Ну, и сразу без церемоний - СУРЬЯ МУДРА (мудра огня)
Это – основная мудра для похудения живота, боков и бедер.
Способность Сурья снижать вес объясняется тем, что она уменьшает энергию Земли в организме. А именно Земля отвечает за накопление жировых отложений.
Кроме того, Сурья увеличивает выраженность элемента Огня, который ускоряет метаболизм.
Помимо похудения, данную мудру можно применять, для:
борьбы с ощущением холода во всем теле, постоянно холодными конечностями, дрожью;
лечения различных заболеваний глаз;
активизации работы щитовидной железы;
устранения проблем с пищеварением, запоров;
усиления потоотделения.
Как делать?
Очень просто. Кончик безымянного пальца соприкасают с основанием пальца большого. Затем большим пальцем прижимают безымянный.
ВИДЕОПОСОБИЕ
МУДРА ЛИНГА
Это – вспомогательная мудра для снижения веса. Она также увеличивает выраженность элемента Огня, а, следовательно, помогает сжигать жир. Но она не столь эффективна, как Сурья, для уменьшения скорости формирования жировых отложений.
Кроме проблем с лишним весом, мудра Линга также помогает справиться с проявлениями гипотермии (постоянным ощущением холода, дрожью, ознобом, непереносимостью холодной погоды).
Поскольку Линга «сжигает» скопления слизи в организме, ее полезно выполнять при насморке, влажном кашле, липком стуле.
Как делать?
Кисти рук сцепить в замок. Большой палец поднять вверх.
ВИДЕПОСОБИЕ
В отличие от Сурья делать упражнение можно не регулярно, а время от времени – по мере необходимости, так как оно очень сильно увеличивает Огонь.
МУДРА ПИТТА-КАРААК
Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования.
Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека.
К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:
устранение избыточности жира на коже и волосах;
активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
лечение гипотиреоза;
нормализацию менструального цикла;
удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.
Как делать?
Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги.
ВИДЕОПОСОБИЕ
МУДРА ВААТА-КАРААК
Еще одна вспомогательная мудра для похудения. Ее влияние на процесс нормализации веса опосредованно. Она обеспечивает прилив сил, помогает устранить тягу к перееданию, увеличивает желание двигаться. Полезно выполнять людям, которые замечают в себе избыточную лень, вялость и сонливость.
Кроме того, Ваата-Караак помогает справиться с:
непереносимостью жары и чрезмерной жаждой;
гипергидрозом;
частыми и обильными мочеиспусканиями;
чрезмерными менструальными выделениями;
жирной кожей и волосами.
Показана при психическом истощении, вплоть до нервного срыва.
Как делать?
Кончики указательного и среднего пальца соединяют с кончиком пальца большого.
ВИДЕОПОСОБИЕ
Все перечисленные мудры доказали свою эффективность для похудения в практиках ориентальной медицины. Однако самым полезным упражнением для снижения веса является Сурья. Поэтому если у вас нет времени делать все мудры, сосредоточьте свои усилия именно на ней.
ДОП. ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ по ПРИМЕНЕНИЮ
7 ЗОН ЗДОРОВЬЯ
Данные мудры держать в зоне пять (район солнечного сплетения)
И так же, важное значение имеет ВРЕМЯ, ПЕРИОДИЧНОСТЬ, ВЫПОЛНЕНИЯ МУДР.
По моему личному мнению, следует начать с выполнения СУРЬЯ- МУДРЫ 15 мин. несколько раз в день, далее, можно попробовать остальные мудры, применяя их по своим внутренним ощущениям (каждую мудру надо почувствовать, научиться применять ее внутренним распределением энергии, это сугубо индивидуально)
Общее требование к состоянию выполнения мудр - спокойствие, чуткое внемление ощущениям, отсутствие раздражителей, без покойных, тревожащих мыслей.Можно визуализировать - представить себе умиротворяющий вас красивый пейзаж, и т.п..
Усилит эфект от выполнения мудр, если мы будем делать это по вежам..Что это такое? Вежи - это равномерная периодичность исполнения в течении суток, то есть 24 часов..Лично я, использую ТРОИЦУ - три раза в сутки, через СТРОГО одинаковый промежуток времени (8 часов) Мне удобно такое расположение подходов, к примеру - 7 -15 -23 часа ..
Таким образом достигается эффект "раскручивания колеса" когда вы толкаете огромное колесо (например) через определенный промежуток времени..Раскрутив это колесо, (ваш внутренний гироскоп) процесс идет, что называется "как по маслу" не требуя каждый раз раскручивать колесо заново, с исходного, статичного положения..
Это сродни тому, как спортсмен разогревает мышцы перед соревнованием, обеспечивая режим повышенного кровоснабжения оных (подача кислорода) или музыкант "разыгрывается" перед выступлением, "прокачивая" себя энергетикой, и мышцы пальцев соответственно, так же увеличивается подача адреналина в кровь (для куража))
ВЕЖИ
Выполняя упражнения ПО ВЕЖАМ, вы постоянно находитесь в разогретом состоянии ПОВЫШЕННОЙ ГОТОВНОСТИ (естественно, этого состояния сначала нужно достичь) И вам не нужно постоянно раскручивать колесо из нейтрального положения - ОНО ВСЕ ВРЕМЯ КРУТИТСЯ, работая "на холостом ходу", как двигатель автомобиля "на светофоре" Вы же не глушите двигатель, когда останавливаетесь "на красный свет"?
Так и в данном случае..Точность начала выполнения упражнений вначале допускает небольшие погрешности (+ -) Уже потом, те, кто достигнет определенных результатов, и станет мастером веж (а они годятся для любого дела) начнет различать все больше нюансов и тонкостей, деталей этого способа овладевания мастерством..
Для специалиста точность рассчитывается уже до секунды, по его личным ощущениям..Там уже раскрываются новые возможности, такие как ускорение и доп.раскрутка гироскопа, за счет смещения времени на секунды вперед, торможнение процессов - назад..В общем есть куда развиваться..
НУ а нам пока что необходимо просто запустить выполнение мудры в режиме ВЕЖ, начав хотя бы с одного раза в сутки 30 минут (кто сильно занят) точно в одно и тоже время..А в принципе, можно и два раза по 15 мин. (утром, по пробуждению, и вечером, перед сном) У кого есть много свободного времени - пенсионеры, инвалиды, богатые бездельники, а так же подвижники и отшельники)) можно и четыре раза в сутки - ЭТИМ ВЫ ЗАЙМЕТЕ СЕБЯ и структурируете ваше время, насытив его событиями..
Допустим - 6-12-18-24 часа - ВОТ И ДЕНЬ ЗАПОЛНИЛИ..
Дополнительно присовокупить сюда (к выполнению мудры по вежам) можно все что угодно - физ упражнения, занятие творчеством, овладеванием навыка - ВСЁ ЭТО ДАСТ УСИЛЕНИЕ ЭФФЕКТА ПРИМЕНЕНИЯ И ОБУЧЕНИЯ..У вас получится этакий БЛОК из нескольких требуемых исполнения дел, которые вы станете выполнять в порядке очередности (внутри блока) через определенный равный промежуток времени (внутри суток)
ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ СОТВОРЕН ПО ОБРАЗУ И ПОДОБИЮ БОГА, ему не нужны таблетки и прочие костыли, потому раскрывайте свои БЕЗГРАНИЧНЫЕ возможности - ВРЕМЯ ПРИШЛО !! Ну и естественно, не след забывать, что возможности нам раскрываются (работают спец.программы слежения, надзора) сообразно уровня нравственности - это взаимосвязанные категории.
БУДЬТЕ МУДРЫМИ И ВЕЖЛИВЫМИ !!
Предыдущая мудра - ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ, ПЕЧЕНЬ https://cont.ws/@otshell/56841...
============================================================
СЮДА ЖЕ МОЖНО ДОБАВИТЬ ХОДЬБУ (именно ходьбу а не бег) Главное требование - ходить не менее 40 минут в день, со скоростью 7 км. в час (116 м. в минуту) в таком режиме организм переходит на режим сжигания жировых запасов..Достичь точности выполнения, можно используя шагомер в качестве спидометра.
Оценили 20 человек
25 кармы