• РЕГИСТРАЦИЯ

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 3/ок

oleg78
Ты не дай им опять закатать рукава...РОДИНА!
15 марта 13:32 0 1199

Почки Вам скажут: «Спасибо!»

Кулаки еще находятся под солнечным сплетением. Давайте выйдем на исходную позицию.

Верхняя часть туловища остается приподнятой, опираясь на локти. Кисти рук, как бы вращаясь вокруг точки опоры локтей, движутся вверх вдоль осевой линии груди, пока не лягут сплетенные перед лицом. Вот здесь можно перераспределить нагрузку, равномерно загрузив предплечья и ладони. Голова приподнята, спина прогнута, смотрим перед собой. Мы в исходной позиции Формы 3.

Большой палец дает сигнал, начинаем медленный вдох. Идет изгиб позвоночника влево, начиная с нижних позвонков, затем плечи и, наконец, голова с целью полюбоваться правой пяткой. Не получилось – не беда, получится в следующий раз. Главное — довести движение до ощущения натянутости в области правой почки. В течение движения идет АЗ. Как видите, здесь налицо так называемое «обратное дыхание», то есть АЗ происходит не на выдохе, как раньше, а на вдохе. Вы спросите «Почему?»

Я отвечу «Так надо!». Ответ на этот вопрос знают только те ВЕЛИКИЕ, что сидят на Гималаях, свесив ножки и беспрерывно медитируя.

Возвращение в исходную позицию идет тем же путем, только с выдохом и АО. Излишне напоминать, что далее идет сигнал следующим пальцем и т.д.

Эта Форма соответствует в хатха-йоге позе «Сарпасана» и, кроме работы с позвоночником, предназначена, для стабилизации и оздоровления почек, что и могу подтвердить, основываясь на личном опыте борьбы с почечной коликой.

И еще небольшое "КСТАТИ", без которого никак нельзя.

Предыдущая форма ЗДЕСЬ

Ты не дай им опять закатать рукава...РОДИНА!

Мы перешли в осторожную контратаку

Вчера у Веселовского не успел назвать все направления (условные ТВД), на которых сейчас Россия и Китай противостоят Соединённым Штатам Америки. На вопрос «Мы обороняемся или атакуем?» о...

Есть ли дно у днища? Палач одесситов в эфире "Эха Москвы"

«Эху Москвы» и Алексею Венедиктову посвящается  Наверное, это будет первый в моей практике дичайшего уровня нетолерантности пост. Просто потому, что «Эхо Москвы» пригласило в свой э...

who are you Mr Exelentz
  • Grand
  • Вчера 05:17
  • В топе

 Ну что же. Пришло время бойни. Я знаю, что ставлю свою репутацию и вообще существование на ресурсе на кон. Но молчать уже надоело, да и сам ресурс на грани раскола.  Посему прежде чем комме...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    ЭКСПЕДИЦИЯ ТЕМБЕНЧИ-1968. День шестой/ок

    Избачи – по следу Тунгусского метеорита. Верхнюю палубу взяли «на абордаж». 21 июля 1968г.                                                                            ...
    199

    Картинка детства 3/ок

    1945-46 г.г. (мне 6 лет), г. Николаевск на Амуре.Война с Японией была настолько скоротечной, что нас и не коснулась. Когда она началась, улетели все самолетики, что днями роились над городом все эти годы.Госпиталь остался на месте, зато вскоре начали поступать раненные, причем японцев было больше, чем наших. В госпитале лечили только тяжело раненных японцев, "легких" ...
    363

    ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 4/ок

    В исходную позицию приходим, расцепляя ладони, и они, расползаясь, ложатся по сторонам от головы, которая правой   щекой укладывается на поверхность Вашей лежанки. При этом имеем в виду, что ладони – будущая опора для поднятия верхней части тела. На мгновенье — полное расслабление, прислушались к сердцу….можно начинать! Сигнал! Не спеша, подн...
    293

    ЭКСПЕДИЦИЯ ТЕМБЕНЧИ-1968. День пятый/ок

    Избачи – по следу Тунгусского метеорита.  Построившись "свиньей", рассекаем в Красноярске ул. Мира.20 июля 1968г. Приехали в Красноярск в 8.10 местного. С поезда сразу рванули на речной вокзал. И кстати: билеты на завтрашний теплоход едва захватили. Всё кончилось благополучно. Скверно попитавшись в диэтстоловой и написав об этом в книгу жалобных пр...
    535
    oleg78 31 марта 13:59

    Трепещи, Массоли....ой, простите, КОНТ/ок

    (первоапрельское)Всем грандам Массоли......,то бишь, Конта (включая руководителей) -приготовиться!Если Вы публиковали фейки, сквернословили и обижали   маленьких начинающих КОНТосиков - воздастся Вам УЖО!Михаил Афанасьевич Вами  недоволен. Поэтому Воланд уже здесь! А Маргарита вымазалась мазью Азазелло и летит к Вам! Кайтесь, грешники!ОНА УЖЕ ВОТ Т...
    1398

    Картинка детства 2/ок

    1945-46 г.г. (мне 6 лет), г. Николаевск на Амуре.Родители служат в военном госпитале. Гарнизон в городе довольно крупный. Большой военный аэродром, база подводных лодок - из того, что мне известно. Отец военный строитель (старший лейтенант), работает комендантом госпиталя. Мама - военфельдшер (мл. лейтенант).А вот тут небольшой интимный момент. Все женщины, служившие ...
    1287

    ЭКСПЕДИЦИЯ ТЕМБЕНЧИ-1968. День четвертый/ок

    Избачи – по следу Тунгусского метеорита. Алюшин Юрий Алексеевич, к.т.н. (физика твердого тела) 19 июля 1968г. До сих пор, хотя и было много беспокойств – ни одного серьезного прокола. Это уже настораживает. Совсем казалось, что со спиртом мы «пролетели». Но за минуту до отхода поезда весь в мыле примчался доктор Лёва Бородин и принес спирт. Правда, м...
    1252

    Тантра-Йога форма 2

    Для начала вспомним где мы остановились   на заключительной позиции Формы 1.                                                 ЗДЕСЬ! Затем расслабляю все прижатия и сжатия, приподнимаю верхнюю часть туловища, кисти с небольшим от...
    1007

    Картинка детства 1/ок

    Это первое, что я могу вспомнить из детства более-менее отчетливо. Зима 1943г. Мне - 4-й год. Полулежу на санках лицом вверх, укрытый чем-то теплым. Морозное огромное небо смотрит на меня тысячами звезд. Я уже знаю, что там живут другие люди. Мама говорила. Днем в этом небе высоко-высоко роятся какие-то мелкие блестящие мошки, надрывно зудят и трещат...
    1028
    oleg78 4 марта 11:06

    В память Игоря "Green Tea"

    "Друзья уходят, кем их заменить?"Нам всегда будет не хватать этого неповторимого искрометного остроумия и неожиданных поворотов сюжета. Мы помним тебя Игорь!https://youtu.be/AKKSJDRV_04...
    545

    ЭКСПЕДИЦИЯ ТЕМБЕНЧИ-1968. День третий /ок

       Избачи – по следу Тунгусского метеорита                                             Руководитель экспедиции Брувер Роберт Эдвинович 18 июля 1968г. Слегка вол...
    1216
    oleg78 24 февраля 21:11

    Как нам обустроить Венесуэлу

    (Дорожная карта) Если основной костяк вооруженных сил Венесуэлы предан законному президенту, то НАДО:1. Как и водится в уважающих себя банановых республиках осуществить типа военный переворот. 2. Формально (но не фактически) отстранить Н. Мадуро от власти.3. Всерьез и навсегда разогнать нынешний состав парламента.4. Гуаидо и его сообщников задержать и интернировать, к...
    1073

    ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 1

     В моих ощущениях Медленно выплываю из сна. Кажется, снилось что-то по качеству не очень. Хорошо, что сразу забыл. Как обычно, проснулся вниз животом, руки обнимают подушку (любимая поза). Та-а-к-с-с, начнем, пожалуй!Медленно через правый бок вместе с одеялом поворачиваюсь на спину. Одеяло оказывается под спиной. Прохладный воздух приятно холодит голый живот. Теп...
    854

    ЭКСПЕДИЦИЯ ТЕМБЕНЧИ-1968. День второй.

     Избачи – по следу Тунгусского метеорита.17 июля 1968г. Небольшим бальзамом от всех вышеупомянутых бед явилось письмо Николая Лыкова (моего однокашника) из Красноярска, в котором он сообщает кое какие сведения для группы В.Бехтерева*), а также о том, что билеты на теплоход до Туруханска**) берутся спокойно, и предлагает нам для ночевки свою не вполне отремонтир...
    966

    Введение в ТАНТРА-ЙОГУ

    От сонной истомы до полной «боевой готовности» за несколько минут!С этого комплекса у меня всё и началось! Как это обычно  бывает, «гуляя» по развалам эзотерической литературы с болью в спине, которая отдавалась на каждом шаге, вроде бы случайно наткнулся на небольшую книжку в скромном мягком переплете: «Цигун и Йога, путь к бодрости и долголетию». Авторы А.Вильч...
    1310
    oleg78 14 февраля 10:49

    Гегемон продолжает удивлять.......

    неземной добротой в отношении "своих сукиных детей".А может быть, он берет на себя долги Венесуэлы(хорошо бы)? Или как?Если "или как", то как же "команданте Гуайдо", который пообещал, что  Россия и Китай не пострадают?Короче, давить этих бандитов с большой дороги прямо в их логове! Венесуэла для этого - неплохой плацдарм.Ну, а если серьёзно, то рискну предположит...
    1083

    Избачи по следам Тунгусского метеорита. День первый/ок

    Сегодня на слуху Плато Путорана, горно-таёжная страна на Севере Красноярского края, сравнимая по размерам с крупными европейскими странами. Цивилизация в худшем смысле этого слова сюда еще не дошла. И, слава Богу, что в нашей стране сохранились еще уголки, которые мы уже наверняка не загадим, так как голова уже почти встала на место.В рамках "Тоталитарных хроник" здес...
    1190

    ПОЗВОНОЧНИК – ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО!

     Так вышло, что у меня всё началось, как только я почувствовал, что у меня есть позвоночник, и он говорит мне что-то непонятное, но тревожное. Это сейчас, когда я многое уже знаю и умею, я казню себя за то, что не принял во внимание этот дружеский голос и долго отмахивался от него. В результате я получил то, о чём и вспоминать не хочется.Был получен важнейший у...
    1856

    Слушая своё сердце/ок

    Согласитесь, собственное сердце – наилучший объект для концентрации Вашего внимания!Любая эзотерическая практика предваряется приведением себя в некоторое душевное состояние, которое можно назвать «всё внешнее отбросить». То есть, наряду с чисто физическим расслаблением мышц еще и отключиться от всех внешних раздражителей. Самое простое – найти уединенное место. Но эт...
    1093

    Если я заболею.........../ок

    Запад нам здесь не поможет. Поможет ВОСТОК!«Через гибкий, здоровый позвоночник – к общему физическому и душевному здоровью! Результат, в который самому трудно поверить!»Приглашаю всех КОНТовцев, в том числе и заслуженных монстров пера обоего пола, изнемогающих в геополитических схватках. Здесь Ваши душа и тело оттают и отдохнут в атмосфере юмора, тепла и доброжелатель...
    1664
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика