• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 3/ок

0 2688

Почки Вам скажут: «Спасибо!»

Кулаки еще находятся под солнечным сплетением. Давайте выйдем на исходную позицию.

Верхняя часть туловища остается приподнятой, опираясь на локти. Кисти рук, как бы вращаясь вокруг точки опоры локтей, движутся вверх вдоль осевой линии груди, пока не лягут сплетенные перед лицом. Вот здесь можно перераспределить нагрузку, равномерно загрузив предплечья и ладони. Голова приподнята, спина прогнута, смотрим перед собой. Мы в исходной позиции Формы 3.

Большой палец дает сигнал, начинаем медленный вдох. Идет изгиб позвоночника влево, начиная с нижних позвонков, затем плечи и, наконец, голова с целью полюбоваться правой пяткой. Не получилось – не беда, получится в следующий раз. Главное — довести движение до ощущения натянутости в области правой почки. В течение движения идет АЗ. Как видите, здесь налицо так называемое «обратное дыхание», то есть АЗ происходит не на выдохе, как раньше, а на вдохе. Вы спросите «Почему?»

Я отвечу «Так надо!». Ответ на этот вопрос знают только те ВЕЛИКИЕ, что сидят на Гималаях, свесив ножки и беспрерывно медитируя.

Возвращение в исходную позицию идет тем же путем, только с выдохом и АО. Излишне напоминать, что далее идет сигнал следующим пальцем и т.д.

Эта Форма соответствует в хатха-йоге позе «Сарпасана» и, кроме работы с позвоночником, предназначена, для стабилизации и оздоровления почек, что и могу подтвердить, основываясь на личном опыте борьбы с почечной коликой.

И еще небольшое "КСТАТИ", без которого никак нельзя.

Предыдущая форма ЗДЕСЬ

Ты не дай им опять закатать рукава...РОДИНА!

    Фондовые рынки в США окончательно оторвались от реальности

    И пусть в окружающем мире будет пандемия, коллапс экономики, десятки миллионов безработных, уличные беспорядки или гражданская война – а индексы будут расти. Длится это будет недолго и кончится ...

    Немного о возвращенцах…

    Просто не мог пройти мимо небольшой заметки «Бунты в США набирают обороты - бежим в Россию: Эмигрант заявил, что надеется на спасение с русскими» (https://cont.ws/@sam8807/1692019).Мне ...

    Ноктюрн о короткой памяти

    Уважаемый читатель, Вы узнаёте эту картинку? Нет? Очень жаль! А ведь это карта действий в рамках операции "Jade Helm", самого масштабного военного учения на собственной территории США з...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      oleg78 ЦИГУН - Лечим спинку/ок
      6 апреля 2019 г. 08:52

      ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 4/ок

      В исходную позицию приходим, расцепляя ладони, и они, расползаясь, ложатся по сторонам от головы, которая правой   щекой укладывается на поверхность Вашей лежанки. При этом имеем в виду, что ладони – будущая опора для поднятия верхней части тела. На мгновенье — полное расслабление, прислушались к сердцу….можно начинать! Сигнал! Не спеша, подн...
      1467

      Тантра-Йога форма 2

      Для начала вспомним где мы остановились   на заключительной позиции Формы 1.                                                 ЗДЕСЬ! Затем расслабляю все прижатия и сжатия, приподнимаю верхнюю часть туловища, кисти с небольшим от...
      2349
      oleg78 24 февраля 2019 г. 21:11

      Как нам обустроить Венесуэлу

      (Дорожная карта) Если основной костяк вооруженных сил Венесуэлы предан законному президенту, то НАДО:1. Как и водится в уважающих себя банановых республиках осуществить типа военный переворот. 2. Формально (но не фактически) отстранить Н. Мадуро от власти.3. Всерьез и навсегда разогнать нынешний состав парламента.4. Гуаидо и его сообщников задержать и интернировать, к...
      2310
      oleg78 ЦИГУН - Лечим спинку/ок
      21 февраля 2019 г. 18:15

      ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 1

       В моих ощущениях Медленно выплываю из сна. Кажется, снилось что-то по качеству не очень. Хорошо, что сразу забыл. Как обычно, проснулся вниз животом, руки обнимают подушку (любимая поза). Та-а-к-с-с, начнем, пожалуй!Медленно через правый бок вместе с одеялом поворачиваюсь на спину. Одеяло оказывается под спиной. Прохладный воздух приятно холодит голый живот. Теп...
      2142
      oleg78 ЦИГУН - Лечим спинку/ок
      14 февраля 2019 г. 15:32

      Введение в ТАНТРА-ЙОГУ

      От сонной истомы до полной «боевой готовности» за несколько минут!С этого комплекса у меня всё и началось! Как это обычно  бывает, «гуляя» по развалам эзотерической литературы с болью в спине, которая отдавалась на каждом шаге, вроде бы случайно наткнулся на небольшую книжку в скромном мягком переплете: «Цигун и Йога, путь к бодрости и долголетию». Авторы А.Вильч...
      2559
      oleg78 14 февраля 2019 г. 10:49

      Гегемон продолжает удивлять.......

      неземной добротой в отношении "своих сукиных детей".А может быть, он берет на себя долги Венесуэлы(хорошо бы)? Или как?Если "или как", то как же "команданте Гуайдо", который пообещал, что  Россия и Китай не пострадают?Короче, давить этих бандитов с большой дороги прямо в их логове! Венесуэла для этого - неплохой плацдарм.Ну, а если серьёзно, то рискну предположит...
      2255
      oleg78 ЦИГУН - Лечим спинку/ок
      8 февраля 2019 г. 20:30

      ПОЗВОНОЧНИК – ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО!

       Так вышло, что у меня всё началось, как только я почувствовал, что у меня есть позвоночник, и он говорит мне что-то непонятное, но тревожное. Это сейчас, когда я многое уже знаю и умею, я казню себя за то, что не принял во внимание этот дружеский голос и долго отмахивался от него. В результате я получил то, о чём и вспоминать не хочется.Был получен важнейший у...
      3104

      Слушая своё сердце/ок

      Согласитесь, собственное сердце – наилучший объект для концентрации Вашего внимания!Любая эзотерическая практика предваряется приведением себя в некоторое душевное состояние, которое можно назвать «всё внешнее отбросить». То есть, наряду с чисто физическим расслаблением мышц еще и отключиться от всех внешних раздражителей. Самое простое – найти уединенное место. Но эт...
      2305

      Если я заболею.........../ок

      Запад нам здесь не поможет. Поможет ВОСТОК!«Через гибкий, здоровый позвоночник – к общему физическому и душевному здоровью! Результат, в который самому трудно поверить!»Приглашаю всех КОНТовцев, в том числе и заслуженных монстров пера обоего пола, изнемогающих в геополитических схватках. Здесь Ваши душа и тело оттают и отдохнут в атмосфере юмора, тепла и доброжелатель...
      2888
      oleg78 18 февраля 2018 г. 06:53

      Беспредельщикам на беспредел надо отвечать беспределом!

      В ответ на проявления глобальной русофобии последнее время мы обещаем "зеркальный ответ, "асимметричный ответ", берём паузу, собираем Думу, толкаем речи, при этом начисто забывая, что "несвежий" ответ зачастую теряет всякий смысл.Считаю, что мы   пока еще недостаточно сильны, чтобы позволить себе великодушно не обращать внимания на англосаксонских недоумков.Однак...
      2648
      oleg78 2 февраля 2018 г. 09:51

      Небольшая ответка товарищам гэбистам (GB) на их

                                           https://cont.ws/@cg/837901  Деление единого народа на "наших" и не "наших" — признак                               надвигающейся гражданской войны. Но разве э...
      1253
      oleg78 30 января 2018 г. 13:27

      Ты сильно ошибался, брат Савелий!

            Ну, вроде, можно спокойно порассуждать по поводу отгремевшей на некоторое время дискуссии по поводу войны памятников. Да-да, именно памятников с людьми, а не наоборот! Они (памятники) вводят многих в неадекватное состояние фактом своего появления (или исчезновения).     Я здесь не буду обсуждать недавние события, связ...
      2350
      oleg78 8 января 2018 г. 16:43

      Что-то стало маловато в нашей жизни адеквата!

      Это мой первый пост на КОНТе. Так что.....не обессудьте!Сначала о терминах. Надо бы раскрыть ключевое слово этой публикации в моём понимании. Итак, АДЕКВАТНОЕ ВОСПРИЯТИЕ КАКОГО-ЛИБО СОБЫТИЯ ИЛИ ЯВЛЕНИЯ - ЕСТЬ ВЗВЕШЕННОЕ ПОНИМАНИЕ ЕГО ПОЗИТИВНЫХ И НЕГАТИВНЫХ СТОРОН В СПРАВЕДЛИВОЙ, ОСНОВАННОЙ НА ОБЪЕКТИВНОЙ ИНФОРМАЦИИ, ПРОПОРЦИИ.Сказать по правде, это моя личная фо...
      1270
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика