Бабка йожка.

Меня так в детстве в детском саду ребята обзывали. А дело было так: купили мне прекрасный велосипед - самый маленький, к заднему колесу прикрутили еще два маленьких колеса для устойчивости, и отправили во двор кататься. Москва, 85-86 годы. машин нет, спокойно по проезжей части катаешься,  ребята рядом катались на телегах с горьки, лето. Вот забрался, закатил свой велосипед на гору, разогнался и прямиком на люк железный наехал, он закрыт конечно был, но яма была все равно большая, это сейчас их делать научились в Москве, а тогда один край утоплен, другой приподнят. Не важно. Упал, лицом и носом об асфальт. Рассек верхнюю губу. Бежал домой, ныл, в крови все лицо. Дома, все думаю, почему-то наврал отцу, что меня ребята толкнули с велосипеда. Он побежал искать этих пацанов. Конечно никого не нашел. Заживало долго, страшный был, вот и обзывались в детском саду: "Баба яга", хотя я почему-то запомнил именно "бабка йожка".

После этого момента были многие и переломы и растяжки, разрыв крестообразной связки, операции.

А вопрос заключатся в следующем, если пережать садовый шланг, перекрутить его и включить воду, по нему ведь всем ясно, что вода побежит медленнее. Примерно тоже самое и происходит с нашими сосудами, по которым течет кровь, лимфа, капиллярчики и т.п., когда сидим не правильно, не двигаемся, зажимы в теле не растягиваем. Сигнал прерывается, не хватает энергии.

В чем прикол позы лотуса. Вот прекрасная фотография:  

       

Распрямление происходит от самого копчика, и далее вверх по позвоночнику. Стопы ног под коленями. В такой позе происходит раскрытие тазобедренного сустава, происходит мощнейший приток крови от ног к голове. Следующий этап уже сесть в полный лотус, положив голеностоп на бедро, второй голеностоп на другое бедро и распрямить спину.

Видите, даже на этом рисунке позвоночник показан не прямым. Количество чакр во многих описаниях расходятся, другими словами кто как ощущает. Примерное расположение показано на рисунке, каждая точка на позвоночнике соответствует следующим мышцам: Муладхара - паховые мышцы и ануса; Свадхистахана те же паховые мышцы и ануса; Манипура - мышцы живота, пресса, на уровне пупка; Анахата - грудная клетка, сердце; Вишуддха - горло; Аджа точка межбровья и Сахасхара - темечко головы.

Раскрытие чакр может происходить у человека как снизу с Муладхара, так и сверху с Сахасрара. В йоге как правило, обучают снизу, про этот способ и поговорим. Итак паховые мышцы или по другому можно посмотреть в интернете, как упражнения Кегеля. По началу необходимо стремиться к обычному сжатию и расслаблению мышц паха у мужчин и влагалища у женщин, во время вдоха - напряжение, во время выдоха - расслабление. Делать можно хоть сидя, лежа, стоя, в метро и т.п. В последующем доводить сокращение мышц и удержания уже на выдохе и вдохе до нескольких минут. Постепенно произойдет  приподнятие напряжения из паха в область живот - пресса, соответственно необходимо попытаться удержать в животе напряжение.

Если это произошло, то дальше уже по накатанной в верх. Процесс очень не быстрый, зависит от физической подготовки и зажимов в теле.

Подробнее про зажимы. Идеально состояние человека, когда он прямой и симетричные левая и правая стороны тела человека. Прямой как выше показано. По другому зажимы в теле человека могу еще объяснить, как если б вы пришли на примем к мануальному терапевту. Только мануальщик работает со спиной и при этом хрустят сухожилиями и суставами, а зажимы могут быть везде: голеностоп, колено, тазобедренный сустав, между ребер, плечи. Отчасти поэтому у казаков развит "казачий спас" и посмотрите как наши деды танцевали, какие уж там зажимы в теле при таком танце:

Вот еще один прикол:

на 1 минуте и 10 сек.

Если присмотреться шарик зависает на уровне пупка. Как раз из пупка происходит выброс нитей человека.

А вот эта вот ссылочка, для тех, кто понял, что было написано выше.