В предыдущих частях статьи была вкратце обоснована концепция улучшения здоровья тела с помощью восстановления внутренней логистики организма и приведены некоторые примеры практического применения этой идеи.
Приведу еще один такой пример - улучшение зрения (вплоть до полного восстановления) и его профилактика. Проблемы со зрением (наряду со стоматологией, головными болями, ухудшением памяти и скорости мышления, нарушением слуха, обоняния и т.д.), как правило, является частью более общей проблемы логистики в голове и шее.
Обычно исследование причин ухудшения зрения ограничивается изучением анатомии глаза, как оптического устройства.
При этом подразумевается, что раз есть проблема со зрением, то её следует искать исключительно в нарушениях функционирования глазного яблока и лечить, соответственно, нужно именно глаза.
Отсюда и небогатый выбор методов восстановления зрения (травматология или патология - вне рамок данной статьи):
- традиционная коррекция оптики глаза с помощью внешних линз или очков,
- нетрадиционная (Бейтс) - восстановление формы глазного яблока.
Автор испытал на себе обе методики и убедился, что ни одна из них не дала стабильного удовлетворительного результата.
Более того, длительное ношение очков вело к ухудшению зрения. Вначале минус полтора было многовато, но достаточно скоро - стало маловато.
Методика Бейтса действительно позволяла на время улучшить фокусировку оптики глаз, но оставался вопрос со светосилой. При ярком освещении (дневном) читал почти свободно, но в других случаях цеплял на нос очки (что тоже не всегда помогало). Правда большим плюсом методики Бейтса для меня было обучение элементам наблюдения за своим сознанием, его "фоновым шумом", и успокоение его до абсолютной "черноты".
Постепенно пришел к пониманию, что нужен более общий взгляд на проблему со зрением.
Глаза - только начальное звено достаточно сложного тракта формирования изображения:
До меня начало доходить, что вижу я не глазами, а мозгом. Это не просто было принять, но это так - вся картинка мира находится в моем мозгу (если быть более точным, то - в сознании). Глаза только преобразуют световые образы в электрические сигналы и подключены к мозгу через некое подобие USB порта, с помощью пучка нервных волокон. Т.е. мозг получает по каналу связи некоторую (закодированную с помощью глаз) информацию и транслирует её в зрительный образ. (Попутно - очень интересный вопрос, но выходящий за рамки данной статьи, - для кого формируется это изображение, т.е. кто рассматривает эти картинки? :)
Зрение (точнее, формирование зрительных образов в мозгу) нарушается, если есть проблемы хотя бы в одном из звеньев зрительного тракта:
- в глазах,
- в зрительных нервах,
- затылочной части мозга (в которой и формируется этот зрительный образ).
В предыдущих частях статьи говорилось, что необходимым условием нормальной работы любого органа (или отдельной клетки) является нормальное его жизнеобеспечение - поставка качественных питательных веществ и отвод отходов жизнедеятельности. Другими словами, если логистика нормальная - то и здоровье нормальное.
Это утверждение в полной мере применимо и к зрению. Если глаза (также мозг и нервы) получают адекватное нагрузке питание и отвод отходов, то предпосылок к отклонениям нет. Конечно, если нагрузки не запредельные и чередуются с отдыхом.
Для практического применения этих утверждений, рассмотрим систему кровоснабжения головы.
К каждому органу головы подводятся артерии и вены, и "древо" их очень ветвистое. Прошу обратить внимание на роль шеи, как очень важного для головы транспортного звена. Подавляющая часть питания для всех участков и органов головы приходит снизу, через артерии шеи. Также практически все "отработанные материалы" уходят вниз, через вены той же шеи.
Во всём организме нет другого участка, к которому предъявлялись бы столь противоречивые требования подвижности, гибкости и прочности. При этом любые (не запредельные) изгибы или скручивания не должны приводить к нарушениям работы всех "трубопроводов" шеи - будь то артерии, вены, спинной мозг или нервы. Конструктивно все эти противоречивые требования учтены, но определенные ограничения на "режим эксплуатации" шеи все же имеются.
Например, длительное сидение с напряженной шеей перед экраном или монитором не было предусмотрено в "техзадании на конструкцию" не только шеи, но и всего организма. Длительная неподвижность недопустима (нужны перерывы) и обязательно должна компенсироваться длительной подвижностью организма. Особенно ходьбой прогулочным шагом не менее 1,5-2 часа в день - об этом уже говорилось в предыдущих частях статьи, когда речь шла о позвоночнике.
Понятно, что сколько людей - столько и способов нарушить "инструкцию по эксплуатации" своего организма. Но результат таких нарушений очень часто "садится нам на шею". Она становится неспособной обеспечивать логистику головы при наклонах, поворотах, а, зачастую, и в обычном, прямом положении. При пальпации такой шеи обнаруживаются болезненные (или не очень болезненные) затвердения, узлы, тяжи и напряженные мышцы. Так или иначе, рано или поздно, но все эти проблемы шеи не могут не сказаться на здоровье органов, расположенных в голове - будь то мозг, зрительный тракт, зубы, уши и т.д. Особенно катастрофично для всего организма нарушение кровоснабжения древних структур головного мозга, которые в реальном времени контролируют состав крови и выдают команды организму на корректировку его работы.
Сам собой напрашивается вывод - чтобы навести порядок в логистике головы, нужно, в первую очередь, навести порядок в логистике шеи. Логистика внутри черепной коробки - для нас "черный ящик". Один из немногих органов головы, на который мы можем непосредственно воздействовать массажем, упражнениями и проч. - это наши глаза. Но шея, слава Богу, более доступна для такого воздействия.
Безусловно, существует много способов воздействия на шею с целью устранить вышеупомянутые проблемы. Многие из них связаны с риском причинения вреда.
Для себя я выбрал способ воздействия, применение которого в течении длительного времени не принесло вреда никому, кто обращался за помощью. Этот способ достаточно эффективен, но имеет один недостаток - требует затрат времени (как и висцеральный массаж).
В предыдущей части статьи был описан достаточно подробно точечный массаж точек акупунктуры. На самом деле применение основного принципа точечного массажа (найти болезненную точку и оказать на неё не очень сильное, но продолжительное воздействие) может быть распространено и на устранение проблем шеи, глаз, зубов, щитовидки и др.
Начнем с шеи. Конечно, удобнее её "прорабатывать" у другого человека, чем себе самому. Но если в вашем окружении нет человека с навыками такого массажа, который бы смог вам помочь, - не беда, вы это сможете сделать и сами себе.
Сам я обычно делаю это следующим образом. Помещаю руки со сцепленными пальцами за голову и прорабатываю шею большими пальцами рук. Примерно, как на фото:
Последовательно умеренным надавливанием большими пальцами проверяю шею на наличие болезненных мест, спазмированных мышц, затвердений и других отклонений от нормы.
Внимание! Позвонки шеи исключаются из зоны воздействия! Можно делать массаж рядом с ними и дальше в стороны.
Обычно я начинаю с верхней части шеи и прохожу пальцами по основанию черепа от центра в стороны, вплоть до челюстей. Затем - чуть ниже, также от центра в стороны до сонных артерий. Снова - чуть ниже - и от центра в стороны. И так далее, пока не пройду всю шею сзади и по бокам. Спереди шею массажирую очень редко и очень осторожно.
Когда во время такого "сканирования" болезненное место найдено, начинаем на него воздействие, прервав на время само "сканирование". Давление пальца должно вызывать умеренную боль, если боль сильная - уменьшаем давление и фиксируем его на этом уровне на некоторое время. Как правило, боль и отечность под пальцем уходит через пару минут, иногда быстрее, иногда чуть дольше.
Если боль не уходит, а, наоборот, усиливается - давить на это место нельзя!
Другие способы точечного массажа - "сканируем" шею всеми пальцами обеих рук:
Можно пальцами одной руки:
Далее прорабатываем участок от шеи до ключиц с помощью захвата подобного тому, как на фото. Не нашел более подходящего фото - ведь мы делаем массаж сами себе.
Левой рукой делаем захват, прорабатывая правую сторону. И наоборот, правой рукой - левую сторону. Захват по силе воздействия должен примерно соответствовать усилию пальцев, удерживающих за горлышко трехлитровую банку с водой. Хотя бывают такие болезненные места, что само прикосновение уже вызывает сильную боль. После того как нашли место, где есть боль - удерживаем захват до её исчезновения или существенного уменьшения.
Плечевой пояс - перекресток кровеносных сосудов и нервов. Поэтому его массаж может помочь в решении проблем верхней части легких, сердца, молочных желез.
Но возвращаемся к зрению. После того, как шея и плечи основательно проработаны и вы даже почувствовали приятную свежесть в голове за счет притока крови, можно приступать к массажу глаз.
Средними пальцами рук, очень аккуратно, легонько продавливаем глазные яблоки и пространство вокруг них в поисках болезненных мест. Как только такое место найдено, фиксируем давление и ждем пока боль уйдет. После этого движемся дальше, пока не проработаем глаза полностью. Поскольку при этом происходит легкая деформация глазного яблока, возможна временная небольшая потеря резкости изображения, которая очень быстро проходит. Это небольшая плата, которую приходится платить за восстановление кровоснабжения глазных яблок и их мышц. Важно, чтобы не осталось болезненных и, как правило, отечных мест
Также очень хорошо восстанавливает кровообращения глаз массаж, который делают дети, когда хотят спать - они просто "трут" себе глаза.
Способов много, важно, чтобы вы себе не навредили чрезмерным усердием.
В моей практике мощным инструментом восстановления кровотока шеи и головы является упражнение (гибрид позы плуга и березки), которое было описано в шестой части статьи. Наряду с проработкой поясничного и грудного отделов позвоночника, это упражнение позволяет очень основательно проработать и его шейный отдел, снимая в нем всевозможные отечности, зажимы и т.д. Попробуйте и вы поймете, о чем идет речь. Единственная просьба - внимательно ознакомиться с рекомендациями - чтобы "не напартачить".
После восстановления логистики шеи заметно улучшается кровоснабжение не только глаз, но и мозга, челюстей (зубов) и других органов головы. Голова становится "светлой", работоспособность мозга возрастает.
Отдельно следует отметить положительное воздействие такого массажа на щитовидную железу. Если шея "деревянная" и болезненная - с большой вероятностью щитовидка "голодает" - потому и болеет. После массажа она начинает получать нормальное питание и шансы на её выздоровление существенно возрастают.
Если данная серия моих статей, посвященных здоровью тела, помогла Вам перестать быть чьим-либо пациентом или, в крайнем случае, помогла стать информированным пациентом, не позволяющим Вашим врачам делать грубые ошибки, - буду очень рад.
Всего Вам доброго!
P.S. Свои очки (минус полтора) не выбрасываю - храню их как напоминание о собственной глупости с целью предотвращения повтора своих прошлых ошибок.
Оценили 54 человека
71 кармы