Друзья, вводные 3 дня тренировок я выполнил, и мобильный тренер не только составил план моих тренировок на 10 недель, но и рассчитал мой одноповторный максимум, т.е. максимальный вес, который я могу поднять за 1 раз на данный момент.
Жим штанги лежа всего 44 кг. Я не проверял эти расчеты, поскольку пока что в зале занимаюсь один и некому меня подстраховать при работе с максимальным весом. Но я думаю рано или поздно кто-то все же зайдет в зал и я все проверю.
Приседания максимум 42 кг... что-то не впечатляет. Но что есть, то есть.
Программа рассчитала мой недельный тоннаж чуть более 9 тонн. Не знаю много это или мало, но цифра звучит как внушительная, для меня по крайней мере.
Программа тренировок рассчитана на 10 недель, сейчас у меня есть возможность фиксировать результаты и сравнивать их. Через месяц я покажу свои результаты, надеюсь, что прогресс будет заметен, и через 2 месяца финальный итог этой программы для новичков.
Кстати, в зале есть вот такой набор гантелей. Выглядит без какого либо пафоса и красоты как в дорогих фитнес клубах, но абсолютно также эффективно для выполнения упражнений.
Еще у меня сегодня день рождения! Благодарю всех за поздравления и поддержку!
Оценили 0 человек
0 кармы