Мой недельный тоннаж - 9045 кг. Мобильный тренер составил план тренировок на 10 недель

0 1496

Друзья, вводные 3 дня тренировок я выполнил, и мобильный тренер не только составил план моих тренировок на 10 недель, но и рассчитал мой одноповторный максимум, т.е. максимальный вес, который я могу поднять за 1 раз на данный момент.

Жим штанги лежа всего 44 кг. Я не проверял эти расчеты, поскольку пока что в зале занимаюсь один и некому меня подстраховать при работе с максимальным весом. Но я думаю рано или поздно кто-то все же зайдет в зал и я все проверю.

Приседания максимум 42 кг... что-то не впечатляет. Но что есть, то есть.

Программа рассчитала мой недельный тоннаж чуть более 9 тонн. Не знаю много это или мало, но цифра звучит как внушительная, для меня по крайней мере.

Программа тренировок рассчитана на 10 недель, сейчас у меня есть возможность фиксировать результаты и сравнивать их. Через месяц я покажу свои результаты, надеюсь, что прогресс будет заметен, и через 2 месяца финальный итог этой программы для новичков.

Кстати, в зале есть вот такой набор гантелей. Выглядит без какого либо пафоса и красоты как в дорогих фитнес клубах, но абсолютно также эффективно для выполнения упражнений.

Еще у меня сегодня день рождения! Благодарю всех за поздравления и поддержку!

Источник - Путь к силе.

Ставка ЦБ и "мы все умрём"

Ладно, раз бегали тут тупые боты с методичками «В России ставка ЦБ высокая, значит России конец», то надо об этом написать. Почему у украинских свидомитов, белорусских змагаров и росс...

Куда исчез Борман?
  • Zimin
  • Вчера 11:03
  • В топе

Его искали больше полувека. Мартин Борман бесследно исчез из Берлина в последние дни войны. Список преступлений этого человека огромен, однако приговор на Нюрнбергском процессе ему вынесли заочно....