Преждевременное старение и появление морщин является следствием ухудшения кровоснабжения мышц и кожи лица в результате наличия напряжений в мимических мышцах.
Метод управляемой саморегуляции (МУС), изложенный в книге В.В. Руденко «Способ лечения заболеваний разной этиологии по методу управляемой саморегуляции» https://www.litres.ru/rudenko-..., позволяет сознательно управлять деятельностью подсознания, передавая ему команды, направленные, в данном случае, на снятие напряжений в мимических мышцах лица и улучшение кровоснабжения кожи лица.
Техника исполнения
1. В положении стоя, сидя, лежа с закрытым глазами расслабить мышцы лица.
2. Установить связь с подсознанием (войти в состояние активизированного подсознания, или Альфа-состояние), произнесением мысленно следующих команд:
• погружаюсь в себя;
• вхожу в «нейтрал» (состояние между сном и бодрствованием);
• мысли оставляют голову.
3. Перенести внимание в область глаз и передать команду:
• устранить напряжение в мышцах лица в области глаз и убрать морщины в области глаз.
Чтобы вывести мышцы из состояния застоя, необходимо сильно зажмуриться, затем расслабить мышцы в районе глаз и следовать непроизвольным движениям.
4. Перенести внимание в область носа, носогубной складки и подать команду:
• устранить напряжение в мышцах лица в области носа, носогубной складки и убрать морщины.
Приоткрыв рот, натянуть верхнюю губу на верхние зубы и подвигать носом влево-вправо, вверх-вниз и нижней челюстью также. Приоритет отдается движениям (кривляньям), которые носят непроизвольный характер.
5. Перенести внимание в область рта и отдать команду:
• устранить напряжение мышц в области рта, подбородка и убрать морщины.
Приоткрыть рот, натянув нижнюю губу на нижние зубы и подвигать нижней челюстью в направлениях, с амплитудой и интенсивностью. Диктуемых подсознанием.
6. Перенести внимание в область подбородка и шеи отдать команду:
• убрать напряжение в мышцах в области подбородка и шеи и убрать морщины.
Следовать непроизвольным движениям.
При выполнении данного алгоритма может возникнуть желание подключить руки для совершения массажных действий. Которым не стоит противиться.
Практические рекомендации
Переходить к следующей команде следует после достижения цели предыдущей команды.
При выполнении непроизвольных движений под контролем подсознания необходимо работать на пороге болевых ощущений, не форсируя их амплитуду и интенсивность.
Перед занятием следует отказаться от кофе и сигарет, так как их употребление приводит к перевозбуждению ЦНС и затрудняет от вхождения в Альфа-состояние.
Продолжительность сеанса не должна превышать 5-ти минут.
После занятия, как правило, ощущается чувство тепла в области лица, обостряется зрение. На вопрос: «Как лицо?» обычно отвечают: «Лица нет. Я его не чувствую!». Что и требовалось доказать.
Красоты всем и здоровья!
Виктор Руденко
Читайте книгу «Способ лечения заболеваний разной этиологии по методу управляемой саморегуляции» https://www.litres.ru/rudenko-...
Оценил 1 человек
1 кармы