Из отрицательных эмоций ОБИДА - самая распространённая и самая цепкая зараза. А пропускать глубоко её нельзя, иначе она станет хронической. Её надо отслеживать сразу, честно себе в этом признавшись ("да, я обиделась" или "обиделся"). Ну, "не властны мы в самих себе"... вначале. А потом... через 5 минут уже властны. Уже осознаём, и уже приступаем к нейтрализации обиды. Причём, чем раньше мы ухватили её за хвост, тем легче её не пустить вглубь. Тем более, что есть простой приёмчик. Он называется
ЧЕЛОВЕК У МОРЯ
Лучше, конечно, уединиться, чтоб никто не помешал нашему волшебству.
Итак, сделали несколько глубоких вдохов-выдохов. Закрыли глаза и представляем: лето... море...тёплое...ласковое...голубое...шуршащее по песочку сползающей волной...шшшшшшшш...легонечко волна набежала... и опять...шшшшшшшш. Хорошо. Повернули голову налево. Ой, кто это?... Узнаем - наш обидчик...в шезлонге... полулёжа... в безмятежном, расслабленном состоянии потягивает из стеклянной массивной кружки пенистое пиво... смотрит на море. Чувствуется, что ему сейчас хорошооооо. И больше ничегошеньки не надо. Вот так бы и сидел... и сидел ... и ни о чем не думал. Просто блаженство.
Вы смотрите на него из-за пляжного зонтика неподалёку. Он вас не видит, а вы его хорошо ... И понимаете, что ему сейчас хорошо только потому, что это вы ему волшебным образом всё это устроили. Вы чувствуете свою потрясающую щедрость, и продолжая на него смотреть из-за зонтика почему-то начинаете улыбаться. Улыбаетесь потому что, он вас не видит, а вы за ним наблюдаете. Улыбаетесь тому, что он не знает, что это вы ему всё это устроили...Улыбаетесь потому что слышите это шшшшшшшшш...
Всё.
Вы больше не чувствуете на него ни злости, ни обиды. Больше того, вам сейчас придётся изумиться тому, что обидчик скоро подойдёт к вам, извинится и вы очень легко помиритесь...шшшшшшшшшшшшш
Оценили 15 человек
32 кармы