Мой недельный тоннаж - 9045 кг. Мобильный тренер составил план тренировок на 10 недель

0 1544

Друзья, вводные 3 дня тренировок я выполнил, и мобильный тренер не только составил план моих тренировок на 10 недель, но и рассчитал мой одноповторный максимум, т.е. максимальный вес, который я могу поднять за 1 раз на данный момент.

Жим штанги лежа всего 44 кг. Я не проверял эти расчеты, поскольку пока что в зале занимаюсь один и некому меня подстраховать при работе с максимальным весом. Но я думаю рано или поздно кто-то все же зайдет в зал и я все проверю.

Приседания максимум 42 кг... что-то не впечатляет. Но что есть, то есть.

Программа рассчитала мой недельный тоннаж чуть более 9 тонн. Не знаю много это или мало, но цифра звучит как внушительная, для меня по крайней мере.

Программа тренировок рассчитана на 10 недель, сейчас у меня есть возможность фиксировать результаты и сравнивать их. Через месяц я покажу свои результаты, надеюсь, что прогресс будет заметен, и через 2 месяца финальный итог этой программы для новичков.

Кстати, в зале есть вот такой набор гантелей. Выглядит без какого либо пафоса и красоты как в дорогих фитнес клубах, но абсолютно также эффективно для выполнения упражнений.

Еще у меня сегодня день рождения! Благодарю всех за поздравления и поддержку!

Источник - Путь к силе.

Рефрижераторы и информационная война

Эти выходные с особенной силой демонстрируют цену регулярно раздающихся всхлипов, как у нас никто (вариант: никто, кроме военкурятника) не умеет в информационную войну. Вторые сутки пах...

56 ракет Storm Shadow уничтожены разом, взорван бункер. Офицеры НАТО и СБУ убиты в Одессе. Горячая сводка СВО

Британские ракеты взлетели на воздух, как только прибыли на Украину. Офицеры НАТО убиты во время совещания. Российский спецназ сорвал атаки на Крым. Стала понятна суть операций воз...

5 дней до "Часа Х": Агентство Reuters выложило инсайд о грядущем возмездии
  • pretty
  • Вчера 15:28
  • В топе

АМАРАНТ"Это будет ужасно!" Названы даже цели. Штаб-квартира СБУ, здание МО и возможно даже Администрация. Странный нарративВы конечно же, в курсе насчет терр. атак от соседей. И насчет с...