Как не повестись на провокацию и уйти от ругани (мгновенное средство)

"Одно спасение, люди, — любить! Перед смертью зову вас любите! Мудрый блаженного, богатый нищего, сильный слабого! Любите, как братья!"

                                                                           В.Ф.Тендряков "Покушение на миражи"

С понедельника начинается СтрастнАя неделя, последняя неделя перед Пасхой. Все верующие и атеисты знают одну особенность этого временного отрезка. На СтрастнОй нас, как правило, провоцируют (искушают, экзаменуют) на конфликты, скандальчики, банальную ругань, как бы проверяя, а достаточное ли количество любви и терпения накопили мы за последние 2018 лет.

Психолог из Новосибирска Марта Николаева-Гарина предлагает простенький такой приёмчик, который не загонит эмоции внутрь, что безусловно вредно, но выровняет их, нейтрализует и обнулит. Вот смотрите, что надо делать.

Когда чувствуешь, что накатывает гнев, страх или наваливается тревога, то СРАЗУ поднеси левую руку к глазам. При этом тыльная сторона ладони должна быть повернута наружу – т.е. глаза должны увидеть саму ладонь.

Держа так руку, закрой глаза и 10 раз мысленно повтори это волшебное слово: ПОКОЙ

Можешь просто повторять мысленно, а можешь вызвать его вид – т.е. представить,

что это слово написано мелом на школьной доске.

Покой…покой…

Думая это слово, ты незамедлительно начнешь погружаться в это самое – в покой.

Затем, когда откроешь глаза и уберешь руку, обнаружишь, что штормовые волны гнева (страха, тревоги) улеглись – и внутри ощущается солнечный штиль.

И ты уже полностью владеешь собой. Вот и всё.

Приятной всем Страстной Недели, наполненной Безусловной Любви и Непоколебимого Терпения