным. Это – беспочвенные иллюзии.Есть мальчики, которые считают, что завтра они точно н...
    8396
    Филипп Богачев 28 октября 2019 г. 13:50

    Чем хуже у тебя идут дела, тем большему ты должен учиться

    Я очень хорошо помню кризис 98 года — я тогда полностью разорился. Полностью — это значит, что я должен был многие сотни тысяч долларов. Таковы были реалии ведения дел в те года — за товар ты рассчитывался в долларах по курсу, продавал в рублях (тоже по курсу). Когда доллар скаканул в шесть раз, я ровно во столько же раз стал больше должен. Меня не пристрелили только ...
    7996
    Филипп Богачев 27 октября 2019 г. 14:12

    Гррр! Давай панч-лайн!

    Вы когда-нибудь включали свет в момент, когда котэ пытается спереть что-то из еды? Помните эту застывшую позу, широко открытые глаза, и головой так дык-дук по сторонам, чтобы просчитать пути тактического отступления?Большая часть комментаторов моих постов на этой неделе, уверен, выглядели после прочтения так же.Нас запалили! Что делать! Игнорировать нельзя! Надо срочн...
    6960
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика