кушать хочется

несколько слов вначале (спасибо моему Учителю!)

- как правило ( в 9 случаях из 10) - когда человек хочет есть, то на самом деле он хочет ПИТЬ.

Все дело в том, что наша физиология так устроена, что желудок может посылать только один вид "сигнала" мозгу - и в случае когда организму требуется ВОДА, и в случае, когда организму требуется ЕДА.

Вывод: захотелось ЕСТЬ - сначала ПЕЙ. Просто стакан воды. Без добавок и примесей.

(Физиологи скажут даже более конкретно: стакан воды за 30 минут до еды)

Соответственно, и пить после приема пищи - не нужно. Как минимум, пить следует через минут сорок ПОСЛЕ приема пиши. Причина в том же - нет смысла разбавлять желудочный сок "лишней" водой после еды, в то время, когда происходит интенсивный процесс переваривания пищи. Логично. Не правда ли?

Ну, и главное, что я бы хотел предложить:

Попробуйте изменить стиль приема пищи. Хотя бы пару раз попробуйте сделать так: небольшое количество пищи держать во рту до тех пор, пока она не растворится собственной слюной и не "всосется" во рту.

Можно начать, например с меда. Небольшое количество меда просто держите во рту.

Получилось? - ОТЛИЧНО!

Теперь фрукты).

Ну, и далее - все остальное.

Если Вы сможете это сделать своим ПРАВИЛОМ, то Вы обнаружите удивительные вещи: ТАКОЕ количество пищи, которое мы употребляем обычно - ИЗБЫТОЧНО. СЛИШКОМ МНОГО!

Мы не усваиваем и 5% от того, что употребляем в обычном порядке.

А "корень" всего - наше традиционное воспитание с детства: "... скушай ложечку за папу, скушай ложечку за маму"...

Все, что мы расцениваем как "ЛИЧНОСТЬ" - на самом деле просто набор привычек. В этом смысле - взаимоотношение с едой - в том числе. Просто привычка.

И потом, когда (надеюсь) сей опыт Вам удастся, то далее можно порассуждать и об использовании всех остальных ресурсов. Как каждым отдельным "Я", так и человечеством в целом.

Приятного аппетита!