Да здравствует приватность. Как ВКонтакте подсаживает нас на дофаминовый крючок?

Давайте начистоту: самые большие вопросы касательно цифрового детокса возникают в тот момент, когда очередь доходит до социальной сети ВКонтакте. У подавляющего большинства жителей России нет аккаунтов в Facebook* и Instagram* (заблокированы в РФ). Большая часть России не пользуется заблокированным ныне Х (в прошлом Twitter). Многие даже не знают содержимое видеоплатформы TikTok. Но вот ВКонтакте почти наверняка используется активно.

Мою голословность можно легко принять за излишний пафос, однако статистика, регулярно публикуемая VK Group, а также цифры в разделе «Цифровое благополучие» вашего смартфона докажут вам всю тяжесть нависающей проблемы. Так, даже на 2022 год, незадолго до блокировки ВКонтакте отправлял и получал порядка 5 млрд сообщений, собирал вокруг себя порядка 80 млн уникальных пользователей, примерно 75 млн репостов и комментариев и около 1 млрд лайков в месяц. А средний пользователь, по данным «ЦБ», проводит в соцсети по 6-7 часов в сутки.

Однако все эти красивые цифры хороши разве что для тех, кто владеет этой соцсетью и регулярно собирает с неё хорошие доходы. Для нас же, рядовых пользователей, это показатель прежде всего того, насколько мы впали в зависимость от этой сети. И раз цифры растут, наша зависимость также не идёт на спад.

Но что формирует эту зависимость? Что заставляет нас регулярно заходить во ВКонтакте, судорожно просматривая бесконечную ленту новостей? Приготовьтесь, ответы будут дальше.

Первое, что мы видим после авторизации в ВКонтакте, это даже не экран приложения, а фоновые уведомления, которые приходят даже когда приложение закрыто. Поскольку современные смартфоны уже приучены к тому, чтобы считать количество пришедших уведомлений, на вашем домашнем экране уведомления не только заполнят шторку, но и украсят ярлык приложения красным кружком с белой цифрой. Красный цвет привлекает внимание конечного пользователя, а потому при виде его человек рефлекторно жмёт на приложение, ожидая увидеть там что-то новое.

Упомянутый выше счётчик считает буквально все приходящие уведомления. Поясню: речь идёт не только о личных сообщениях, но и днях рождения, заявках в друзья, лайках, комментариях, репостах и ещё целой куче информационного мусора. Поэтому если вы сами не отключите лишние уведомления, ВКонтакте буквально засыплет вас.

Каждое такое уведомление съедает определённую толику вашего ментального и физического здоровья, близкую, но всё же не равную нулю. С его приходом выделяется аналогичное количество дофамина, как бы говоря нам: смотри же, ты важен, о тебе помнят, вот, даже пишут тебе. И вы заходите узнать, а что же там про вас понаписали. Вдруг кто-то предложил выгодный контракт, а вы его упустите. А вдруг про вас написали клевету, и тогда надо срочно опровергнуть написанное.

С каждым уведомлением уровни поедаемого здоровья и выделяемого внимания становятся всё выше, а вместе с ними растёт и уровень информационного шума. Дофамин, как гормон удовольствия, и формирует нашу зависимость, ибо наш мозг зависим от удовольствий. Вот почему мы так остро реагируем на уведомления и сильно устаём от простого разгребания уведомлений - потому что этих уведомлений чересчур много.

Но даже если вы выключите уведомления и снизите влияние этого фактора на себя, вам не удастся отключить тот информационный шум, который льётся отовсюду внутри приложения. Даже если вы не подписаны ни на один паблик и скрыли новости ваших «друзей», лента новостей всё равно будет заполняться, причём сразу в двух местах.

В самой вкладке с новостями, едва вы дойдёте до конца ленты, появится большое окошко в половину экрана «Вы просмотрели все новости. Возможно, вас заинтересует это», а затем пойдёт воистину бесконечная лента новостей, основанная уже не на ваших подписках, а на предположениях системы о том, что может вам нравиться. Разумеется, эта система без ваших «лайков и комментариев» никак не может, и только они помогут ей предлагать в этой ленте то, что вам понравится.

Визуально вам будет казаться, что вы контролируете содержимое умной ленты, ведь именно вы ставите «лайки». Но на деле никто не давал вам 100%-ной гарантии, что лента попадёт в ваши ожидания. А значит, наряду с чем-то действительно интересным в вашей ленте может оказаться немало бесполезного мусора. И могу вас заверить - так и будет. Лично проверено.

Помимо общей ленты есть ещё лента, буквально призывающая туда заглянуть - «Для Вас». Как и предыдущая лента, она заявляется как основанная на ваших оценках контента. На самом же деле в ней ваши оценки вообще никак не участвуют. Там система просто сваливает в кучу всё то, что по каким-то причинам не смогла загнать вам в основной ленте и подаёт это всё в другом (близком к журнальному) виде в надежде на то, что сможет вам скормить это.

В общем виде оба механизма поглощения информационной жвачки работают таким образом, что формируют в нас иллюзию контроля над ситуацией. Нам начинает казаться, что мы управляем потоками информации, а значит контролируем то, что нам нужно. На деле мы не контролируем почти ничего из читаемого, лишь рефлекторно нажимая «лайки». Иллюзия контроля совместно с изображением «лайков» стреляет в наш мозг ещё большей дозой дофамина и съедает ещё больше нашего внимания.

Донести до своего читателя я хочу следующее. Через бесконечную ленту новостей и бесконечные уведомления соцсеть формирует нашу зависимость от неё. Осознание этого, возможно, подскажет вам путь к безболезненному избавлению от скроллинга ВКонтакте. А освободившееся время посвятите чему-то более полезному. Например, общению с близкими или чтению хорошей литературы.