• РЕГИСТРАЦИЯ
Алексей Плехов
9 января 20:24 93 0 0.00

Привычки которые помогут наслаждаться жизнью

«Утром всё прекрасно. Но лучше бы это происходило в более удобное время суток»

Глен Кук

Каждому из нас трудно просыпаться утром, потому что наш мозг ещё частично спит в это ранее время суток. Самое время налить себе чашечку кофе!

Даже «жаворонкам» нужно приложить некоторые усилия для того, чтобы начать шевелиться. Потому что утром хочется расслабиться и наблюдать за прекрасным ярким солнцем. А это уже дело привычки. Их можно использовать для того, чтобы улучшить собственную жизнь и наполнить её большим количеством счастливых минут, которые утекают от многих ранним утром.

Мы опишем семь таких привычек, которые помогут вам наслаждаться утром.

1. Просыпайтесь раньше

Признайтесь, вы подсознательно чувствовали, что этот пункт появится в списке. Но это действительно приносит пользу. Для кого-то, эта привычка покажется не такой уж и сложной. А остальным скажем так – это стоит того.

С помощью исследования, которое проводилось в Университете Торонто, стало известно, что люди, которые могут проснуться пораньше, лучше воспринимают окружающий мир и становятся более счастливыми.

На самом деле, это легко объяснить. Чем раньше мы просыпаемся, тем больше вероятности правильно распорядиться своим временем. Соответственно, мы испытываем меньше стресса, что делает нас более продуктивными на протяжении всего дня. А разве не в этом счастье?

Начните с малого: просыпайтесь каждый день на 10 минут раньше на протяжении нескольких недель. И тогда вы поймете, что уже начали лучше чувствовать себя по утрам. Если вы чувствуете себя разбитым к концу дня, то лучше компенсировать это более ранним сном. Не нужно ложиться спать так же, как вы делали это раньше.

2. Завтракайте правильно

Главное – не есть много.

Почему так? Ответ очевиден – несмотря на утверждения людей о плотном завтраке, очень важно подобрать правильный баланс в питании. Нагрузив желудок тяжелой едой, можно создать ощущение тяжести, из-за чего вы не очень комфортно будете себя чувствовать на протяжении всего дня.

Для нормального завтрака вполне достаточно съесть несколько тостов и одно яйцо. Или же залить цельнозерновые злаки молоком вместе с небольшим количеством фруктов.

Альтернативой ещё может стать йогурт. Это самый оптимальный вариант для тех, кто не только хочет хорошо себя чувствовать, но и следит за фигурой. Поверьте, ваш организм будет благодарен вам за такую пищу.

Читать далее http://xx-football.com/archive...

Также много интересных статей на http://cenznet.com

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    ДРУГИЕ СТАТЬИ
    alexman Вчера 23:18 1125 2.12

    Made in Artsakh: Как бизнесмены подняли с колен непризнанную республику

    Почему Карабах растет быстрее всех постсоветских государств   «Секрет» продолжает рассказывать о странах с нетрадиционными формами капитализма и драме реформаторов и предпринимателей, которые там действуют. Первая серия была о мнимом экономическом чуде Монголии, вторая — об Аргентине, которая менее века назад считал...
    Aleksei Smorchkov Сделано у нас
    Вчера 21:17 680 8.12

    Первый в России промышленный ветропарк запущен в Ульяновской области

    В Чердаклинском районе Ульяновской области введён в эксплуатацию первый в России промышленный ветропарк на 35 МВт, с января ветряная электростанция включена в реестр мощности. Онключает 14 ветрогенерирующих установок по 2,5 МВт. Проект реализует ООО «Фортум Энергия», подконтрольное финской компании Fortum. Ветропарк стал первым в России генерирующим объ...
    Отряд «Суть времени» Вчера 21:51 549 5.41

    Война на Донбассе. 15 – 17 января

    Обстрелы территории Донецкой республики со стороны украинской армии не прекращаются ни на день, хотя интенсивность их далека от той, которая наблюдалась летом 2017 года. Тогда солдаты киевского режима до сотни и более раз в день нарушали режим прекращения огня, использовалось около тысячи боеприпасов ежесуточно.17 января было зафиксировано девять наруше...
    ПРОМО
    Rodavion
    Вчера 15:22 349 8.90

    США готовятся к США готовятся к "освободительному удару" по Китаю

    Флагман американской деловой прессы, издание Wall Street Journal, вышло с панической статьей о предстоящей "битве титанов" между США и Китаем. Действия Дональда Трампа приближают самую настоящую торговую войну с Пекином, а результатом ее вполне может стать коллапс всей существующей системы международной торговли. Более того, американские финансовые журн...
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика