• РЕГИСТРАЦИЯ
Лёва Троцкий Бронштейн вещает
9 января 20:24 136 0 0.00

Привычки которые помогут наслаждаться жизнью

«Утром всё прекрасно. Но лучше бы это происходило в более удобное время суток»

Глен Кук

Каждому из нас трудно просыпаться утром, потому что наш мозг ещё частично спит в это ранее время суток. Самое время налить себе чашечку кофе!

Даже «жаворонкам» нужно приложить некоторые усилия для того, чтобы начать шевелиться. Потому что утром хочется расслабиться и наблюдать за прекрасным ярким солнцем. А это уже дело привычки. Их можно использовать для того, чтобы улучшить собственную жизнь и наполнить её большим количеством счастливых минут, которые утекают от многих ранним утром.

Мы опишем семь таких привычек, которые помогут вам наслаждаться утром.

1. Просыпайтесь раньше

Признайтесь, вы подсознательно чувствовали, что этот пункт появится в списке. Но это действительно приносит пользу. Для кого-то, эта привычка покажется не такой уж и сложной. А остальным скажем так – это стоит того.

С помощью исследования, которое проводилось в Университете Торонто, стало известно, что люди, которые могут проснуться пораньше, лучше воспринимают окружающий мир и становятся более счастливыми.

На самом деле, это легко объяснить. Чем раньше мы просыпаемся, тем больше вероятности правильно распорядиться своим временем. Соответственно, мы испытываем меньше стресса, что делает нас более продуктивными на протяжении всего дня. А разве не в этом счастье?

Начните с малого: просыпайтесь каждый день на 10 минут раньше на протяжении нескольких недель. И тогда вы поймете, что уже начали лучше чувствовать себя по утрам. Если вы чувствуете себя разбитым к концу дня, то лучше компенсировать это более ранним сном. Не нужно ложиться спать так же, как вы делали это раньше.

2. Завтракайте правильно

Главное – не есть много.

Почему так? Ответ очевиден – несмотря на утверждения людей о плотном завтраке, очень важно подобрать правильный баланс в питании. Нагрузив желудок тяжелой едой, можно создать ощущение тяжести, из-за чего вы не очень комфортно будете себя чувствовать на протяжении всего дня.

Для нормального завтрака вполне достаточно съесть несколько тостов и одно яйцо. Или же залить цельнозерновые злаки молоком вместе с небольшим количеством фруктов.

Альтернативой ещё может стать йогурт. Это самый оптимальный вариант для тех, кто не только хочет хорошо себя чувствовать, но и следит за фигурой. Поверьте, ваш организм будет благодарен вам за такую пищу.

Читать далее http://xx-football.com/archive...

Я за свободу слова, демократию и прочее.

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    ДРУГИЕ СТАТЬИ
    ANovoross
    Вчера 21:43 1819 12.14

    Россия выиграла судебный иск к Украине в ВТО

    Арбитраж ВТО удовлетворил большую часть претензий России, уличив Украину в нарушении законов и принципов Всемирной торговой организации. Фото: Xu Jinquan Xinhua / Globallookpress Арбитраж Всемирной торговой организации удовлетворил большую часть требований Москвы к Киеву в вопросе введения Украиной пошлин на продукцию российской химической промышленности, со...
    Akbar
    Вчера 21:17 1932 18.41

    Военная обстановка в Сирии по состоянию на 20 июля 2018 г.

    На юге Сирии под натиском САА, Сил Тигра и их союзникоа произошел полный развал обороны группировок боевиков, за исключением ИГИЛ. Правительственные войска освободили населенные пункты аш-Шейх Саад, Талль аль-Бахса, Талль Аштара, Хирбат ат-Тира, ас-Сукария, Куркус и Талль аль-Джабия, которые, в основном, были взяты под контроль за счет соглашения о сдаче боевик...

    Идём правильным путём: Die Welt истерит из-за продажи долговых обязательств США Россией

    Немецкая Die Welt устроила истерику из-за того, что Россия распродаёт американские долговые облигации. В ход пошли прямые оскорбления российской экономики и Владимира Путина. Угадывается откровенная зависть со стороны, оккупированной Штатами страны. Германия не может потребовать, даже вернуть домой своё золото, которое США «взяли на хранение», а сами см...
    ПРОМО
    Денис Павленко Вчера 20:20 468 1.00

    Чиновничьи алгоритмы будут все больше отдаляться от реальных проблем граждан

    Среди украинских реформ есть одна очень интересная и показательная. Эта реформа претендует на то, что она уменьшит бюрократизм в повседневной жизни украинцев, а наиболее ярким ее проявлением является так называемый Центр предоставления административных услуг.Интересно, что реформа эта формально начата еще во времена Януковича — Азарова, однако, они ничего не успели с...
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика